Вы измеряете давление неправильно: 10 ошибок, которые искажают результат
150/95 на тонометре — еще не диагноз, а 120/80 — не гарантия, что все в порядке. Иногда цифры на экране рассказывают не о состоянии сосудов, а о том, как именно человек сел, надел манжету и нажал кнопку.
Мы регулярно видим ситуации, когда результаты домашних измерений давления отличаются от цифр на приеме. И часто дело в том, что дома давление измеряется неправильно. Разбираем самые частые ошибки, которые способны сделать результат недостоверным.
Читайте материал от врачей Кутузовского центра Evolutis Clinic и поделитесь им с другими! Краткая памятка, как измерить давление верно, в конце статьи!
1. Измерять давление сразу после нагрузки
Подъем по лестнице, быстрая ходьба, уборка, эмоциональный разговор — все это временно изменяет давление.
Перед измерением нужно спокойно посидеть не менее 10-15 минут. В течение примерно 30 минут до процедуры желательно не курить, не употреблять кофеин и не выполнять физическую нагрузку.
2. Сесть «как удобно»
На диване полулежа, с поджатыми ногами или на краешке стула измерение может получиться неточным.
Правильная поза: спина опирается на спинку стула, стопы стоят на полу, ноги не перекрещены. Рука расслаблена и лежит на опоре так, чтобы манжета находилась примерно на уровне сердца.
3. Оставить руку на весу
Даже небольшое напряжение мышц способно повлиять на результат. Если рука не имеет опоры, мы непроизвольно напрягаем плечо и предплечье.
Правильно — рука должна лежать на опоре, а не удерживаться самостоятельно.
4. Использовать манжету неподходящего размера
Манжета должна соответствовать окружности плеча. Слишком маленькая может завышать показатели, а неправильно подобранная или плохо расположенная — делать измерения нестабильными.
5. Измерять поверх одежды
Рукав под манжетой — не лучший вариант. Особенно опасен туго закатанный рукав: он сам может сдавливать руку и менять условия измерения.
Оптимально освободить плечо и разместить манжету непосредственно на коже.
6. Разговаривать во время измерения
«А какое у меня давление?» — вопрос, который лучше задать после того, как тонометр закончит работу.
Разговор, смех, движения и даже активное внимание к происходящему могут повлиять на показатели. Во время измерения лучше сохранять тишину и неподвижность.
7. Измерять давление сразу после кофе или сигареты
Кофеин и никотин могут временно повышать давление. Поэтому если измерить его сразу после чашки кофе или курения, полученная цифра может не отражать обычный уровень давления.
Есть и менее очевидный фактор — полный мочевой пузырь. Перед измерением лучше посетить туалет.
8. Верить одному измерению
Давление постоянно меняется. Поэтому один показатель — всего лишь точка, а не полноценная картина.
Обычно рекомендуют выполнить 2 измерения с интервалом около 1 минуты, а при необходимости — третье. Результаты следует записывать, чтобы врач мог оценивать не отдельную цифру, а динамику.
9. Каждый раз измерять на другой руке
При первом обследовании желательно измерить давление на обеих руках. Небольшая разница возможна, однако устойчивая существенная разница требует обсуждения с врачом.
После этого для домашнего контроля обычно используют одну и ту же руку, чтобы показатели можно было корректно сравнивать между собой.
10. Считать любой домашний тонометр точным
Даже хороший прибор не заменяет правильную технику. При выборе тонометра стоит отдавать предпочтение валидированным автоматическим плечевым моделям и периодически проверять соответствие показаний прибора результатам измерения в медицинском учреждении.
Запястные модели требуют особенно точного положения руки и могут быть менее удобны для регулярного контроля.
Как измерить давление правильно: короткий алгоритм
Перед процедурой:
- 5 минут спокойно посидеть.
- Опорожнить мочевой пузырь.
- Не курить и не пить кофе около 30 минут.
- Занять правильную позу: сесть с опорой для спины, поставить стопы на пол, положить руку на опору, правильно надеть манжету.
В ходе измерения молчать и не двигаться.
И еще один важный момент: утренние и вечерние показатели нельзя автоматически сравнивать как одинаковые условия. Давление естественным образом меняется в течение суток, поэтому врачу важны время измерения, обстоятельства и динамика показателей.
И последнее — если при правильном измерении давление регулярно остается повышенным, не стоит самостоятельно менять дозировку препаратов или пытаться «сбить» цифры домашними методами. Если давление регулярно выходит за пределы индивидуальной нормы или показатели сильно колеблются, стоит обсудить это с кардиологом или терапевтом, а не ориентироваться на один случайный замер.
С заботой о вашем здоровье, врачи Кутузовского центра Evolutis Clinic!