«Скорая литературная помощь»
К Всемирному дню книги 23 апреля
Сегодня мы хотим рекомендовать к прочтению совершенно необыкновенную книгу! Книгу - «библиографический справочник», где сведения о книжных изданиях виртуозно вплетены в общее авторское повествование. О чем повествование? О наших надуманных болячках, о наших реальных проблемах здоровья, а также о наших эмоциях. Книга одновременно обо всех нас, независимо от возраста, национальности, вероисповедания, места рождения и проживания. Но эта книга не имеет отношения к традиционной медицине.
Берту, Элла. Книга как лекарство : скорая литературная помощь от А до Я / Элла Берту и Сьюзен Элдеркин ; [пер. с англ. Ирины Новоселецкой]. - Москва : Синдбад, 2016. - 490, [5] с. : ил. - ISBN 978-5-905891-68-7.
Действительно, люди, по природе своей, одинаковы, круг проблем и «терзаний» общеизвестен и вполне понятен, а вот способы решения этих проблем, вплоть до вопросов здоровья - весьма разнообразны.
Идея авторов данного «справочника» состоит в том, что книги, во всем их многообразии составляющие поистине большую копилку примеров жизненных ситуаций и способов их решения, вполне могли бы стать отправной точкой преодоления сложных душевных состояний, подсказкой в поиске решения жизненных проблем, и даже(!) стать лекарством от физических недугов. Главное - найти подходящую книгу!
Авторы этой книги - британские библиотерапевты Элла Берту и Сюзан Элдеркин. Элла впервые заговорила о библиотерапии со Сьюзен Элдеркин, когда они вместе учились в Кембридже. В последующие годы они «прописывали» литературу своим друзьям и родственникам, пока Элла работала художницей, а Сьюзен писала собственные романы.
В 2003 году Сьюзан Элдеркин была включена Granta в список 20 лучших молодых британских писателей. Она также является писателем-путешественником, журналистом и обозревателем.
В 2007 году они развили свою идею в книгах "Новое лекарство: от покинутости к беспечности", "751 книга, чтобы вылечить то, что вас беспокоит". Недавно издана «Книга как лекарство для детей».
***
Библиотерапия — это лечебное воздействие на человека с помощью чтения и литературы в целях нормализации или оптимизации его психических, а через них - физиологических и биологических процессов организма.
Благодаря особому терапевтическому эффекту от идентификации с героями, проникновению в их переживания и другим исцеляющим состояниям (успокоение, удовольствие, повышение активности) происходит прояснение неразрешенных конфликтов человека, личностных проблем, изменение настроения.
Психотерапия при помощи чтения книг применялась еще со времен Средневековья, когда считалось, что каждая книга сакральна, хотя отдельные теории о терапевтическом значении литературы появились гораздо раньше. Например, в древнем Египте, над входом в библиотеку фараона Рамзеса II висела табличка «Аптека для души».
Однако метод библиотерапии стал популярен лишь в XVIII веке. Современный термин «библиотерапия» появился в 1916 году, а в середине XX века стал использоваться повсеместно и вошел в психологические словари.
Как используется метод? Первая задача – найти нечто общее между собой и одним из героев книги или увидеть что-то знакомое в ситуации, в которой оказываются персонажи.
Второй шаг – создать эмоциональную близость с узнанным героем или ситуацией. Стоит только проникнуться книгой и начать сопереживать, как история становится почти личной.
И, последнее - необходимо прийти к пониманию того, что человек не одинок со своей проблемой и существуют различные способы справиться с ней.
Чаще всего библиотерапия помогает при тревожности, депрессии, душевной боли от потери близкого человека или при проблемах в отношениях с другими людьми.
Как именно действуют "литературные лекарства"? Иногда читателя захватывает рассказанная писателем история; иногда его завораживает ритм художественной прозы, способный успокаивать или, напротив, будоражить психику; иногда привлекает та или иная идея, созвучная его собственным мыслям. Погружаясь в перипетии сюжета и сопереживая героям книги, читатель испытывает мощный эмоциональный подъем, который действительно помогает преодолевать физическое недомогание.
