Что съесть, чтобы похудеть?
Чего бы такого съесть, чтобы похудеть? Шутка уже давно стала бородатой. Но в каждой шутке есть доля…шутки)
Худеющие люди знают, что для того чтобы сбросить лишние кг, одного желания недостаточно. Помочь достичь нужных целей, могут 3 фактора:
- правильная диета
- физические нагрузки
- спортивное питание
Чем спортивное питание может помочь при похудении? Все дело в метаболизме. Человеческий организм – это сложный механизм, который направлен, прежде всего, на выживание. Поэтому, если человек питается только низкокалорийными продуктами или голодает (сидит на диете), то организм при любой возможности запасается питательными веществами и никакие кг не уйдут. Следовательно, стабильность и режим употребления пищи, а так же ее качество всегда будут отражаться на весе.
Спортивное питание поможет в борьбе с собственным весом, если грамотно его подобрать. Вот те продукты, которые, как правило, советуют худеющим людям:
- BCAA – аминокислоты с разветвленными цепями: лейцин, изолейцин и валин. Позволяет контролировать вес, поддерживать тонус, способствует росту мышечной массы.
- L-карнитин - основная задача этой добавки – доставить транспортировать жиры к месту их переработки, в мышечные клетки. О ней мы, кстати, писали вот здесь.
- Витаминно - минеральные комплексы –процесс похудения невозможно представить без достаточного количества витаминов и минералов.
Протеин - питание при занятиях спортом предполагает потребление белка, который нужен мышечной ткани. Добавки могут помочь, если организм недополучает необходимое количество белка из пищи. - Жиросжигатели – служат дополнениям к основному питанию. Часто основным компонентом жиросжигателей является кофеин, гуарана, пиколинат хрома, синэфрин, экстракт зеленого чая, нарингин. Максимальный эффект от их использования достигается в сочетании с физическими нагрузками.
В любом случае, при приеме спортивного питания для похудения важно соблюдать баланс. Необходимо подобрать такой комплекс, который подойдет именно Вам и даст максимально положительный эффект. Поэтому, лучше всего (если вы новичок) при покупке необходимого спортивного питания проконсультироваться со специалистом и подобрать оптимальный вариант
На сайте Fizcult Вы можете получить консультацию по подбору спортпита и выбрать спортивное питание от лучших европейских брендов.
#ПитайсяСпортом