Здоровый голос
Вокальный педагог Ф.Витт советовал: «Относитесь бережно к своему голосу и своему аппарату – это такой нежный орган. Только при разумном отношении к нему вы сохраните голос до глубокой старости» Человеческий голос очень хрупок и подвержен перепаду температур, влажности воздуха, воздействию солнца и дождя, а также реакции на общее физическое состояние, поэтому он нуждается в бережном отношении. Людям многих профессий, которые «работают» голосом, — учителям, артистам, дикторам, адвокатам – просто необходим здоровый и сильный голос. Соблюдение элементарных правил предосторожности позволят предупредить заболевания голоса, ведущие к изменению или даже потере. Если Вы хотите чтобы Ваш голос отвечал Вам взаимностью и долго оставался в хорошей форме, то вот несколько полезных советов и рецептов народной медицины. · Чтобы не страдать от боли в горле и потери голоса, для профилактики простудных и воспалительных заболевании полезно закалять горло. Для этого его полощут водой комнатной температуры, которую ежедневно понижают на один градус. Хорошо добавлять морскую соль (1 чайная ложка на стакан воды) или отвары ромашки, шалфея и зверобоя. Рецептов народной медицины при осиплости, и временной потере голоса. · Свежевыжатый морковный сок развести молоком в соотношении 1:3 и пить 3 раза в день по полстакана. · Выпить на ночь стакан горячего молока, в которое добавлена 1 столовая ложка водки. · Тщательно размешать 2 яичных желтка, 50 г меда и 30 г коньяка. Принимать по 1 чайной ложке 4 раза в день. · Рецепт от Олега Газманова: Однажды, не будучи профессиональным певцом, Газманов «перепел» и истощил голос, и тогда на полгода он ушел в море и там восстановил его. Помогло ему вдыхание морского воздуха, молчание, полоскание морской водой, дыхательная гимнастика. · Секрет солистов Русского народного хора имени М. Е. Пятницкого Мякоть половины лимона превратить в кашицу, добавить столовую ложку меда, подержать во рту и проглотить. В мед входит множество микроэлементов и витаминов, поэтому он обладает противовоспалительным, смягчающим и антисептическим действием. А в лимоне, как известно, повышенное содержание витамина С, отсюда его общеукрепляющий эффект. Сочетаясь, оба эти полезных продукта бережно ухаживают за слизистой гортани и за голосовыми связками, поддерживают весь иммунитет в целом. Даже леденцы от кашля с небольшим содержанием меда и лимона оказывают положительный эффект на больную гортань. · Вдова композитора Мигули предложила такой рецепт для восстановления голоса после простуды: 400г любых отрубей залить 1,5 стаканами кипятка. Дать отрубям осесть на дно, набухнуть хорошенько. Воду слить. А в массу добавить мед – 3ст. ложки. И все время в течение дня есть по ложке. Чтобы закалить горло и укрепить голосовые связки, надо хотя бы в течение месяца полоскать горло следующим составом: · цветы ромашки аптечной, листья эвкалипта и цветы ноготков смешать в равных пропорциях. Взять 1 ст. ложку этой смеси, залить ее 300 мл кипятка и кипятить 2 минуты, после чего настоять в течение 40 минут, хорошенько укутав, и процедить. Полоскать горло 2 раза в день, утром и вечером, разделив настой пополам. Каждый день готовить свежий настой для полоскания. Начинать полоскание настоем с температуры 26 градусов, постепенно убавляя температуру каждый день на 1 градус. Дойдя до температуры 14–16 градусов, в последующие дни полоскать горло настоем только такой температуры · Каждое утро после чистки зубов, набрать в рот воды и, запрокинув назад голову, произносить следующие звуки: А-а-а, Э-э-э, И-и-и, О-о-о, У-у-у. Звуки нужно произносить поочередно: на каждый новый глоток воды – новый звук. · Чтобы сберечь голос нельзя: 1. разговаривать на морозе, 2. быстро бегать на морозе. Для голоса опасно переохлаждение, чрезмерное употребление мороженого, сквозняки, ветер в жаркую погоду. Нужно следить за своей обувью, особенно в сырость и холод. В повседневной жизни и деятельности дышать только через нос. · РЕЦЕПТ ОТ ФЕДОРА ИВАНОВИЧА ШАЛЯПИНА. В одинаковых пропорциях берем коньяк, сок лимона, мед и яйцо. Все смешиваем и пьем залпом. Эффект не заставляет себя ждать, но особенно часто пользоваться рецептом не рекомендует ни один врач. Это - экстренный вариант. Если правильно пользоваться голосом и соблюдать эти правила, он может долгие годы выдержать большую профессиональную нагрузку и остаться свежим, гибким и звучным.