Гайд по видам растительного молока от «Азбуки Вкуса»
Только представьте: вечер пятницы, вы приходите в бар, тяжело облокачиваетесь на стойку и доверительно так бармену: «Мне молока. Растительного.»
А почему бы и нет? Надо уметь удивлять, тем более, что растительное молоко – это модно.
Прямо сейчас мы сделаем из вас настоящих молочных сомелье!
Условные обозначения для простоты понимания:
🥛 витамины
💪 значение КБЖУ (калории, белки, жиры и углеводы)
👩🔬 польза
🌱 кому подходит
🙅♀ кому стоит воздержаться
👩🍳 куда добавить (разумеется, кроме кофе – тут все одинаково хороши 😎)
Кокосовое молоко
🥛 витамины В1, В2, В3 и С
💪 230 ккал, 2,3 г/24 г/6 г
👩🔬 пищеварительная и сердечно-сосудистая системы
🌱 веганам, любителям всего кокосового
🙅♀ таких просто нет (:
👩🍳 соусы, карри, экзотические супы и фруктовые коктейли
Большой босс и папа в этой семье, конечно, молоко кокосовое. И абсолютно справедливо. Посудите сами: Омега-3, 6, 9 – все на месте, аминокислоты – тоже, как результат – необходимая ежедневно норма питательных веществ у вас в кармане, то есть в стакане!
Кроме того, с этим парнем вы можете забыть про бессонницу – кокосовое молоко успокаивает нервную систему и дарит полноценный крепкий сон.
Кокосовое молоко в «Азбуке»: http://i.av.ru/qFjv
Миндальное молоко
🥛 витамины Е и D
💪 24 ккал, 0,7 г/2,2г/0,2 г
👩🔬 сердечно-сосудистая и кровеносная системы
🌱 веганам, любителям необычных сочетаний
🙅♀ противопоказаний нет, можно даже малышам
👩🍳 смузи, индийский кесар-бадам (для любителей экзотики), соусы и супы
«Быстрее! Быстрее! Ещё быстрей!», – словно кричит миндальное молоко метаболизму, разгоняя его до первой космической, и, как следствие, способствует похудению и благотворно влияет на состояние организма в целом.
Особенно его пользу оценит прекрасная половина человечества, рецепт простой: регулярно пьёте миндальное молоко – кожа бархатистая, а волосы и ногти – крепкие 😋
Миндально молоко в «Азбуке»: http://i.av.ru/jce3
Молоко из кешью
🥛 витамины Е и PP
💪 46 ккал, 0,8 г/2,9г/4,2 г
👩🔬 костные и мышечные ткани, пищеварительная и нервная системы
🌱 веганам, спортсменам, пожилым, а также беременным и кормящим мамам
🙅♀ противопоказаний нет и быть не может!
👩🍳 вегетарианские йогурты и мороженое, коктейли и солёные блюда
Вот вы и познакомились с главным помощником в борьбе за иммунитет в период простуд. А ещё молоко из кешью укрепляет кости и, помимо всего прочего, активизирует мозговую деятельность и улучшает память. По крайней мере, стакан молока вы точно не забудете выпить 😉
Молоко из кешью в «Азбуке»: http://i.av.ru/w02A
Соевое молоко
🥛 витамины Е и В12
💪 43 ккал, 3,3 г/1,9 г/2,8 г
👩🔬 пищеварительная, нервная и кровеносная системы
🌱 людям с непереносимостью лактозы, веганам
🙅♀ беременным, кормящим и детям до года
👩🍳 каши, выпечка, пудинги, молочные коктейли
Взять всё самое необходимое от молока животного, но при этом легче усваиваться? Да запросто! Речь о молоке из соевых бобов. Низкокалорийное, но не менее питательное, оно будет помощником для всех, кто хочет всегда оставаться в форме (даже после стакана молока с большим таким печеньем на ночь 😏 ). А благодаря высокому содержанию калия и магния, кальция и белка соевое молоко улучшит кровообращение и даст беспощадный бой холестерину. Однако не стоит им увлекаться – советуем отдавать предпочтение всё же молоку ореховому, а соевое иногда добавлять в кашу или молочный коктейль 😉
Соевое молоко в «Азбуке»: http://i.av.ru/Fx4h
Овсяное молоко
🥛 витамин D и группа витаминов В (В1 и В9)
💪 46 ккал, 1,4 г/0,8г/8,1 г
👩🔬 костные и мышечные ткани, пищеварительная и нервная системы
🌱 людям с избыточным весом, а также непереносимостью лактозы и/или орехов
🙅♀ диабетикам и людям с непереносимостью глютена (есть н
юансы в процессе производства)
👩🍳 каши, гранола, выпечка и какао
«Ваша овсянка, сэр!», – говорим вам мы и наливаем стакан овсяного молока. Низкокалорийное и в то же время суперсытное, оно насыщает организм на целый день. Почему и пользуется такой популярностью среди спортсменов – в кратчайшие сроки и без вреда для фигуры восстанавливает энергетический баланс. А ещё служит отличным дополнением к кофе, коктейлям, смузи, десертам…единственное ограничение – ваша фантазия. Но мы-то знаем, что у вас она безгранична 😏
Овсяное молоко в «Азбуке»: http://i.av.ru/k0DM
Рисовое молоко
🥛 витамины D и В6
💪 73 ккал, 0,2 г/1г/15,6 г
👩🔬 нервная и кровеносная системы
🌱 людям с заболеваниями ЖКТ, веганам, беременным
🙅♀ диабетикам и детям младше 4,5 лет
👩🍳 каши, выпечка и десерты
В эфире настоящий мот и кутила – рисовое молоко – отдохнёт само и «отдохнёт» вас! Благодаря большому содержанию витамина В оно снимет мышечное напряжение, прогонит прочь хроническую усталость и поможет забыться сладким сном, как только голова коснется подушки. Ночь, оно и вы…Кажется, идеальное начало истории любви на долгие годы. Потому что все, кто однажды впустил рисовое молоко в свою жизнь, уже не в силах распрощаться с ним 💔
Рисовое молоко в «Азбуке»: http://i.av.ru/JPyP