«От «просто за компанию» до тяжёлой зависимости»: о пяти тревожных признаках того, что алкоголь стал проблемой, рассказал главный нарколог региона Александр Волков

С 17 по 23 августа 2026 года проходит профилактическая неделя отказа от алкоголя. Мы поговорили с главным наркологом региона Александром Волковым о том, насколько безопасно «расслабляться» с бокалом в выходные и праздники — и где та грань, за которой традиция превращается в проблему.

• Александр Васильевич, с 17 по 23 августа — профилактическая неделя отказа от алкоголя. Традиция встречать праздники и расслабляться в выходные с помощью алкоголя — с точки зрения врача-нарколога, насколько это безопасно?

• С точки зрения медицины, употребление алкоголя в любом контексте не может считаться безопасным, а регулярность — один из главных факторов риска развития зависимости.

Нередко за словами «так принято», «все так делают» скрывается не культурная норма, а попытка решить внутренние трудности. На ранней стадии человек употребляет алкоголь, чтобы изменить своё психическое состояние: стать более раскованным в компании, «заглушить» тревожные мысли или справиться с неприятными эмоциями. В этот момент спиртное становится ложным инструментом для решения тех психологических задач, с которыми человеку сложно справляться в трезвом состоянии.

Так, на самообмане, зарождается психологическая зависимость.

Развитие проблемы происходит постепенно, и на каждом этапе появляются свои тревожные признаки:

-Рост толерантности. Со временем прежней дозы уже недостаточно: чтобы получить тот же, первоначальный, эффект, человеку нужно всё больше алкоголя.

-Доминирование мыслей об употреблении. Размышления о выпивке начинают вытеснять другие интересы и планы.

-Отрицание. Сам человек часто не замечает опасности, привычно оправдывая своё поведение: «просто за компанию», «чтобы расслабиться после тяжёлой недели».

-Формирование «ритуала». Появляется «график употребления»: условные «традиционные» дни, планы на вечер и раздражение, если эти планы срываются. Ритуал для самого человека выглядит вполне безобидно, но на деле это маркер формирующейся зависимости.

-На более поздних стадиях человек полностью теряет контроль: возникают запои и развитие абстинентного синдрома. Это уже не вопрос выбора, а состояние, требующее медицинской помощи.

Последствия зависимости затрагивают все сферы жизни: разрушаются отношения с близкими, страдает карьера, резко ухудшается здоровье.

• Существует ли безопасная доза алкоголя?

• Безопасной дозы алкоголя не существует. Лучший способ профилактики зависимости — отказ от употребления алкоголя.

Действительно, застолье — частый спутник праздников, встреч с друзьями и даже семейных событий. Алкоголь нередко воспринимается как элемент, объединяющий компанию. Но ключевой вопрос здесь такой: не становится ли сам факт употребления главным смыслом встречи?

Если ответ «да», стоит пересмотреть формат общения. Общность важно строить на других интересах: например, на совместном приготовлении самого праздника, настольных или подвижных играх, прогулке, просмотре фильма или даже простом душевном разговоре без обязательного «рюмочного» ритуала.

Такой подход поможет сохранить тепло общения и при этом убрать из него потенциальную опасность: традиция остаётся там, где она действительно про связь и радость, а не про необходимость выпить.

• Когда уже нужно обращаться за помощью?

• Обращаться к специалистам важно задолго до появления тяжёлых физических симптомов, когда человек ещё способен осознанно менять поведение. Медицинский психолог или нарколог поможет разобраться, какие именно потребности «закрывались» с помощью алкоголя, и научит альтернативным способам регуляции эмоций и стресса. Такой подход позволяет не просто отказаться от вредной привычки, а выстроить устойчивую стратегию благополучия без «алкогольных традиций».

Если кто-то из ваших близких или вы сами столкнулись с проблемой зависимости, проконсультируйтесь у наших специалистов. Они помогут подобрать наиболее оптимальный вариант лечения.

Ярославская областная клиническая наркологическая больница:

Ярославль, пр. Октября, 59. Информацию можно получить по телефону +7(4852)73-26-24.

Рыбинск, ул. Моторостроителей, 29, телефон +7(4855)24-51-59

Анонимное лечение г. Ярославль +7(4852)33-61-61