Боль эмоциональная и физическая: как легче перенести
Иногда боль приходит из тела. Заболела спина, разболелась голова, напомнила о себе старая травма.
А иногда источник боли совсем другой: потеря близкого человека, расставание, предательство, страх, тяжёлые новости.
Мы привыкли разделять эти состояния. Одно называется физической болью, другое — эмоциональной. Но сам человек переживает их не так раздельно.
После тяжёлого разговора может сжаться грудь, от страха перехватывает дыхание, после утраты человек говорит, что у него «болит сердце». От тревоги сводит живот, от напряжения болят плечи и голова.
Древнекитайская медицина никогда не проводила жёсткой границы между телом и переживаниями человека: она смотрела на него целиком.
И, возможно, именно поэтому её взгляд на боль остаётся интересным и сегодня.
Боль любит неподвижность
В китайской медицине существует простая идея: там, где нарушается свободное движение, возникает боль.
Традиционно речь идёт о движении Ци и Крови.
Не стоит сразу придавать слову «Ци» мистический смысл. Посмотрите на обычное тело. После ушиба место отекает, мышцы вокруг травмы напрягаются, движение становится ограниченным. Возникает боль.
А теперь попробуйте вспомнить себя в момент сильного испуга. Человек тоже словно останавливается: задерживает дыхание, напрягает плечи, сжимает челюсти. Живот становится твёрдым. Иногда человек буквально не может сделать полноценный вдох.
Получается любопытная вещь: событие произошло не с мышцами и не с суставами, но тело уже изменилось.
Так эмоциональная боль начинает приобретать физические очертания.
Душевная боль существует не только в голове
Фраза «не принимай близко к сердцу» звучит разумно, но выполнить этот совет почти невозможно. К сердцу уже принято. Тело отреагировало раньше, чем человек успел всё обдумать.
Древние китайские врачи наблюдали это очень внимательно. Они замечали, что горе меняет дыхание и лишает сил. Страх заставляет тело сжиматься. Гнев сопровождается напряжением. Длительное беспокойство не позволяет человеку расслабиться даже тогда, когда внешне ничего уже не происходит.
Это вовсе не означает, что любую болезнь нужно объяснять эмоциями.
И тем более нельзя свести сложного человека к примитивной таблице: «эта эмоция портит один орган, а другая — другой».
Смысл глубже. Сильное переживание меняет состояние всего организма. Поэтому эмоциональная боль вполне реальна: мы действительно чувствуем её телом.
Почему одному больно, а другому — невыносимо
Врач довольно быстро замечает одну особенность: сила боли и сила страдания — не одно и то же.
Два человека могут получить похожую травму, но переживать её совершенно по-разному.
Один говорит: «Да, болит, но терпимо». Другой чувствует, что боль полностью захватила его жизнь.
Означает ли это, что первый сильнее? Не обязательно. Очень многое зависит от того, в каком состоянии человек встретил боль.
Представьте человека, который несколько недель плохо спит, переутомлён, тревожится, недавно перенёс болезнь и всё время находится в напряжении.
А теперь представьте человека отдохнувшего, спокойного, чувствующего поддержку близких.
Одна и та же боль будет переживаться ими по-разному.
Китайская медицина уделяет большое внимание состоянию Шэнь. Это слово трудно перевести одним русским термином. В самом простом приближении речь идёт о ясности сознания, внутреннем присутствии, способности человека сохранять себя среди происходящего.
Когда Шэнь спокоен, боль остаётся болью. Но она не обязательно становится центром всей жизни.
Самая тяжёлая боль часто состоит из двух частей
Есть сама боль. А есть всё то, что мы успеваем вокруг неё построить:
«А если она не пройдёт?»
«А вдруг это что-то страшное?»
«А если завтра станет хуже?»
«Почему именно со мной?»
«Я больше никогда не буду таким, как раньше».
Так возникает второй слой страдания.
Особенно хорошо это видно при хронической боли. Человек заранее ждёт нового приступа, прислушивается к телу, начинает меньше двигаться. Мышцы всё время находятся в готовности защищаться.
Боль вызывает страх. Страх вызывает напряжение. Напряжение усиливает боль. Усилившаяся боль подтверждает страх.
Круг замыкается.
С эмоциональной болью происходит нечто похожее. Событие уже закончилось, но человек продолжает проживать его снова и снова.
Он мысленно возвращается к разговору. Придумывает ответы, которые следовало дать. Представляет, как всё могло сложиться иначе. Спорит с прошлым.
Самого события уже нет. Но тело продолжает жить так, словно оно всё ещё происходит.
Как легче перенести боль – расскажем в продолжении статьи...
Константин Загер