Как выбрать психолога: 2 ключевых параметра.
В этой статье я хочу ответить на вопрос — как выбрать себе психолога?
Это очень ответственное мероприятие, ведь хочется, чтобы этот человек был самым лучшим, уникальным, чтобы от работы с ним вы получили максимум пользы.
Я хочу поделиться своим опытом и размышлениями, и вы поймете, что здесь всё устроено гораздо проще, чем кажется, ведь для того, чтобы выбрать себе специалиста, достаточно обратить внимание на 2 параметра. И вам уж точно не придется оценивать его профессионализм, эффективность, методы работы, спрашивать, есть ли у него опыт работы с такими запросами, как у вас.
По одному из своих образований я перинатальный психолог, и я много работала с темами беременности и с проблемами, которые могут быть с этим связаны: страхи, потери, вынашивание, бесплодие и т.д. У меня была клиентка, которая спросила меня: "Дарья, у меня была перинатальная потеря на ранних сроках, и сейчас уже несколько лет я не могу забеременеть, су меня есть страх, смогу ли выносить, скажите, у вас есть такие же клиентки, с которыми вы работали, и которые забеременели, успешно выносили ребенка и родили, после пройденного курс консультаций?".
В этих вопросах чувствуется контроль и недоверие, и это понятно, ведь клиентке хочется увидеть реальные примеры, результаты работы психолога, которого она выбирает. Эта девушка в итоге проходила у меня терапию, забеременела, и сейчас она уже мама, ее ребёнку уже почти 3 годика.
Но я хочу сказать, что наличие у психолога опыта работы с запросами, близкими к вашему, не определяет качество вашей с ним работы!
Существует всего 2 параметра, по которым можно выбрать для себя хорошего специалиста:
Первый параметр — образование психолога. У хорошего специалиста обязательно должно быть два документа:
1) Диплом о высшем образовании
У вашего психолога должно быть высшее психологическое образование. Этот документ дает человеку право работать психологом. Причем ВУЗ, на мой взгляд, не играет здесь ведущей роли.
2) Свидетельство или сертификат о прохождении какого-либо метода психотерапии.
Помимо института психолог должен освоить какой-то метод психотерапии. И вот этот метод как раз становится его основным инструментом. Вам достаточно убедиться в том, что психолог проходил такое обучение и оно длилось как минимум три года.
Это может быть процессуальный подход, психоанализ, юнгианский анализ, арт-терапия, когнитивная терапия, экзистенциальная терапия, гештальт-терапия, телесно-ориентированная терапия, коучинг (но следует отличать коучинг от психотерапии) и т.д. Какой именно это метод, для вас, как для клиента не так уж и важно, главное, что ваш специалист подготовлен и имеет глубокие знания в конкретном направлении. Важно именно прохождение дополнительной профессиональной подготовки, мастерской, конкретной школы психотерапии.
Но это не должны быть короткие курсы по 20-30 часов. Вам нужно увидеть сертификат или свидетельство об обучении продолжительностью примерно в 500 часов.
Почему именно эти два документа?
Институт даёт теоретическую базу, и она довольно обширна. А мастерская даёт практическую базу, там психолог учится работать с конкретной проблемой, испытывает инструмент на себе, учиться грамотно применять его на других.
Именно наличие как теоретических, так и практических знаний, позволяет психологу стать действительно хорошим специалистом.
Второй параметр — терапевт должен вам понравиться.
Важно выбрать такого человека, к которому вы испытываете симпатию, который вас вдохновляет, внушает доверие, рядом с которым вам будет безопасно.
Безопасность необходима для того, чтобы вы смогли раскрыться и быть честным как с самим собой, так и терапевтом. Выбирайте такого специалиста, рядом с которым вам просто хорошо, которому вы сможете довериться, пусть не с первой сессии, но в будущем.
Помните о том, что своего специалиста можно искать. Иногда бывает сложно выбрать сразу и нужно попробовать.
Могут встречаться и другие подводные камни в психологической работе. Например, после консультации вам может показаться, что ничего важного и полезного не произошло, никаких инсайтов не случилось. Но специалист не просто так задает вам вопросы, он работает в какой-то парадигме, он знает, куда он вас ведёт. И вы можете не понимать на рациональном уровне, для чего конкретно психолог задает тот или иной вопрос, и куда он вас ведет. Но заметьте, что через какой-то время работы с терапевтом, в вашей жизни должно стать чуть лучше, чуть легче, чуть светлее.
Вы можете ощутить, как ваша жизнь понемногу меняется к лучшему, и именно это будет для вас показателем эффективной работы с вашим терапевтом.
Дайте себе возможность и время, походите к специалисту 10 сессий и после этого можете отмечать эффект. А небольшие улучшения своего состояния можно отмечать уже на вторую или третью сессию. Если оно имеет положительную динамику, то это тот специалист, к которому вы сможете обращаться сейчас или потом, регулярно или нерегулярно, но имейте в виду, что хотя бы одного вашего специалиста вы уже нашли! И в его лице вы можете видеть и поддержку и наставника.
Желаю вам найти образованного специалиста, с которым будет хорошо и комфортно, а значит, и эффективно!
Автор: Дарья Константинова
Ваши комментарии к статье здесь
Автор Дарья Константинова
Instagram konstantinovadarya