И никогда не умереть: студенты и суицид
Как Вы считаете, почему студенты подвержены суицидальным мыслям?
—Я бы не выделял именно студентов, это один из мифов, что кто-то более подвержен «суицидальным мыслям», а кто-то менее, ведь студенты — это уже взрослые люди. Всё ведь зависит от событий, которые с нами происходят, от контекста, каждая жизненная ситуация по-своему уникальна. Почему студенты? — потому что студенты тоже люди, которые сталкиваются с жестокостью, непониманием, страдают от несчастной любви или очень сильно чего-то боятся. Как правило, любой человек, который думает о суициде, всегда ищет ответ на конкретный вопрос, какой-нибудь выход из сложившейся ситуации.
Студенты разных направлений по-разному предрасположены к мыслям о самоубийстве, или же образовательная программа не имеет значения?
—Понимаю, что очень хочется снять ответственность с себя и обвинить во всём что-то, например, образовательную программу, однако образовательные программы и направления подготовки не играют никакой роли. Суициды совершают и работники фабрик, и топ-менеджеры международных корпораций, правда ведь? Роль играют конкретные люди, конкретные ситуации, конкретное «несчастье».
Как дистанционный формат обучения влияет на психологическое состояние студентов?
—Некоторым тяжело обходиться без ежедневного живого взаимодействия с одногруппниками и преподавателями, они чувствуют себя изолированно. Кому-то тяжело даётся учёба из дома — много отвлекающих факторов, прокрастинация и т.д. У кого-то появились сложности во взаимоотношениях с родителями или соседями, это тоже влияет на самочувствие и учёбу.
Какими способами можно улучшить ментальное состояние студентов во время дистанта?
—Студенты могут помочь себе составлением чёткого графика, общением с друзьями, хорошим сном и питанием. В общем, надо занимать себя посильным трудом, да и плюс в том, что сейчас и вправду появилось время, чтобы занять себя тем, о чём вы всегда мечтали — научиться играть на укулеле или губной гармошке, выучить жестовый язык или тренировать память, а может навыка жонглирования вам как раз и не хватало для полного счастья. Прокачивайте себя. Если есть какие-то проблемы, которые нельзя решить самостоятельно — записаться к психологу.
Как можно получить помощь от психологической службы ТГУ?
—В группе нашей службы в ВК. Там вы найдете информацию и о том, как записаться к нам на консультацию, и о том, с какими вопросами и ситуациями можно обращаться.
От себя же добавлю, что это абсолютно бесплатно, может осуществляться дистанционно в формате переписки в чате, аудиозвонка или видеозвонка.
Говоря о помощи, почти всегда будет больно и неприятно, а порой просто невыносимо, но так или иначе, с этим сталкивается каждый из нас. Главное, помните, что всё можно преодолеть и всегда можно найти грамотный выход из сложившейся ситуации, какова бы она ни была.
Каждый случай уникален и каждая проблема не похожа на другие, но всё-таки существует перечень общих признаков, по которым можно определить, есть ли у человека суицидальные мысли:
- Появление навязчивых мыслей
2. Резкие перепады настроения
3. Сильное чувство вины или стыда (человек начинает ощущать себя обузой для других людей)
4. Чувство одиночества (даже в обществе других людей)
5. Безрассудное и опасное поведение
6. Апатичное поведение
7. Резкая потеря интереса к хобби и увлечениям
8. Мысли о бессмысленности жизни или о полной утрате контроля над ней
Важно вовремя опознать проблему, чтобы не допустить самого страшного ее завершения. Если вышеперечисленные поведенческие паттерны частично или полностью соответствуют Вам или Вашим близким, незамедлительно обращайтесь за профессиональной помощью:
8-800-2000-122 – единый номер телефона доверия
411-999 – экстренная психологическая помощь по городу Томску
Психологическая служба ТГУ:
Адрес: пр. Ленина, 36, Главный корпус ТГУ, аудитория 025а, цокольный этаж.
Телефоны: +7 952 888 18 62
(3822) 53-47-56, секретарь Анна.
С понедельника по пятницу, 10:00-17:00, обед 13:00-14:00.
Корреспондент, обработка фото: Котова Анита
Фотограф: Приданников Николай