Интервью с Ксенией Лариной
О сильной девушке, о её «команде силы» и о том, как становятся победителями!
— Ксюша, как спорт появился в твоей жизни? С чего все началось?
Тренироваться я начала поздно. В 14 лет в первый раз увидела в живую соревнования по лыжным гонкам, и влюбилась. Каждое движение, прокат лыж - просто завораживало. Мы с семьёй приехали болеть за мою младшую сестру, она начала ходить в лыжную секцию с осени, и в декабре уже вышла на свой первый старт.
После возвращения домой, на следующее же утро, я взяла лыжи в гараже и пошла на лыжную базу - учиться.
Ключевую роль в моём спорте сыграла моя семья.
Именно в этот год родители в Хилке создали и открыли ДЮСШ по биатлону.
Папа, в прошлом сильнейший биатлонист, и стал нашим не сменным тренером и учителем побеждать.
Мама - кандидат в мастера спорта по баскетболу.
Бабушка - член сборной СССР по гандболу.
В общем, все вместе они объехали каждый уголок огромной, еще советской страны, и кажется тогда они и заложили в частички моей ДНК стремление к труду, преодолениям и к победе над соперниками, но в первую очередь к победе над собой в каждой гонке и на каждой тренировке.
— Сейчас мы тебя знаем как успешную Читинскую бегунью. Но основным видом спорта в твоей спортивной карьере был биатлон, верно?
Да, моим основным видом спорта всегда был биатлон. И летний и зимний.
Летний биатлон - это кросс со стрельбой или лыжероллеры со стрельбой.
Ну а зимний биатлон это соответственно лыжи и стрельба.
До приезда в Читу жила в Хилке, а потом в Рязани. Но родилась я в Чите, в общежитии на стадионе СибВО, у отца там была офицерская квартира. Он служил в СКА в Чите.
Когда мне было два года мы переехали в Хилок, где до сих пор живёт моя бабушка, Плещенко Евдокия Васильевна. Заслуженный учитель России, преподаватель физкультуры.
Они с дедушкой в 1967 году переехали в Забайкалье из Витебска, Беларуси. Деда распределили после мед.академии на должность главного хирурга в Хилокскую ж/д больницу.
В Хилке, в 2004году родители открыли ДЮСШ по биатлону. С этого и началась моя спортивная жизнь.
— Кто был твоим первым тренером?
Моим первым тренером был папа, Пляскин Алексей Владимирович, до сих пор он и является ключевой фигурой в моей подготовке. Всё-таки никто, кроме родного отца не знает тебя насколько хорошо. Я считаю что мне очень повезло в этом плане, мы всегда можем всё обсудить - детали тренировок, соревнования, технические моменты, да и вообще. Папа совмещает в себе должности и тренера и психолога и физиолога и массажиста - на все руки мастер. ) Но сейчас у него (к сожалению для меня, но к счастью для него, я думаю) несколько крупных спортивных проектов, а я территориально нахожусь в Чите, и ему физически сложно контролировать мой тренировочный процесс.
Перед каждой тренировкой в течение получаса он проводил собрания: цели тренировки, планы на будущее, выезды, перспективы, результаты мировых лидеров биатлона - мы обсуждали всё, знали всех участников кубка мира в лицо и по именам, читали в интернете всю информацию, которую только могли найти.
Это было время ментальных тренировок, укрепление духа борьбы и духа победы. Еще до старта мы чувствовали себя победителями.
Уверенность нам внушали в первую очередь. Это был тот ключик, которым наш тренер открывал для нас любые двери
— Спортивные достижения, звания скоро появились?
Годы шли, тренированность росла, пришли и первые победы.
Я двигалась маленькими шагами, но всегда была уверена в своих силах, и знала, что мне по силам всё.
За первыми, маленькими победами на чемпионатах района пришли победы в чемпионатах края, а за ними победы во всероссийских соревнованиях.
После дело дошло и до международных стартов.
К сожалению, все они прошли без медалей - мой удел был быть четвёртой, шестой, десятой. На чемпионатах мира и Европы на пьедестал попасть так и не получилось.
