О чём говорит нам чувство ревности?
Каждый из нас хотя бы однажды в жизни ревновал или был объектом чьей-то ревности. Вспоминая этот опыт, пожалуй, все мы сойдёмся во мнении: ревность — крайне неприятная и сложная эмоция, которую довольно сложно проживать.
Испытывать ревность мы начинаем ещё в детстве: мы неосознанно ревнуем маму к папе, младшего брата к родителям, лучшего друга к другим ребятам на детской площадке. По мере взросления мы как бы «перерастаем» это, но результат зависит от того, сколько заботы, любви и внимания нам дали: получив всё это сполна, но не в избытке, ребёнок вырастает в самодостаточного взрослого. Чаще всего, излишняя ревнивость свойственна неуверенным в себе людям, или же наоборот слишком самоуверенным.
Не будем забывать, что испытывать ревность, как и любое другое чувство, это — нормально и не стыдно. Важно уделить время себе и подумать, насколько сильно вас «захватывает» это чувство, можете ли вы самостоятельно с ним справиться?
Порой трудно контролируемая ревность может сигнализировать нам о том, что мы находимся в сильной зависимости от другого человека, а это уже серьёзный повод задуматься. В то же время небольшие «уколы» ревности не скрывают за собой никакой опасности и переживать из-за этого не стоит.
Отдельно хотелось бы отметить ситуацию, когда ревность возникает не по обоснованной причине, а вследствие нашего воображения.
Столкнувшийся с этим человек ощутимо страдает от переживаемых эмоций, теряет способность критично оценивать свои мысли, не может отделить реальные переживания от надуманных.
С такой проблемой опасно оставаться один-на один, не бойтесь обратиться к специалисту.
Специалисты нашего центра профессионально «докопаются» до сути, помогут разобраться в чём кроется причина возникшей ревности, а следовательно и найдут с вами способ с этим чувством успешно справляться.
Как перестать ревновать?
Испытываемое нами чувство ревности сопровождается ощущением гнева, страха потери важного для нас человека. Приревновав кого-то, мы «расписываемся» в неуверенности в себе, и рискуем потерять партнёра, ведь упрёки ревности способны свести с ума даже самого терпеливого человека.
Поскольку чувство ревности является разрушительным для человека, мы предлагаем вам несколько способов, с помощью которых вы сможете побороть в себе вспышки ревности:
- возьмите свои мысли под контроль
Ревность «питается» именно вашими мыслями и переживаниями. Каждый раз додумывая и накручивая что-то, вы только усиливаете это чувство. Работайте над собой и подмечайте каждый момент, в который вы вновь терзаетесь подозрениями. Усилием воли направляйте мысли в другое русло, вам необходимо «переключиться» на что-то рациональное. Хорошо помогает умножение в уме двузначных чисел или мысленное проговаривание выученного наизусть стихотворения. - работайте над своей самооценкой
Проанализируйте, как вы себя ощущаете? Если вы считаете, что выбранный вами партнёр обязан уделять вам всё свое время, безраздельно делиться с вами всеми своими мыслями и сообщать о каждом своём шаге, есть вероятность, что вы переоцениваете свою значимость. В таком случае есть большой резон немного «приземлиться» и подумать о том, что не всё то, что происходит в противовес нашим ожиданиям, равняется нелюбви к нам.
Если же наоборот вы считаете, что недостойны чьей-либо любви и внимания, а от того думаете, что вам обязательно предпочтут кого-то другого, сконцентрируйтесь на своих положительных качествах и день за днём усиливайте их. Как бы банально это ни звучало, но любовь к себе — залог любви к вам других людей. - поборите свой страх
За ревностью кроется страх быть покинутым близким человеком. Представьте, что это случилось, и позвольте себе почувствовать, что ваша жизнь на этом не закончилось. У вас есть вы сами, и ваше счастье и благополучие не зависит от чьего-то расположения.
Несмотря на то, что каждое испытываемое нами чувство важно и нужно, ревность — это не то состояние, которое хотелось бы проживать снова и снова. Надеемся, наши советы вам помогут!
Как ревнуют дети: особенности и способы помочь ребёнку.
Как мы выяснили, опыт ревности мы получаем ещё в детстве в своеобразной «борьбе» за всецелое обладание вниманием значимого для нас взрослого.
Ревность для ребёнка — важная часть процесса формирования личности.
Необходимо помнить, что детская ревность отличается от взрослой, поскольку малыш ещё не способен критически анализировать свои мысли и действия. Самостоятельно ребёнок не способен это чувство контролировать, он не запретит себе об этом думать, как это может сделать взрослый усилием воли.
В этом вопросе родитель должен помочь ребёнку прожить этот опыт так, чтобы у него сформировался навык распознавания этого чувства, и понимание, как с ним обходиться и справляться.
Ревность появляется в момент, когда ребёнок теряет привычный объём внимания, ласки, заботы и тепла. Если ребёнок не чувствует себя любимым, значимым, и он видит, что на его место возле мамы и папы претендует кто-то ещё. Например, если в семье родился ещё один ребёнок.
Предлагаем вам несколько способов, которые помогут ревнующему ребёнку сохранить чувство своей значимости для родителей:
· Создайте положительный образ «свалившейся» на ребёнка роли старшего.
Объясните, что став старшим, малыш имеет больше свободы, может сам выбирать, что надеть, сам залезать на качели, ложиться спать попозже и т.д.
· Привлекайте ребёнка к заботе о младшем.
Позволяйте ребёнку выбирать с вами одежду для малыша, помогать его кормить, купать, успокаивать — всё это укрепит нежные чувства между ними, а также это время, проведённое вместе, которое так важно для детей.
· Находите время побыть только вдвоём.
Заведите традицию — раз в неделю вы только со старшим ребёнком идёте в кино/гулять, дайте ребёнку это время, в которое он может ни с кем не делить ваше внимание и заботу.
Задача родителя не вести себя так, будто ничего не изменилось, но обеспечить старшему ребёнку необходимый уровень внимания, заменив чем-то новым ставшие невозможными вещи. Если с ребёнком разговаривают, объясняют его чувства, это лишь поспособствует укреплению привязанности и развитию эмоционального интеллекта. Дайте малышу понять, что любви родителя хватит на всех!