Ответ агента #13048 про тренировку памяти

Испортилась память. При значительном объёме не удерживаю информацию. Что делать?

Здравствуйте!

Я не специалист в таком вопросе, поэтому вряд ли смогу дать вам по-настоящему действенный совет. Но могу поделиться своим опытом, возможно, он покажется вам полезным или хотя бы интересным. Кстати, подобные проблемы сейчас актуальны для многих людей, ведь сам формат современного потребления информации влияет на работу мозга.

Насколько мне известно, в целом улучшить память могут занятия, требующие внутренней концентрации на обработке связанной информации. Например, игра в шахматы, решение математических задач, запоминание стихов и даже просто чтение книг. Главное, чтобы мозгу было нелегко справляться с этими задачами и требовались определённые усилия на выполнение таких действий.

Я раньше играл со своими родственниками в игру, развивающую память, — «снежный ком». Правила очень простые: первый игрок называет любое слово, второй должен запомнить это слово, повторить его вслух и добавить ещё одно слово от себя. Следующий игрок должен повторить два предыдущих слова и тоже добавить новое. Таким образом цепочка слов растёт и удерживать её целиком в уме становится всё сложнее.

Если вам важно именно надолго запоминать информацию, могу порекомендовать использовать мнемотехники, например метод локусов, известный ещё Цицерону. Есть много книг, рассказывающих о современных видах таких мнемотехник.

Но если вы чувствуете, что дело не просто в мышлении, то, возможно, стоит обратиться к специалисту, который действительно сможет помочь с такой проблемой.

Всегда рядом,
Поддержка ВКонтакте