Не хватало часто одного выстрела в цель на последнем огневом рубеже, который и оставлял меня на обидном четвёртом месте. Но я не расстраивалась и не унывала - это не для меня. Просто мои звёзды в те моменты не сошлись.
Больше переживал тренер. Тренировать, и потом стоять на тренерской бирже во время гонок тяжелее, чем бежать. Ты бежишь и отвечаешь сам за себя, сам чувствуешь, а тренер смотрит на тебя со стороны и ждёт результат, думает,переживает. Ждать тяжелее, чем действовать.
— Твоим первым спортом был биатлон, а сейчас ты занимаешься бегом.
Сейчас я живу в Чите, потому что здесь живёт мой муж. Он и привёл меня, можно даже грубее сказать - "затолкал" в бег.
Грубее - потому что весь первый год, когда я начинала бегать с ним вместе, мне было ужасно тяжело, после биатлона это казалось однообразные занятием, тяжёлым и скучным.
Мне не нравилось, я уставала и нервничала- это было не по мне.
Но, спустя год моих мучений, незаметно мне начало нравиться бегать. Так незаметно, как Форесту Гампу, который сломал железные фиксаторы на ботинках и побежал во всю мощь - вот такое было чувство.
Мой муж, Ларин Николай, моя опора и поддержка. Колю, я думаю знают все, а если не все, то очень многие. Мастер спорта по офицерскому троеборью, КМС по лёгкой атлетике, многократный чемпион вооруженных сил и СНГ по офицерскому троеборью. В какое бы время суток не прозвучал призыв на старт - Коля всегда «ЗА»! Бежать, плыть, стрелять, на лыжах, на велосипеде, футбол или баскетбол. Он может всё. И что мне нравится особенно, так это то, что он открыт для всего нового, он не боится пробовать. Как в известном выражении - он может упасть много раз, но подняться на один раз больше. Его энергия кажется порой двигателем для нас обоих.
—Расскажи в каких стартах принимала участие? Какой из стартов тебе заполнился больше всего и каких результатов получилось добиться в беге?
Волей случая я попала на чемпионат вооружённых сил по кроссу и стала 4й, немного не добежав до призов.
Ух ты - подумала - бывает же).
Через год повторила свой результат, но 4й быть уже было не так приятно, и я начала бегать больше, быстрее, вдумчивее.
Начали приходить победы.
Победа в Кроссе наций в Рязани в 2018 году, в приятной компании, в борьбе с сильными девочками марафонками.
Победа во Владимирском полумарафоне в 2019 году, второе место на трудном 25 километровом трейле на месте гибели Ю.Гагарина «Гагарин-трейл 2019», с бродом через ледяную речку.
Чемпионат мира по горному бегу тоже в 2019 году.
Но самым запоминающимся из моих беговых стартов стал мой первый полумарафон.
Пробег до села Константиново - родины Сергея Есенина, в Рязанской области.
На старт я выходила вместе с подругой — Мастером Спорта по лёгкой атлетике, чемпионкой Европы по горному бегу и рекордсменкой России.
Мы обе были уверены в своих силах и планировали бежать все 21 км весело, с задором, с шутками-прибаутками, а на финише уже решить, как будем делить места.
Так и получилось - начали мы по плану, смехом и шуточками. Любители-мужчины с ухмылкой прибегали мимо с темпом Мо Фара, но нас было не унять - свои 3:45/км мы держали строго и ускоряться за ними не собирались.
Спустя километров 6 наши с Машей шуточки стали тише, а моё дыхание наоборот - громче. Я посмотрела на часы, и увидела, что прошла ещё только шестёрка, а у меня уже такая грусть на душе- от этого стало ещё грустнее.
Грусть в глазах заметила и Маша, и потихоньку дистанция между нами начала расти. Из социальной дистанции в 1,5м постепенно она превратилась в метров сто. Но от того, что силы меня покинули так рано, бежать меньше не стало, и потихоньку я начала подключать все скрытые резервы своего организма.
