Книга «Парься меньше, живи больше». Гэри Джон Бишоп

«Хорошая новость: ученые доказали, что позитивные внутренние монологи могут значительно улучшить настроение, а также повысить уверенность в себе и производительность труда...

Но есть и плохая новость. Это правило работает и в обратную сторону: внутренний монолог, наполненный отрицательными эмоциями, может не только испортить настроение, но и заставить чувствовать себя беспомощным.

Таким образом вы будете раздувать маленькие трудности до невероятных размеров или видеть проблемы там, где их нет».

Это никакая не заумная книга и автор не ставит себе задачу «закидать» нас терминологией или аффирмациями, вроде «я - самая обаятельная и привлекательная» (ничего не имеем против аффирмаций).

Как пишет сам Гэри Бишоп:

«Заранее прошу прощения у тех, кто искал на этих страницах «позитивные мысли» – их здесь не будет. Я поведу вас в другом направлении. Эта книга задумана как некая опора, которая придаст вам уверенности, поможет выйти на новый для себя уровень и раскрыть свой потенциал».

Чувство юмора автора располагает и подбадривает (одно название чего стоит). Он как добрый друг ведет нас за руку к светлому будущему без негативных мыслей. Шутка, конечно. Совсем избавиться от негативных мыслей невозможно. Да это и не нужно, т.к. в некотором смысле они служат нам охранным механизмом. Однако значительно улучшить качество жизни и самочувствие, научиться направлять свои мысли и эмоции можно.

В книге 9 глав. С каждой можно работать отдельно, каждая представляет собой законченную мысль и их можно перечитывать по отдельности.

01 - Поехали! В целом про внутренний монолог, вводная для взаимопонимания.

02 - Я готов. Про готовность что-то менять или не готовность больше жить так как раньше.

03 - Настрой на победу. Мы всегда побеждаем, даже когда думаем, что нет (вот это поворот).

04 - Получилось!

Если бы все наши неудачи сбросили в одну общую кучу и разделили бы поровну, то многие были бы рады уйти только с тем, с чем пришли.

Сократ

05 - В объятиях неопределенности. Про то, как те инстинкты самосохранения, которые прежде спасали нам жизнь, теперь иногда мешают.

06 - Я не то, что я думаю, я - то, что делаю. Так ли это.

07 - Я упрямый.

Какие у вас главные успехи?

Может, вы устроили ошеломительную распродажу, открыли свой бизнес или купили дом. Может, вышли замуж за любовь всей своей жизни, или продолжили образование, или пробежали марафон. Это может быть что угодно, чем вы действительно гордитесь.

Как, черт возьми, вы этого достигли?

Ну, вряд ли вы сидели в кресле и философствовали. Скорее всего, вы не задумывались о сложности бытия и не высчитывали, на сколько поднялось в цене молоко с 1977 года.

Так как же это получилось?

08 - Ничего не жду и готов ко всему. Когда все идет не по плану и про силу наших ожиданий.

09 - Что дальше? «Правильное» настроение никогда не наступит. Just do it. Просто делай.

P.S. Друзья, поделитесь впечатлениями))