3 продукта, пользу которых сильно преувеличивают

В статьях о правильном питании часто встречается крайность – преувеличивание пользы еды. Мол, отдельные продукты способны спасти человека от преждевременного старения, кожных высыпаний, сердечных заболеваний. Итак, приводим список ложных суперфудов.

Продукт 1: Мёд

Мёд на 80% состоит из углеводов: глюкозы, фруктозы и сахарозы. 15-20% занимает вода. По сути это вязкий расплавленный сахар. Гликемический индекс продукта зашкаливает, что делает его опасным для обмена веществ. Регулярное употребление мёда в больших количествах может привести к развитию ожирения и диабета 2 типа.

Многие привыкли считать, что лакомство содержит огромное количество витаминов. Это не так.

В 100 мл мёда присутствует до 2-3,5% суточной нормы витаминов группы В, С и железа. Это мизер по сравнению с теми же фруктами. Кроме того, никто не пьёт мёд литрами. А из 2-3 чайных ложек десерта человек получит минимум пользы.

Многие уже присоединились к нашему каналу в Телеграм — сделайте это и вы! Каждый день мы публикуем новые статьи об обучении и выгодные предложения от различных компаний до -30%. Не упустите возможность быть в курсе лучших новинок!

Продукт 2: Молоко

Молоко – это очень тяжёлая для желудка пища. Даже у здоровых людей организм с трудом усваивает лактозу и белок казеин.

А недавно учёные пришли к выводу, что употребление молока приводит к потере потере кальция. Любители напитка чаще остальных людей страдают от заболеваний опорно-двигательного аппарата и переломов.

Продукт 3: Овсяные хлопья

Овсянка – одна из самых полезных каш для здоровья. Но именно в виде цельных злаков.

А вот овсяные хлопья – результат серьёзной обработки зёрен. В составе продукта присутствует мука высшего сорта, а клетчатки мало. Поэтому гликемический индекс высокий. Уже через 1-1,5 часа после употребления овсянки человек чувствует себя снова голодным. Не рекомендуем такой завтрак.

Выводы

Перечисленные продукты можно употреблять в пищу, если очень хочется. Просто не стоит надеяться, что они помогут вам стать намного здоровее.

📍Все Скидки на продукты 👉🏻beribuy.ru