Что такое предтреник?
Предтренировочный комплекс (в народе «предтреник») - это вид спортивного питания, содержащий в своем составе ряд компонентов, которые делают тренировку более продуктивной, а также способствуют быстрому восстановлению, мышечному росту и повышения выносливости.
Состав предтренировочного комплекса.
В состав данного вида спортивного питания часто включается большое количество ингредиентов. Наиболее часто включаются:
• Креатин. Добавляется поскольку предтренировочные комплексы содержат большое количество транспортных систем, улучшающих усвоение креатина, а не потом у что необходим перед тренировкой больше, чем в другое время.
• BCAA. Аминокислоты требуются для поддержик мышц непосредственно во время силового тренинга, кроме того, они подавляют катаболизм.
• Аргинин. Улучшает кровоснабжение мышц и, соответственно, способствует пампингу.
• Витамины и минералы. Добавляются для того, чтобы восполнить запасы элементов, покидающие организм под влиянием нагрузки.
• Кофеин. Стимулирующий компонент, повышающий работоспособность
• Геранамин. Сильное вещество, более мощный аналог кофеина
• Таурин. Действует как стимулятор и восстановитель.
• Бета-аланин. Восстановитель и мышечный антиоксидант
Предтренировочные комплексы позволяют:
✏Быть активнее в тренировках;
✏Пройти спады в силовых упражнениях за счет уменьшения болевого порога и воздействия на центральную нервную систему;
✏Внести в тренировку драйв и хорошее настроение;
✏Быстро восстановить организм после значительного изнурения;
✏Получить комплекс витаминов и минералов, а так же аминокислот, важных для формирования и набора мышечной массы.
Привыкание ⚠
Тут есть один нюанс: со временем наш организм привыкает к предтренировочным комплексам. Адреналин и норадреналин регулируют эмоциональный статус человека. Например, у детей до 10 лет количество адреналина просто зашкаливает, поэтому в этом возрасте дети могут с утра до вечера бегать, играть, у них много сил и их вообще не загонишь домой. Это всё определяется указанными гормонами. А у взрослых людей их возможности ограничены, то есть после возбуждения возникает эффект отката.
Если регулярно принимать предтренировочный комплекс, потом атлет замечает, что после приема организм готов выработать нужное количество адреналина, но его железы еще не накопили в определенном объеме. Поэтому действие предтреника просто не замечается, препарат есть, но человек его не чувствует. Адреналин действует ограничительным образом, в отличие от веществ, которые подменяют его (запрещенные вещества, в частности, эфедрин) и при приеме которых уже не принципиально. Предтреники являются БАДами, и не могут собой подменять гормоны, они, как правило, симулируют внутренние резервы организма, и из-за этого может происходить некое истощение ресурсов организма.
Лучшим решением будет способ приема их циклически, периодически устраивая месячный отдых от добавок. В ответ на это организм станет возвращаться к нормальному уровню энергетики.
Предтренировочный комплекс действительно помогает подготовиться к серьезной тренировке и дает организму силу и запал. Однако стоит сказать, что спортивное питание приносит пользу, если оно качественное, прошло санитарный контроль и сертификацию. В противном случае Вы рискуете своим здоровьем.
Сегодня, одни из лучших на рынке предтренировочных комплексов являются:
💥 Nitrox Therapy от Biotech USA: https://fizcult.by/catalog/predtrenirovochnye-kompleksy/nitrox-therapy-biotech-us-1/
💥N.O+Elite от QNT: https://fizcult.by/catalog/predtrenirovochnye-kompleksy/nitrox-therapy-biotech-us-1/
Оба предтреника будут способствовать быстрому восстановлению, повысят выносливость, запустят анаблические процессы, предотвратят катоболизм и улучшат концентрацию. N.O+Elite имеет в составе л-карнитин, который будет способствовать жиросжиганию, поэтому он лучше подойдет худеющим.
Отличных Вам результатов!
#ПитайсяСпортом