Правило двадцати минут, или как успевать делать всё

Как не грызть себя за то, что не успеваете, не двигаетесь с места, не начинаете новое дело, не учите новый язык, не идёте на курсы, не читаете книг? Все мы знаем, какой стресс и напряженность приносит это самокопание: почему я не начинаю, «торможу», откладываю, обещаю заняться «когда-нибудь»…

Причины бывают разные: перфекционизм, нехватка времени, непонимание, с чего начать, неуверенность в своих силах. Одна из главных причин, это наше мнение, что нужно уделить задуманному очень много времени. И часто эта мысль сильно вредит. Вы слышали про принцип «достаточно»? Этот тот результат, который вы наметите для себя как окончательный и удовлетворяющий: ведь нельзя исправлять, улучшать, дорабатывать что-то вечно!

Правило 20 сродни принципу «достаточно»: оно говорит, что не стоит ждать удачного момента, когда вы сможете уделить чему-то колоссальное количество времени. Беритесь за дело прямо сейчас! Пусть это будет всего 20 минут – но этого достаточно! Ожидая свободного, лучшего, идеально подходящего времени для чего бы то ни было можно ждать годами…

Суть правила 20 минут заключается в том, что достаточно начать выделять по 20 минут в день на продвижение в нужном направлении, чтобы со временем увидеть серьезный результат. С одной стороны, это поможет выработать нужную привычку. С другой стороны, 20 минут в день уделить любому делу – это не так уж и сложно и на это способен любой человек.

Примеры использования правила 20 минут:

— всего 20 минут спорта ежедневно помогают сохранять хорошую физическую форму;

— занимаясь уборкой дома всего 20 минут в день, но ежедневно – у вас вряд ли будет беспорядок в квартире;

— потратив всего 20 минут в день на чтение полезных книг – вы в год будете читать в несколько раз больше, чем окружающие вас люди;

— уделяя 20 минут в день изучению нового языка, пусть это будет всего 5 новых слов, через год ваш словарный запас чрезвычайно обогатится, ведь в сумме это будут уже 1825 слов!

— 20 минут в день занятий йогой, медитацией или прогулка на свежем воздухе помогут снять стресс и обеспечить душевное спокойствие;

— уделяя 20 минут в день, чтобы выслушать своих близких, у вас никогда не будет проблем в семейных отношениях…

Итак, самое главное преимущество данного метода – это доступность. Любой человек может начать с малого и дальше уже чем дальше — тем проще будет двигаться в нужном направлении.​

Желаем удачи!