ПРОДУКТЫ И ТЕСТОСТЕРОН
Спортивное питание | Минск | Fizcult.by·24 Jun 2018
Один из самых важных гормонов для мужчины, является ТЕСТОСТЕРОН. Мы подготовили 2 списка с продуктами, которые положительно и негативно влияют на этот гормон.
Продукты питания, ПОНИЖАЮЩИЕ уровень тестостерона:
- Соль
- Сахар
- Кофеин
- Мясо, наращенное гормонами роста (большая часть импортного мяса)
- Соя
- Шипучие напитки
- Жирная пища
- Белый дрожжевой хлеб
- Фаст-фуд (совокупность пунктов всех выше упомянутых пунктов), на заметку - фильм "Двойная порция"
- Жирное молоко
- Майонез
- Алкоголь, особенно пиво.
Продукты питания, ПОВЫШАЮЩИЕ уровень тестостерона:
- Рыба (анчоусы, окунь, форель, палтус, сельдь, сайра, лосось, сардины, креветки), натуральное мясо (без использования гормонов роста)
- Свежие сырые фрукты (абрикос, дыня, морковь, виноград, лимон, манго, апельсин, папайя, персики, груша, ананас, тыква, батат, хурма)
- Овощи (брюссельская капуста, брокколи, сельдерей, томаты, желтый перец, кабачки, баклажаны)
- Свежая зелень (горчица, петрушка, шпинат, лук, кинза)
- Ягоды (вишня, клюква, малина, арбуз, земляника, голубика, черная смородина, гранат, слива, чернослив)
- Сухофрукты (изюм, финики, курага, инжир, чернослив)7. Орехи (кедровый орех, грецкий орех, фундук, кешью, фисташки)
- Зерновые (каши перловые, гречневая, пшенная, рис)
- Моллюски/устрицы
- Специи (кардамон, красный перец, карри, чеснок, лук, куркума)
- Растительные масла (оливковое, кунжутное, ореховое)
- Мед
- Женьшень, элеутерококк, золотой корень, лимонник
- Цинкосодержащие продукты.
Если вы хотите помочь своему организму вырабатывать БОЛЬШЕ ТЕСТОСТЕРОНА, что обязательно обратите внимание на ZMA от ActivLab . Эта специализированная пищевая добавка содержит сплав таких чрезвычайно важных ПРИРОДНЫХ КОМПОНЕНТОВ как магний, цинк и витамин В6, которые способствует выработке естественного тестостерона.Будьте здоровы!
#ПитайсяСпортом