Ответ агента #11746 о бережном отношении к себе

Здравствуйте.

Совсем недавно я поняла, что у меня часто случаются панические атаки. Связаны они с тем, что я беспокоюсь за друзей, помогаю им разобраться в себе, при этом в моей семье происходит ад, а мне лишь хочется просто жить здесь и сейчас.

Я учусь в 10 классе, всё прекрасно, но впереди — 11 класс, и это пугает меня.
Вчера я расплакалась из-за того, что помогала своей подруге и её парню, моему другу, в их отношениях. Иногда меня раздражает, что я всем помогаю, но взамен ничего не получаю. Мне хочется всему миру, всем близким и неблизким друзьям рассказать о том, что внутри меня что-то тревожит, но я не знаю, что это.

Очень надеюсь, что вы поможете мне, правда. Я серьёзно устала от всего этого.

Здравствуйте!

Возможно, это покажется несколько эгоистичным, но мне кажется, что если все эти усилия и помощь другим истощают Вас и приводят к таким последствиям, как панические атаки, то точно стоит сместить акцент и заняться собой. Вы же наверняка слышали, что кислородные маски в самолёте в случае чего стоит сначала надеть на себя, а только потом на ребёнка? Это и впрямь не лишено смысла. Хотя бы потому, что если Вы не сможете помочь себе, то и сил помочь кому-то ещё у Вас точно не будет. Подумайте о себе, чего бы Вам хотелось сделать? Чем заняться в ближайшее время и потом? Попробуйте составить список своих мечт и желаний.

Отдельно отмечу, что если Ваши переживания стали проявляться в виде панических атак, то это явный повод поскорее обратиться к специалисту. Он поможет обсудить и проработать все тревожащие Вас моменты и придумать способы, как справляться с ними в дальнейшем. Тем более такая помощь может быть и впрямь весьма актуальна в волнительную пору выпускных классов. Ух, вспоминаю свои 10-11 классы, которые ещё и в новой школе были... :)

А вообще мне кажется, что, быть может, стоит попробовать пересмотреть своё отношение ко всему происходящему, специально настроить себя на этакий мечтательно-целеустремлённый лад: подумайте только, сколько всего нового и интересного начинается после школы! Сколько знакомств, событий впереди! Не знаю, как у Вас, но у меня этот период ассоциируется с началом захватывающей поездки. Когда всё набирает обороты и мурашки ползут по коже от предвкушения.

Всегда на связи,
Команда Поддержки ВКонтакте