Специалисты Системы 112 Москвы преодолели дистанции главного забега страны
«Марафон – это стратегия. Тут важно грамотно распределить свои силы, чтобы дойти до финиша. И своей цели я достиг – добежал за 4 часа 41 минуту. Следующая цель – сократить время прохождения дистанции», – говорит специалист.
Забег в 42,2 км – это настоящее испытание для организма, к которому нужно готовиться: выстроить специальную программу тренировок, правильно питаться и обзавестись качественным инвентарем. Последнее, кстати, достаточно важно.
Андрей Абрамов, главный специалист дежурной смены Службы 112 Москвы отметил:
«Для участия в марафоне не подходит обычная хлопчатобумажная футболка, так как она станет тяжелой, будет липнуть к телу и натирать. Важно приобретать специальную спортивную одежду из легких материалов, которая даже в мокром виде не вызывает дискомфорта. Выбор кроссовок также важен. Рекомендуется покупать их на размер больше, потому что стопа как бы удлиняется во время движения из-за нагрузки. Если обувь будет неудобной, можно получить травму».
Андрей уже не раз принимал участие в различных забегах, четырежды в полумарафоне, а марафон для него стал вторым. В этом году он смог улучшить свое время – прошел дистанцию за 4 часа 20 минут.
«По темпу сначала держался на уровне 5:30 мин/км - это очень хороший показатель, но на 32 километре я будто «сломался» и темп снизился до 6:11 мин/км. Что на это повлияло – сложно сказать. Возможно, большое количество разных подъемов на дистанции, что значительно усложняло ее прохождение», – поделился специалист.
Лучший результат показала оператор Службы 112 Ольга Шевченко – 4 часа 11 минут со средним темпом 5:58 мин/км. Девушка давно занимается бегом, но такую дистанцию бежала впервые.
«Впечатлений масса! Была колоссальная поддержка со стороны болельщиков на марафоне! Было здорово бежать и читать теплые подбадривающие слова на плакатах. Хотя я стартовала из дальнего кластера, всю дистанцию обгоняла впереди идущих и бегущих. Встретила немало своих товарищей по беговому клубу. До финиша добралась с ровным темпом», – рассказала Ольга.
К беговому сообществу Системы 112 Москвы в этом году присоединился еще один участник – оператор Артем Исаев. Он испытывал себя на дистанции в 10 км, которая проходила в рамках Московского марафона. Такое расстояние он бежал впервые и в компании своей жены.
«Я увлекся бегом всего полгода назад. Впервые вместе с женой мы принимали участие в забеге на 5 км, организованном ее работодателем. С этого все и началось: постоянные тренировки, постепенное увеличение нагрузки, и вот мы решили попробовать себя на дистанции в 10 км. Весь маршрут мы пробежали вместе, поддерживая друг друга. В целом это удивительный и яркий опыт, особенно, когда тебя на протяжении всего маршрута подбадривают зрители и болельщики!», – поделился впечатлениями Артем.
Марафон – это не соревнование, а возможность испытать себя, проверить возможности своего тела и духа. Здесь не стоит бросаться в омут с головой – необходимо увеличивать нагрузку постепенно. Берите пример с работников Системы 112 Москвы – они шаг за шагом идут к своим целям, никогда не сдаются, если что-то не получается, и с каждым разом показывают все лучшие и лучшие результаты.