Мотивация для художника

Мотивация — важный психологический процесс, помогающий достичь того, чего мы действительно хотим (перенаправляя наши желания от мыслей в сторону действий, за счёт которых достигается та или иная цель).

Вы никогда не встретите художника, лишённого мотивации, но который научился делать по-настоящему сложные вещи. Для рисующих людей подобное состояние — это не просто разовый подъём сил, ведь без неё невозможно смотреть в сторону долгосрочных перспектив и, уж тем более, идти к ним.

Школа CG LAB рассмотрит структуру данного процесса, расскажет о том, что убивает мотивацию, и выяснит, какой её вид — внутренняя или внешняя — работает лучше всего для художника.

Человеку намного проще добиться краткосрочной цели

Несравнимо, что из перечисленного будет выполнить проще: нарисовать задуманные пять портретов в течение месяца или приготовить ужин. Во втором случае наша мотивация обусловлена удовлетворением потребности, которую попросту не получится игнорировать, в связи с чем мы достаточно быстро сообразим, что именно съесть, и как это приготовить. В то время как нарисовать портреты — куда более растянутое во времени усилие, между желанием и целью которого будет вставать лень, плохое настроение, другие дела и встречи. Мы можем осознавать трудности, которые никак не играют на руку желанию начать двигаться в нужном направлении, и поэтому отказаться от задуманного.

В таком случае, что делать, когда мы хотим достичь какой-либо отдалённой цели при понимании, что здесь надо применить целую сотню (а то и тысячу) усилий?

Ответ на этот вопрос заключается в следующем:

Механика мотивации очень похожа на законы физики

Речь идёт об инерции, той самой, при которой состояние покоя или движения сохраняется до тех пор, пока на него не повлияют внешние факторы. Самый простой пример, с которым сталкивалось большинство людей вне зависимости от профессии: как начать вводить в ежедневное расписание физические нагрузки?

Нам очень сложно выйти из «ленивого» состояния и начать движение ровно до тех пор, пока не получим нужный и важный импульс. Им может стать составленное расписание, система поощрений (или наказаний за невыполненное) и даже желание сбросить вес, в конце концов. Стоит начать выполнять запланированные упражнения хотя бы неделю — и остановиться будет сложно, потому что мы уже вышли из состояния покоя, к тому же получили немного мотивации (например, похвалили себя за начало занятий). Она только возрастёт, когда будет заметен результат в виде подтянутой физической формы или хорошего самочувствия, потому что наш организм получает достаточно нагрузки.

Преодоление застоя: два основных типа мотивации

Как писалось выше, состояние покоя нашей психики длится до тех пор, пока не будет задействована определённая сила, сдвигающая привычные устои в нужную сторону.

Говоря об этой самой силе — есть два типа, оба из которых являются равноценно значимыми:

• Внутренняя сила. Это состояние не вызвано чем-то извне, человеку просто нравится сам процесс того, чем он занимается. Как правило, этот тип силы приходит, когда сформированы личные ценности, и человек точно знает, на какие жизненные цели направлены усилия. Ведь если мы понимаем, чего именно хотим достичь, то мотивация становится частью общего процесса.

• Внешняя сила. Это то, что касается разного рода наград/поощрений (вроде премии на работе), или, напротив, желание избежать наказания/штрафа.

Лучший расклад, когда оба типа силы идут рука об руку. Если присутствует исключительно внутренняя мотивация, это работает не всегда гладко: для нашего мозга любимое дело уже может оказаться наградой за усилия, в то время как давление (со стороны, например, работодателя) создаёт напряжение, и мы со временем перестаем чувствовать то удовольствие от рисования, какое было свойственно нам раньше, так как радость и самопоощрение полностью перекрываются проблемами и стрессом.

Минус тех же материальных стимулов в том, что если переборщить с внешней мотивацией и делать упор именно на эту часть, то такими темпами можно лишиться внутренней, а с ней вопрос нахождения баланса ещё глубже и сложнее, чем с внешней.

Тонкости в работе с мотивацией

Психологические особенности конкретного человека всегда будут играть определяющую роль в этом вопросе, ведь мы находим вдохновение и смысл в одном, в то время как для другого человека ровно такие же условия не будут иметь никакой ценности.