А лучший способ не сдаваться на трассе, это найти соперника перед собой, догнать его, и бежать за спиной, не думая о том, насколько тебе тяжело - просто терпеть.
Так, догоняя потихоньку всех тех любителей, которые со старта летели как птицы, а теперь передвигались как уточки, я и добежала до спины сильного парня, лица которого так и не увидела. Видела только спину, и его салатовую футболку.
В моих глазах на тот момент уже давно кружились звёздочки от усталости. В тот момент я понимала, что должна смотреть только на спину своего вынужденного пейсмейкера, и не отступать ни на шаг. Отступлю - упаду, сил нет.
Так мы побежали до 20-го километра, на котором я решила убегать, потому что мой пейсер и сам похоже начал уставать и терял темп. Собрав волю в кулак, я обогнала свою "спину-выручайку".
На финиш я прибежала второй, со временем 1:20:56, проиграв подруге минуту.
Как я позже узнала - результат этот был на разряд кандидата в мастера спорта. Это был мой первый КМС по лёгкой атлетике. Но после финиша я об этом не думала.
На старты, с самого детства, мы ездим своей командой, в которую входят мои родители, сестра, её муж, бабушка.
Это моя команда силы - вместе мы способны на всё. Это моя поддержка. И к тому же профессиональная помощь - питание по трассе, разминка, подготовка - это то, в чем они не просто хороши - лучшие в своём деле.
И сейчас, после финиша, я подошла к машине. Мама, бабушка - все обнимались, поздравляли, предлагали на выбор еду, питье. Но мне не хотелось ничего.
Я просто села в машину и зарыдала. От усталости, от боли в мышцах, от жалости к себе, что мне так долго пришлось терпеть, и все 15 км бежать на зубах. Рыдала и не могла остановиться. Мне кажется что ещё в течение нескольких дней я вспоминала, как тяжело мне было, и слезы уже были на глазах.
— Такая крупная победа для тебя дала возможность и мотивацию тренироваться все больше и усерднее?
Вместе с победами и трудом приходит желание тренироваться больше. Сильнее. Выигрывать сильнейших, и самой становиться сильнейшей.
После того старта я попала в сборную ЦСКА по лёгкой атлетике и это открыло для меня новый мир, мир победителей.
Хотите узнать секрет успеха? Тренируйтесь не с равными по силам, а с теми, кто сильнее, только так вы достигнете прогресса.
Хватает ли мне мотивации? Я думаю у меня её в избытке - вагон, и ещё тележка. Но иногда, в тяжёлые моменты, когда теряется цель, к которой ты двигаешься, помогают фильмы и книги. Не обязательно спортивные. Но обязательно о сильных людях, который такие же как мы, мягкие и живые, с обыкновенным жизненными проблемами и неурядицами, они находят в себе силы, справляются и побеждают.
— Как ты сейчас тренируешься? Есть ли у тебя тренер? Команда?
Год я тренировалась сама, в паре с мужем, выиграла несколько стартов, и в целом довольна прошлым сезоном. Но тренировать себя саму сложно. Не столько в плане построения тренировочного процесса, сколько психологически- приходится постоянно думать о том, что делать, какие тренировки провести, и как строить подготовку.
Кроме спорта у меня много других интересов - чтение, вязание, изучение иностранных языков, да и в конце концов у меня большая семья, которой тоже хочется уделять побольше внимания. Но на это часто не хватало времени, потому что я писала себе планы тренировок, читала тренерскую литературу и постоянно сомневалась в себе, казалось что нужно тренироваться ещё больше, казалось что я не дорабатываю.
И в какой то момент я поняла, что тренер мне всё-таки нужен. В первую очередь для того, чтобы разгрузить свою голову и помимо тренировок иметь возможность заниматься наконец-то чем то приятным - своими хобби, а на тренировках просто выполнять поставленные тренером задачи без переживания о том, сделать мне 10 повторов на скоростной тренировке или 12. С отцом мы обсудили эту возможность и он одобрил.
