Отдыхать нельзя бороться

Как часто ты перед сдачей важного проекта, экзаменом, защитой курсовой или диплома, а может даже перед походом к стоматологу, находишь массу других, более простых занятий, абсолютно не относящихся к основному делу? Причём у каждого список таких дел и ситуаций весьма индивидуален и может содержать в себе довольно много пунктов. Даже если у тебя в этом списке всего один пункт, он всё равно мешает нормально жить. Что делать? Бороться с этим неприятным явлением.

Сделайте одно неприятное вам дело с утра

Разумеется, не сразу после пробуждения. А когда придёт пора заняться делами, пусть первым пунктом в твоём «ToDoList» будет хотя бы одно мелкое неприятное дело. Например, написать своему научному руководителю. Это как прыгнуть с вышки сразу же, не задумываясь. Можно по сто раз подходить к краю, прикидывать высоту, отходить, собираться с духом и… снова останавливаться перед самым прыжком. И так до тех пор, пока тебя не столкнёт тот, у кого уже лопнуло терпение стоять в очереди на прыжок. Хорошее правило — первым делом совершать хотя бы маленькое неприятное дело, и твой список уже на один пункт короче.

Если тебе тяжело делать какую-либо работу несколько раз в неделю, делай её каждый день.

Как бы странно это ни звучало, но это правило работает. Например, тебе нужно писать диплом или курсовую работу. Ты, конечно, можешь сесть и за несколько дней написать нужное количество. Но, во-первых, не всегда есть под рукой нужный материал, а во-вторых, второй раз сесть и заставить себя написать через несколько дней будет очень сложно (с учётом того, что тебе это не нравится, но делать всё равно необходимо). Если же ты начинаешь работать над этим каждый день понемногу, то постепенно втянешься. И сесть за эту работу будет уже не так сложно. Постепенно это войдёт у тебя в привычку, а позже может даже понравиться.

Найди себе компанию для своих «неприятных дел»

Исследования показывают, что многие вещи мы делаем гораздо охотнее за компанию с кем-то, чем в одиночестве.

Веди список

Этот совет можно встретить довольно часто в борьбе с невыполнением дел. Просто напиши на бумаге, что к концу сегодняшнего дня ты должен сделать то-то и то-то.

Научись получать удовольствие от завершения неприятных дел

Заставил себя сделать то, что откладывал уже месяц — порадуйся! Хотя бы за то, что ты у себя такой молодец и наконец-то нашёл силы в себе завершить весьма неприятное дело. Даже если тебе было немного тошно в процессе выполнения и в конце остался неприятный осадок. Ты ЭТО сделал. Ты — молодец!