Ольга Плешакова: «Всё начинается с себя»

В рубрике «Бомбический разговор» сообщества «Бизнес сообщество мам» — встреча с магистром психологии, практикующим семейным терапевтом Ольгой Плешаковой.

Ольга Плешакова помогает парам на грани развода снова услышать друг друга. Сама вырастила троих детей, прошла через кризисы и продолжает верить в любовь.

«Мы не можем отдать того, чего у нас нет. Наполняйтесь сначала радостью, любовью, теплом — и тогда вам будет, что отдать».

Эти слова Ольга Плешакова повторяет своим клиентам снова и снова. И сама живёт по тому же принципу. За плечами — экономическое образование, почти 10 лет в нефтяной компании, три декрета и полный переход в психологию. Сегодня она — семейный психолог, к которому приходят пары, чтобы не разбежаться, а договориться.

— Ольга, вы работаете с парами на грани развода. Как не выгореть и продолжать верить в любовь?

— Здесь два разных вопроса. Как не выгореть — это моя обязанность. Психолог, как и врач, должен заботиться о своём здоровье. Быть в ресурсе, в хорошем душевном состоянии — иначе на кого опираться тем, кто пришёл в подвешенном состоянии? Если я приду разобранной, мы все втроём будем кружить по кругу.

— А как сохранять веру в любовь?

— Самое удивительное: пары на грани развода чаще всего говорят не «мы не любим друг друга», а «мы не слышим и не понимаем друг друга». Ни разу ко мне не приходили со словами «всё, мы не любим, разводимся». Если есть измена и один партнёр говорит «я не готов» — тогда да, разводимся и не спасаем. Но в остальных случаях люди просто потеряли эмоциональную связь. На первой же встрече выясняется: достаточно переформулировать фразы, договориться о терминологии , и они снова могут говорить на одном языке.

— Расскажите о вашей малой родине и о том, кто повлиял на ваше становление.

— У меня две малые родины. Родилась в Узбекистане, до 10 лет жила в окружении бабушек и дедушек. А потом мы переехали на север Тюменской области. Детство было очень счастливым: меня любили, доверяли, почти ни в чём не ограничивали. Север — это свобода: хочешь в лес — иди, хочешь в соседний посёлок — пожалуйста. Дорога одна, ты никуда не денешься. Меня воспитали в доверии к миру.

— Кто был самым важным человеком?

— Моя бабушка. В этом году ей исполнилось 98 лет, и я провела с ней 10 дней — это было как возвращение к истокам. Все мои первые путешествия, все установки о мире — от неё. Она до сих пор мой главный учитель.

— Какие уроки про эмоции вы вынесли из семьи того поколения?

— Самый большой урок: «так поступать со своими чувствами нельзя». Но я всегда объясняю клиентам: мы живём в разные времена. Их время — эпоха строек и заводов, где не было места индивидуальным чувствам. Задачи были другие: сплочённость, терпение, шаблоны. «Не плачь, не жалуйся, не выскакивай — и будет тебе счастье в коллективе». Это неплохие установки, они просто не подходят сегодня. Наше время — про открытия и прорывы, про изобретения, про что-то новое. Чтобы совершать открытия, нужно очень хорошо разбираться в себе.

— Ваше первое образование — экономическое. Как пришли в психологию?

— В 90-е экономика была единственным способом заработать. Я закончила Уральский государственный экономический университет, почти 10 лет отработала в нефтяной компании. А когда ушла в третий декрет, поняла: возвращаться не хочу. Стала искать себя и случайно попала на годичные курсы по психологии. Там познакомилась с преподавательницей, которая набирала магистратуру, — и влюбилась в профессию. Выбрала сама, без чужого давления.

— Первые клиенты? Было страшно?

