Упражнения для худого лица
Первые результаты ты заметишь уже через две недели регулярных тренировок.
Упражнение 1:
Садимся на стул или же стоим, откидываем назад голову. Нужно почувствовать напряжение в подбородке и шее. Для усиления нагрузки можно руками тянуться назад. Остаемся в точке максимального напряжения, считаем до 10-15 и возвращаемся в исходное положение. Это движение повторяем три-четыре раза.
Упражнение 2:
Вытягиваем вперед подбородок, выдвигая нижнюю челюсть вперед. Большими пальцами двух рук массируем линию подбородка к середине подбородка от ушей и обратно. Прорабатываем в течение 30 секунд овал лица, но мышцы челюсти не расслабляем. Отдыхаем 10 секунд, повторяем три-четыре раза.
Упражнение 3:
Берём большую толстую книгу, кладём её на голову и ходим в течение пяти минут, чтобы книга не падала на пол. Таким положением головы подтягиваем овал лица и уменьшаем в области подбородка жировые отложения. Это упражнение помогает улучшить осанку значительным образом.
Упражнение 4:
Выдвигаем вперед нижнюю челюсть, потягиваясь к кончику носа нижней губой. Считаем до 10 в точке наибольшего напряжение и повторяем это движение три раза. Во время упражнения лоб не морщим!
Упражнение 5:
Садимся за стол, выпрямляем спину, ставим локти на край стола, а подбородок кладем на руки. Давим головой вниз, в течение 30 секунд преодолевая сопротивление рук. Отдыхаем 30 секунд, повторяя три раза. В данном упражнении главное – это соизмерять усилия, чтобы не было никакой боли или дискомфорта.
Упражнение 6:
Нужно в течение минуты произносить звук «и», максимально напрягая мышцы лица. Проделываем то же самое и со звуком «у». Можно повторять несколько раз это упражнение.
Упражнение 7:
Скручиваем в жгут мокрое полотенце и прокачиваем его по подбородку, направляя его к шее и обратно. Продолжаем в том же духе в течение одной-трех минут.
Выполняй эти упражнение регулярно и через месяц ты не узнаешь своё лицо!Спасибо что читаете нас!
ВСЕХЛАВ!
Навсегда твой — Салон красоты!
