Правила водного движения

Между плаванием в бассейне и в открытом водоеме большая разница!

*Не зная дна, глубины, силы течения, не стоит далеко заплывать.

*Если вдруг понимаешь, что оказался на глубине, то важнее всего не пугаться и не впадать в панику. Разворачивайся и плыви к берегу. Силы свои расходуй экономно, время от времени недолго отдыхай, перевернувшись на спину и расслабившись. Если сомневаешься, что сумеешь самостоятельно добраться до берега, то поднимай вверх руку и маши, стараясь привлечь к себе внимание.

*Длительное пребывание в холодной воде может вызвать судороги. И в этом случае не надо пугаться. Едва почувствовав судорогу, сразу останавливайся и, перевернувшись на спину ложись на воду. Если свело судорогой переднюю мышцу бедра, распрями ногу и оттяни носок вперёд. Если судорога в икроножной мышце или на задней поверхности бедра, то, выпрями ногу и тяни носок на себя. В крайнем случае попробуй руками размять мышцу, пока неприятные ощущения не пройдут. После этого снова попробуй выпрямить ногу и, немного отдохнув, плыви к берегу, желательно другим стилем. А чтобы этого не случилось, перед купанием сделай разминку: бег, прыжки, подъёмы и сгибание ног.

*Если к ногам начали липнуть водоросли и мешают плыть, не останавливайся, но и не барахтайся, беспорядочно перебирая ногами, — запутаешься ещё больше. Резко отталкиваясь обеими ногами, постарайся освободиться от водорослей. Если сразу это сделать не удалось, поочередно три одной ногой другую, скатывая с них водоросли. Не ныряй, иначе водоросли могут опутать шею. Освободившись, плыви осторожно, стараясь меньше шевелить ногами, пока не минуешь опасное место.

*Часто во время купания можно легко порезать руку или ногу. Первое, что при этом нужно сделать — остановить кровотечение и предотвратить загрязнение раны. Нельзя промывать рану водой — порез будет дольше заживать. Не нужно трогать рану руками, смазывать её йодом, спиртом, мазями, класть вату. Обрабатывать раствором йода надо только края раны. Чтобы остановить кровотечение, на порез наложи стерильную повязку ( бинт, марлевую салфетку), поверх неё - плотный валик из бинта и ваты, которые туго прибинтуй. И скорей к врачу!

На воде, как и на дороге, нужно быть внимательным и осторожным по отношению и к себе, и к окружающим, тогда многих неприятностей можно избежать!