Возможно ли лето без компьютера ?
⁉Конечно, родителю хочется, чтобы ребенок за лето набрался сил, полноценно отдохнул, чтобы для него следующий учебный год был успешным. Но, к сожалению, в современном мире все чаще можно увидеть другую «картину»: ребенок большую часть времени проводит не на улице, не на свежем воздухе, а сидит дома в телефоне, или за компьютером. В группу риска компьютерной зависимости попадают, прежде всего, подростки 12-15 лет, которые проводят за компьютером больше двух часов в день. Зависимость, как правило, возникает у школьников, чьи родители часто отсутствуют дома.
Можно выделить несколько признаков, по которым взрослый может понять есть ли компьютерная зависимость у ребенка. Школьник забывает покушать, мало времени спит, предпочитает виртуальное общение реальному, мало выходит из дома, у него почти нет друзей. Такая зависимость может возникать из-за проблем в семье. Родители мало общаются с ребенком, не проводят вместе свободное время в выходные дни. Или у школьника нет интересных занятий, которые бы его вдохновляли, стимулировали к самовыражению, творчеству и наполняли положительными эмоциями.
Следует отметить, что компьютерная зависимость влияет на здоровье и развитие детей. Вот мнение медицинских и профильных специалистов по данному вопросу. По мнению врачей-педиатров, зависимость от компьютера вызывает соматические проблемы. От гиподинамии слабеют мышцы, портится осанка и развивается сколиоз. Нерегулярное питание или фаст-фуд, которым дети любят перекусывать за игрой, приводят к гастриту. Развиваются проблемы со зрением: происходит снижение зрения, из-за постоянного мелькания ярких картинок осуществляется неправильная работа глазных мышц.
В школьном возрасте развиваются трудности в обучении и восприятии информации. Для детей, которые с раннего возраста используют гаджеты, характерно «клиповое мышление» - они воспринимают мир разрозненно, фрагментарно, по принципу «увидел и забыл». Таким детям сложно удерживать в памяти предыдущие фразы при прослушивании текста, понимать смыл рассказа. Появляются проблемы с чтением: тексты сложно понимаются, чтение становится утомительным и неинтересным. Как следствие, низкий словарный запас, сложности с пересказом текста.
В подростковом возрасте из-за постоянного использования гаджетов к трудностям в обучении добавляются и проблемы коммуникации. Подросткам сложно начать диалог, живое общение подменяется на общение в социальных сетях. Дети как бы «выпадают» из реальной жизни, при столкновении с проблемами они более склонны к стрессам, истерикам, депрессиям.
Что в этой ситуации может сделать родитель?
Важно помнить, что родитель - это важный значимый взрослый для ребенка. И его поведение - основной пример для подражания. Как поступаете Вы, так и делает ребенок. Необходимо формировать общие правила гигиены цифровых отношений для всей семьи, а не только для школьника. Придерживаться общих правил работы с гаджетами: не использовать гаджеты за едой, в кафе или перед сном. Определить ежедневное время живого общения в семье - без телефона, компьютера и планшета. Вводите семейные традиции и ритуалы: семейный обед или чаепитие, когда можно поговорить по душам. Вечерний семейный просмотр любимого кинофильма, настольные игры и т.д. Можно организовать активный отдых всех членов семьи: занятия спортом, совместные прогулки, походы. В семье необходимо создать благоприятную атмосферу.
Чем помочь? Рекомендации родителям.
- Помогите ребенку спланировать свой день. Составьте летний режим дня на бумаге и разместите на видном месте, чтобы он ориентировался на него. Полноценный сон ребенка 6-10 лет должен составлять не менее 10 часов, на отдых и свободное отведите 3,5 часа (это время, которое ребенок проводит в спокойной атмосфере, без телевизора и книг, желательно прогулка на свежем воздухе), ограничьте время за гаджетами, пусть это будет 1,5 часа, но обязательно с перерывами).
-Уделяйте своему ребенку достаточно времени. Чаще собирайтесь всей семьей вместе, чтобы придумать какое-либо совместное мероприятие, интересное для всех.
-Постарайтесь пойти на прогулку с пикником. Возьмите с собой плед, подготовьте перекус- бутерброды, свежие фрукты и овощи, сок или воду. Организуйте активные игры на природе. Можно использовать скакалки, бадминтон, мяч. Устроить веселые соревнования: кто дальше, кто больше, кто быстрее!
- Проводите время активно. Катайтесь на роликах и велосипедах, прыгайте на батутах. Все это обеспечит заряд положительных эмоций и впечатлений, как Вам так и детям. Это укрепит ваши отношения.
- Обязательно фотографируйтесь вместе с детьми. Потом можно вместе с ребенком оформить летний альбом. Фотографии помогут сохранить в памяти приятные впечатления и эмоции!
- Не бойтесь предлагать новые идеи. Отвлечь ребенка от гаджетов и интернета можно, необходимо только Ваше желание для интересного и увлекательного летнего отдыха со своими детьми.
А с чего уже сегодня готовы начать Вы, чтобы ваш ребенок не провел лето за компьютером?
С.В. Филимонова, педагог-психолог МКУ «Центр ППМС помощи»