Именно тогда от нескольких человек я услышала об Андрее Климове
https://vk.com/id64156575 Андрей Климов
Ребята рассказывали о его методике подготовки и о том, что их результаты у него растут. В конце декабря мы с Андреем связались, обговорили все детали и он взял меня к себе на подготовку. Мне понравился его научный подход к делу, заинтересованность, желание работать и развиваться на тренерском поприще. Из за ситуации с коронавирусом и отменой стартов пока не было возможности реализовать набранные за месяцы подготовки кондиции, но я уверена что мы на правильном пути. Ещё мне понравилось, что у ребят большая компания для совместных тренировок - всегда можно найти достойных спарринг партнёров. У каждого свои цели.
— Ты говорила, что одно из твоих занятий — это чтение книг. Поделись с нами, какие твои любимые книги?
Последняя прочитанная мною книга - автобиография Мишель Обамы, одна из таких.
Ещё две мои любимые книги - Скота Джурека "Ешь медленно, беги быстро " и автобиография Лени Рифеншталь.
Они о неуемной энергии человека, о том, что жизнь здесь и сейчас, вокруг нас, и о том, что нет времени унывать, нужно хвататься за возможности, и, как барон Мюнхаузен, вытягивать себя из болота жизни к океану возможностей.
— В жизни любого человека наступает момент когда он понимает, что все что он делает не зря. Это как бы выводит его на новый уровень. Были ли у тебя такие моменты?
Один из знаковых моментов для меня случился во время лыжной тренировки около 10 лет назад.
Я ехала по стадиону одного крупного биатлонного комплекса, и когда я проезжала мимо группки маленьких лыжников 10-12 лет их тренер сказал им: "Посмотрите как она хорошо едет - техника, прокат, толчок — красота!"
Для меня тогда это стало открытием, что теперь я могу быть примером. Что за моей техникой теперь могут смотреть дети и учиться.
Я поняла, что такое быть спортсменом и для чего всё это в какой-то мере нужно.
— Ксюша, пару советов начинающим бегунам-любителям.
Что бы я хотела сказать любителям спорта? То, что я горжусь ими за то, что они выходят на тренировки, стремятся, терпят, преодолевают.
Когда ты преодолеваешь трудности - ты становишься сильнее. Но делаешь ты это не только для себя.
Глядя на маму, которая выходит на старт марафона, идут заниматься в секцию или на площадку её дети.
Подруги, видя вас, бегущую, рано или поздно тоже купят кроссовки и побегут в лес. Мужчины любители спорта - примеры для сыновей, друзей, сотрудников по работе.
По этому поводу первый президент МОК Пьер Дэ Кубертен сказал так: "Для того, чтобы 100 человек занимались физкультурой, нужно чтобы 50 человек занимались спортом, 20 человек были специалистами высокого класса, а 5 человек показывали удивительные результаты! "
Ваши тренировки только кажутся лично вашими, на самом деле ваш нелёгкий путь становления проторит широкую дорогу для молодых поколений.
И каждый, выходящий в лес, на стадион, в бассейн, в тренажёрный зал - каждый из вас вносит вклад в здоровье целой нации.
— У каждого спортсмена, есть свои слова, фразы, девизы, которые заставляют не сдаваться и двигаться вперед. Есть ли у тебя такие?
Есть несколько фраз, которые помогают мне в трудные минуты.
Одна из них - пара строчек из песни Виктора Цоя
— "Ты должен быть сильным, иначе зачем тебе быть. Что будут стоить тысячи слов, когда важна будет крепость руки. И вот ты стоишь на берегу, и думаешь - плыть или не плыть."
Во время тяжёлых тренировок и стартов я повторяю это, и понимаю, что слова оправданий не будут значить ничего, есть только факт - смог ты или не смог.
И ещё одна фраза, которая идёт со мной из детства, фраза барона Мюнхаузена, нам говорил её папа:
— "Из каждого безвыходного положения есть как минимум три выхода". И они действительно всегда находятся.
— Ксюша, спасибо за твою история, твой рассказ о своих спортивных успехах, трудностях и способах их преодоления! За вдохновение, за пример!