Метод процессуальной сказкотерапии
Метод процессуальной сказкотерапии работает мягко.
Играя какую-то роль в чужой или своей сказке, можно очень бережно, минуя все защиты и сопротивления психики, увидеть то, как я на самом деле живу. Посмотреть на себя и на то, как я действую, на свои жизненные стратегии. Заметить, как я прячусь, как стараюсь не слышать свой внутренний голос, как передаю другим ответственность, как проживаю свои страхи. Можно очень замедленно посмотреть и прочувствовать, как это проявляется в сказке, внутри моей роли, и внести больше осознанности в этот процесс.
Самым важным в сказкотерапии на мой взгляд, является расширяющий опыт, который мы получаем в процессе исследования себя и который впоследствии можно применить в жизни. Каким образом мы можем получить этот опыт?
1) Можно сделать маленький шажок, хотя бы немного, но выйти за свои привычные и устоявшиеся «рамки», действовать немного по-другому, чем в жизни, пробовать новое. Ведь всё, что я делаю в сказке — безопасно. «Это делаю не я, это делает мой персонаж. Это он злится, не слушается, нарушает правила. И даже если я сорвусь со скалы и меня никто не поймает, погибну не я, а мой персонаж» Но попробовать нырнуть в эту неизвестность можно.
2) Работа с ресурсными состояниями, когда можно прикоснуться к скрытому или явному ресурсу, который раньше не осознавался как ресурс. Сделать это можно через игру, через роль, через героя. Потому что играя какого-то героя, мы в первую очередь играем себя. Сначала можно увлечься и весело поиграть, искренне включиться. А потом происходит анализ, а что это про меня, а что это про мою жизнь, а использую ли я эти ресурсы в своей жизни?
Это тоже бывает очень важно - собрать себя. Понять свои ограничения, свою силу, ресурсы для того, чтобы идти вперёд к своим мечтам, целям, к неизведанному, идти по пути героя!
3) Сказка обращается к глубоким архетипическим слоям и предлагает ряд ролей, научившись видеть которые, легче добывать что-то в реальной жизни и считывать важную информацию, получать знания, видеть подсказки.
Например, в сказке всегда есть герой, есть путь героя, есть какая-то потеря, которую переживает герой, что и мотивирует его выйти из дома. Зная даже этот паттерн, можно легче и пробуждающее реагировать на свои горести и потери, расценивая это как начало пути, вызов, испытание. «Когда я что-то потерял или у меня что-то украли и нужно идти и возвращать это себе, потому что без этого жизнь не жизнь, что-то там важное».
Иногда сказка начинается по-другому, когда героя мотивируют обстоятельства или родители. Так начинается путь, и на пути встречаются испытания, дарители (тот кто передает важный артефакт или знания), помощники ( спутники, семья и друзья).
4) Очень важно на пути своей жизни, как и на пути героя, быть в широком внимании к окружающему миру, потому что всё пространство помогает, работает на цель героя. На то, чтобы выйдя из дома и пройдя определенный процесс трансформации, приобрести то, что было потеряно и вернуться домой, но уже совсем другим. Такой процесс изменений похож на спираль, и подобные спирали присутствуют постоянно в жизни каждого из нас.
И центр этой спирали, словно магнит, в резонансе с окружающим, создаёт мощный поток, поэтому окружающее структурируется и работает на цель главного героя.Словно раскрытие, победа и целостность главного героя нужны и для большей целостности окружающего.
Поэтому важно уметь доверять пространству, полю группы, уметь принимать дары и помощь как от друзей, так и от незнакомых людей. В нашей обычной жизни мы часто пробегаем мимо чего-то важного, не хотим быть обязанными другим, не хотим чувствовать вину, боимся, что нас могут обмануть, если мы возьмём какой-то дар. С этими страхами можно работать внутри сказки.
Потому что только пройдя испытания, нарастив мускулы, заметив подсказки, воспользовавшись дарами и помощью товарищей, герой сможет сразиться с антагонистом и вернуть потерянное.
Если герой отправляется в путь и хочет, минуя все испытания и препятствия, сразу получить желаемое, у него это не получится, потому что у него ещё нет необходимых знаний и сил и он может обмануться и стать лже-героем. Он думает, что он прошел путь и всё так легко досталось, а так не бывает.
Только пройдя инициации, только погрузившись на дно, соприкоснувшись со своим краем, с бездной, можно выйти на новый уровень себя, ступить на новый виток и вернуть то, что было утрачено. Часто это бывают какие-то части себя. Мы всю свою жизнь ходим в разные, в том числе страшные места, чтобы забрать оттуда самого себя и вернуться домой более сильным, повзрослевшим, получившим новый опыт. Более целостным. И на этом пути обязательно встретятся и помощники, и дарители, и нужно будет решить какие-то задачки, пройти испытания.
Мне очень нравится метод сказкотерапии, он позволяет бережно исследовать себя, искренне поиграть, получить ценный опыт прямо в процессе.
Приглашаю! Если хотите присоединиться к группе, пишите мне «хочу в сказку»
Ваши комментарии к статье здесь
Автор Дарья Константинова
Instagram konstantinovadarya
Сборник I заметки и статьи
Сборник: II заметки и статьи