Например, вознаграждение за проделанную работу должно быть значимо именно для определенного человека. Для одного это будет хорошая оплата и поощрение начальства, для другого — определённое количество фидбека после того, как иллюстрация была выставлена на всеобщее обозрение. Иногда человек может сомневаться в своей работе — действительно ли она стоит того, что он получил за неё. На эту тему советуем почитать одну из наших статей, посвящённую синдрому самозванца.

Работа, особенно та, что часто наваливается на художника, должна приносить и долю удовольствия, иначе есть очень высокий риск из ярко горящего пламени превратиться в едва тлеющие угольки.

Если вы считаете, что у вас слишком большой перевес в сторону внешней силы, будет нелишним разобраться в себе и ответить на следующие вопросы:

• Хватает ли мне отдыха от творческой деятельности, и успевает ли ресурс восстановиться за это время?

• Давно ли я испытывал/а удовлетворение от непосредственно процесса рисования?

• Когда я в последний раз рисовал/а что-то для собственного удовольствия?

• Хотелось бы мне больше времени уделять своим проектам, даже если от этого понизится уровень заработка?

• Какие именно давящие факторы оказывают наиболее сильное воздействие на моё настроение?

Грамотное использование внутренних ресурсов — это важная часть пути к успеху, о котором мы так часто забываем во время работы. Если ваше настроение не поддаётся самоконтролю, а найти баланс не такая простая задача, существенно влияющая на качество жизни, то это повод обратиться к специалисту и обговорить с ним все тревожные моменты.

Пять врагов мотивации

Умение вызывать в себе определённое настроение, при помощи которого преодолеваются трудности, — очень важное и полезное умение (особенно оно необходимо художнику на начальных этапах пути). Мы немного поговорим о коварных паразитах, которые могут нести вред для вашего мотивационного настроя: важно вовремя подмечать для себя подобные пункты и стараться бороться с ними, пока неприятность не вступила в полную силу.

Бездействие — это самый частый и самый вредный из пунктов, потому что надвигается постепенно. Вы замечали, что когда начинали тренироваться, стоит пропустить неделю-другую — всё снова приходит в статичное состояние? Такая ловушка касается многих видов деятельности, и рисование не является исключением.

Бездействие хочет заставить нас застыть на месте в течение длительного времени, и у него есть козырь в рукаве в виде «младшей сестры» — фрустрации. Хотите победить? Действуйте!

Зависть. Мало кто из художников может сказать, что не завидовал в своё время «крутану». Есть здоровая зависть, которая также может являться частью мотивации, потому что заставляет нас двигаться вперёд и стараться приблизиться к желанному уровню, но мы, к сожалению, достаточно легко можем попасть в ловушку черной деструктивной зависти и выбраться из неё не так просто, как кажется.

Задача зависти — концентрировать наше внимание на том, чего мы (как правило, пока что) не имеем или не можем иметь по ряду причин. Перестраивайте фокус зрения на более благоприятные вещи.

Нетерпеливость и неусидчивость. Эти двое ходят парой и вряд ли хотят, чтобы вы добились сносного результата, даже если вы готовы потратить на это приличное количество времени. Данные враги мотивации будут попутно нашёптывать (особенно начинающему художнику), что попытки что-то сделать не имеют смысла и всё происходящее — пустая трата времени. Так зачем его тратить, раз результата не будет?

Вырабатывайте в себе противоположности этих неприятных состояний, чтобы одержать победу.

Неблагодарность. Сложный и иногда почти незаметный процесс, который сложнее всего отследить и вовремя предотвратить. Подобно зависти, она обесценивает те вещи, которые мы имеем, и перестраивает фокус на то, чего у нас нет, но с некоторыми оговорками. Постепенно вы просто теряете смысл не только в том, чем занимаетесь на данный момент, но и в конечной цели. Потому что вы неблагодарны самому себе за тот путь, который уже прошли, и начали лишать его важности.

Чаще говорите «спасибо» за то, что имеете, особенно самому себе.

Мотивация — тема, которую невозможно уместить в одну статью, потому что в ней очень многое будет завязано на личных особенностях человека и его предпочтениях. Даже в рисовании цели разных художников различаются, это очень сложная и неоднозначная тема, мы затронули только самые основные моменты.

Любите то, чем занимаетесь, горите этим делом, а шанс и возможность всегда приходят на подобный свет, потому что эти вещи неизбежно притягивают друг друга.

Статью подготовила Наталия Иванова специально для Школы CG LAB

Редактор Дарья Пахомова