— Страшно не было. Я не ставила себе заоблачных целей. Написала диплом по теме созависимых отношений и пришла в реабилитационные центры с предложением: «У меня есть программа, я хочу её обкатать». Первая оплата — 100 рублей с человека. Так я наработала опыт и получила первых семейных клиентов. Потом меня стали рекомендовать, и ко мне потянулись пары.

— Какие семейные кризисы вы считаете самыми трудными?

— Я, кажется, прошла через все в своей семье. Сейчас, например, переживаю кризис «опустевшего гнезда» — двое из троих детей уже уехали. Это очень тяжело.

Но из последних трендов: жёны развиваются и «затюкивают» мужей за то, что те не развиваются. А мужчина не понимает: он работает, зарабатывает — куда ещё? Это красная нить в парах 30–40 лет. Женщины стали активнее, им всё интересно, а мужчины не получают таких же задач. Как их совместить — большой вопрос.

— Современная школа — огромный кризис для семейных отношений. Весь процесс ложится на женщину, мужчине он часто непонятен. Мама берёт на себя вину за то, что «не так воспитывает», ей не хватает поддержки, и она не может это объяснить мужу. А у неё 115 задач: кружки, развитие, дни рождения, врачи — и ещё надо отношения налаживать.

— Какую роль играют травмы из детства?

— Всё родом из детства. Но то, что для одного ребёнка пролетело мимо, другой запомнит на всю жизнь. У меня трое детей, и я это прекрасно вижу. Когда мы проживаем кризис, мы проваливаемся в свою травму. Например, если у женщины отец ушёл из семьи, при рождении собственного ребёнка она может жить в страхе, что муж тоже уйдёт — и начнёт «долбить» его этим страхом. А у мужа полная семья, и у него нет такой фантазии.

— Вы работаете одна или в команде?

— Сейчас я поняла: без команды нельзя расти. В декабре мы с тремя коллегами-психологами создали пространство «ТепЛица» (тёплые лица) — для психологов и всех, кто интересуется психологией. Это среда, где можно задать вопрос, поделиться опытом, прийти на открытые группы.

— Если бы можно было вернуться и исправить ошибку, вы бы это сделали?

— У меня есть принцип: не делай того, о чём пожалеешь. А если уже сделал — двигайся дальше. Жалеть — тратить энергию. Из каждого действия вытекает следующий путь. Менять ничего не стала бы.

— Ваши планы на ближайшие годы?

— Я долго собирала курс о том, как помочь семьям на начальном этапе, а не в момент катастрофы. И в этом году родился канал «Мастерская: Территория взрослой жизни». Каждый месяц — новая тема: установки, эмоции, кризисы, умение договариваться. Целый год расписан помесячно. Моё первое желание — раскрутить этот канал, чтобы больше людей могли взять алгоритмы для счастливой жизни.

Блиц-опрос

— Без какого ритуала вы не начинаете день?
— Кофе и бутерброд с сыром.

— Книга, которую вы советуете всем парам?
— «Пять языков любви» Гэри Чепмена.

— Фраза, которая помогает не опускать руки?
— Бабушкина: «Делай как я, делай лучше меня». И ещё: «Руки, ноги на месте — дорога есть, иди».

— Идеальный вечер с семьёй?
— Поход в горы или путешествие. Мы любим горы.

— Смешной случай на консультации?
— Клиентка говорила: «Я не готова выходить замуж, потому что в семье всё не идеально. Но родить ребёнка от первого встречного и развестись — нормально». Когда я подсветила эту иллюзию, мы вместе посмеялись.

«Всё начинается с себя. Заботиться о себе — это не эгоизм, а ответственность. Мы не можем отдать того, чего у нас нет. Наполняйтесь радостью, теплом, вкусной едой — и тогда вам будет чем поделиться с близкими».

👉 Контакты Ольги Плешаковой https://vk.com/opleshakova
Если хотите попасть вканал «Мастерская: Территория взрослой жизни» пишите Ольге лично и она вам расскажет как это сделать.

Полная версия интервью доступна по ссылке https://vk.com/video-214939942_456239151