Как помочь школьнику начать вновь учебный год?

Первое, на что стоит обратить внимание, родителю - это режим дня школьника. Вставать надо рано, и ложиться отдыхать тоже значительно раньше. За две недели до начала учебного года желательно постараться вернуть прежний режим. Чтобы отдохнуть и восстановиться. Школьник обязательно должен высыпаться! Это поможет школьнику быть активным и внимательным в течении всего учебного дня.

Второе, родителю стоит ограничить вечерние посиделки ребенка с гаджетами. Компьютер, телевизор и другие занятия, требующие зрительной нагрузки не должны продолжаться долго. Эти занятия должны занимать не более одного часа в день. Поскольку это влияет не только на зрение, работоспособность ребенка, но и негативно влияет на нервную систему школьника. Он становится раздражительным, напряженным, что не способствует успешной учебной деятельности.

Третье, нагрузка должна наращиваться постепенно. Помогите школьнику разделить выполняемые дела по степени значимости. Определите вместе с ним наиболее важные дела, что необходимо сделать в первую очередь, и то, что может немного подождать. Дайте ему время – он привыкнет и вернется в обычный режим.

Четвертое, мотивация школьника. Позитивные мысли накануне учебного года никому не помешают! Еще раз расскажите о важности и необходимости ученой деятельности.

Пятое, правильное питание – это тоже важно! Очень важен завтрак. Доказано, чтобы школьник полноценно занимался, работал в школе надо обязательно завтракать. Для работы мозга необходимы и белки, и углеводы. В рацион школьника необходимо включать продукты с повышенным содержанием кальция, калия и магния (молочные продукты, сухофрукты: изюм, чернослив, курага). А вот все, что содержит надпись: «Вкус идентичный натуральному», глутомат - запрещено. Необходимо употреблять хлеб. В нем содержаться витамины группы В. Все злаки. Важна теплая пища, но не сухомятка. Обязательно теплые супы. Можно добавлять сухарики. Вязкие каши.

Шестое, нововведения. Не только на детей, но и на родителей школа накладывает целый ряд новых требований, которые связаны с началом учебного года. Поэтому отдых дома, на свежем воздухе в кругу семьи , в доброжелательной обстановке способствует положительному настрою на учебу. Психологическое здоровье школьника тоже важно!

Седьмое, поддержка и внимание к ребенку. Это наверно самое главное и необходимое. Родитель для школьника – это помощник. И без его помощи и поддержки разобраться в таком сложном деле как учеба будет сложно.

Уважаемые родители, старайтесь относиться к своим детям с любовью, заботой, сохраняйте спокойствие и терпение в неприятных ситуациях, с оптимизмом смотрите в будущее !

Педагог - психолог МКУ «Центр ППМС помощи» Светлана Филимонова