Как избежать?
Новая рутина
Заведи рутину подготовки к экзамену: собери все конспекты (если они у тебя вообще были) и билеты, которые ты будешь учить или повторять — это поможет тебе чувствовать, что ты полностью готов, ну или хотя бы победишь свою лень.
Делай все заранее
Лежать на диване куда приятнее, чем учиться, но делать всё за ночь до экзамена — совсем не круто. Твой недосып может усилить симптомы экзаменационной тревожности.
Однокурсники, да кто они такие?
Старайся меньше общаться с однокурсниками о предстоящем экзамене. У некоторых людей подобные разговоры могут стать триггером тревожности. А оно тебе надо?
Твои люди всегда с тобой
Не избегай друзей и семью. Перерывы на общение с близкими помогут расслабиться и не уходить с головой в подготовку.
Библиотека — дом родной
Попробуй готовиться в библиотеке или в одном из кабинетов университета. Ты сможешь приблизить окружающую обстановку к той, которая будет на экзамене, а лишние вещи не будут тебя отвлекать.
Мысли позитивно
Создание позитивного настроя на сдачу экзамена — уже половина победы. Не стоит забывать, что экзамен — всего лишь временное испытание, которое можно рассматривать как игру, где шансов выиграть гораздо больше, чем проиграть.