5 рецептов самых вкусных смузи
5 рецептов идеальных смузи на радость вашей талии!
- Смузи с овсянкой и фруктами: завтрак за 5 минут!
• Кефир 1% - 150 мл
• Овсяные хлопья - 3 ст. л
• Банан - 1 шт
• Черная смородина - 3 ст. л (можно заменить на другие ягоды)
• Мед - по вкусу
Смешать в чаше блендере нарезанный банан, добавить йогурт, промытые ягоды и овсяные хлопья. Взбить все до получения однородной массы.
Перелить в стаканы и подавать, украсив ягодами и кружочками банана.
Приятного аппетита!
2. Бананово-клубничный смузи с отрубями
• Бананы - 100 г (замороженные)
• Клубника - 80 г (замороженная)
• Ряженка - 300 г
• Отруби - 30 г
• Мята - для подачи
Бананы и клубнику достать из морозилки за минут до готовки коктейля. Подготовить все ингредиенты. В миске смешать ряженку, бананы, клубнику и отруби. Измельчить погружным блендером. Затем сменить насадку на венчик и взбивать до легкой воздушности. Подавать сразу.
Приятного аппетита!
3. Ягодный смузи: витаминный перекус!
• Банан - 1 шт
• Клубника - 40 г
• Киви - 2 шт
• Вода - 50 мл
Все смешиваем и наслаждаемся.
Приятного аппетита!
4. Фруктовый смузи с имбирём
• Бананы 2 шт.
• Апельсины 2 шт.
• Свежий имбирь тертый 1 ч.л.
Апельсины очистить от кожуры и белых плёнок. С бананов снять кожуру и порезать на кусочки. Имбирь очистить от кожуры и натереть на мелкой тёрке. Все ингредиенты измельчить блендером до однородности. Разлить в бокалы, по желанию украсить кружочками апельсинов и подавать с трубочками.
5. Творожно-банановый смузи
• Кефир 1% - 200 мл
• Творог обезжиренный - 100 г
• Банан - 1 шт
• Корица -по вкусу
В блендер кладем творог. Чистим и нарезаем кусочками зрелый банан, желательно крупный. Складываем в блендер. Заливаем все кефиром. Пробиваем все до однородности и гладкости около минуты на высокой скорости. Готовый смузи с творогом и бананом сразу же разливаем по стаканам. Присыпаем молотой корицей и подаем к столу. Ароматный домашний смузи с творогом и бананом - это отличное начало дня!
Приятного аппетита!