Библиотерапевты не призывают читателей к тому, что нужно поступать точно так же, как герой книги. Однако, опираясь на чужой опыт, ошибки или удачные решения, можно сделать для себя выводы о возможных вариантах развития событий собственной жизни, перестать страшиться неизвестного, неизбежного, больше не преувеличивать проблемы и не впадать в депрессию.
Как сделать обычную книгу терапевтической? Сначала найдите все книги по интересующей вас теме. Это можно сделать с помощью тематических подборок в СМИ, обзоров критиков, блогеров, и, конечно, библиотекарей. Затем уберите из списка нелюбимых авторов и нелюбимые жанры (если таковые окажутся в списке). Возьмите в библиотеке книги по списку и читайте (или слушайте в аудиоверсии, получив у библиотекарей бесплатный доступ к электронной библиотеке «ЛитРес»). Но важно помнить, что в случае возникновения эмоционального дискомфорта необходимо прекратить чтение. Не нужно заставлять себя дочитывать истории до конца. В терапевтической литературе все должно быть легко, «по вкусу». В этом и есть ее смысл – создать островок личной безопасности в мире переживаний и тревог.
***
Авторы пособия «Книга как лекарство» изучили многолетний опыт писателей мировой литературы. В числе предлагаемых литературных лечебных средств - бальзамы от Бальзака, кровоостанавливающие жгуты от Толстого, мази от Сарамаго и многое другое.
Свою веру в эффективность благотворного воздействия художественной литературы на человека библиотерапевты основывают на личном опыте общения с "пациентами" и подкрепляют массой примечательных примеров.
Авторы не только предлагают рекомендации, какие именно книги лучше читать при тех или иных заболеваниях (например, тонзиллите или ожирении) но и делятся прикладными советами, как поступать или в той или иной ситуации: как быть, если вы настолько заняты, что на чтение не остается свободного времени; что читать, если мучает утренняя лень; какие книги лучше всего читать в каждый десятилетний отрезок жизни или в ее наиболее переломные моменты.
Вся информация подается без навязывания, с присущим авторам английским юмором.
Поищите в оглавлении те недуги, от которых испытываете неприятные ощущения. Например, лучшая книга по "апатии" - роман Джеймса М. Кейна "Почтальон всегда звонит дважды", который авторы описывают как "сочетание истории и стиля, которое поражает вас, как тройной эспрессо".
В категории "бессонница" первое место держит роман "Дом сна" Джонатана Коу. Эта книга - бесценный инструмент для исследования собственной бессонницы. Читайте ее днем и попробуйте понять, почему вы не в состоянии заснуть ночью.
Если вы стали на год старше, и этот факт вас очень расстраивает, причин может быть множество. Как правило, в основе всех объяснений лежит страх. Как остроумно отмечают авторы, «подобные страхи мучают многих. В один день с вами те же чувства испытывают на планете плюс-минус 1 760 280 человек». Но даже с таким внутренним состоянием как «невеселый день рождения» можно справится - утверждают авторы - взяв для чтения книгу Салмана Рушди «Дети полуночи».
Всем лысеющим мужчинам авторы приводят доказательную базу в полторы страницы, всесторонне показывая, что лысым быть всяко лучше, чем с растительностью на теле - только задумайтесь, сколько преимуществ, не говоря уже о том, как трудно приходиться герою романа «Мясная муха» Патрисии Корнуэлл!
Надо сказать, что помимо основной цели, книга Берту и Элдеркин представляет собой прекрасный обзор шедевров мировой художественной литературы. Легкий для восприятия, ненавязчивый и остроумный рассказ о существовании замечательных произведений, которые, возможно, прошли мимо внимания потенциального читателя. Берем на заметку!
"Книга как лекарство" призывает читать лучшие книги, созданные человеческим гением. Если у читателя все хорошо, он просто получит удовольствие. Если же гнетут боль, страдания и горькие мысли, книга отвлечет и поможет избавиться от них.
Источники:
https://www.labirint.ru/books/514658/
https://dzen.ru/a/Y_4O0x51HBhrrO6N
Фотографии взяты из свободного доступа сети Интернет.