Физикл 2.0: зачем идти и какой результат можно получить

1. Привести себя в форму, скинуть лишний вес

От классического:

до отчаянного:

Причин несколько (а иногда и все сразу):

Как итог — недовольство собой, так себе самооценка и одежда, скрывающая полноту

Лишний вес влияет не только на внешность, самовосприятие, восприятие другими и здоровье. Большинство клиентов испытывают вину и стыд, а с похудением эти эмоции сменяются гордостью за себя и за результат, сделанный своими руками.

Если в этом описании ты узнал(а) себя, то задача в данном случае — максимально снизить процент жировой массы через перестройку питания и увеличение активности.

А вместе с ними избавиться от вытекающих из «ожирения» проблем со здоровьем или сократить их риски и потенциально прибавить себе до 20-25 лет жизни. Звучит как очень крутой бонус! Согласен(на)?

Каким бы ни был твой стартовый вес, ситуация поправима

Если подходить к проблеме системно и постепенно (а не радикально), перестраивать тебя на новый стиль жизни и формировать правильные пищевые привычки.

И для тех, кто зажирел, будучи взрослым, в силу того, что изменился образ жизни, и для тех, кто всю жизнь борется с лишним весом (и проигрывает): вам нужно не только худеть, но и удерживать результат. А это всегда образ жизни.

Смотри, к каким результатам приводит участие в Физикл 2.0:

И вот к таким:

1 of 2

2. Хорошо выглядеть, быть в форме

Подобные запросы обычно сопряжены не столько с лишним весом, сколько с лишним жиром при недостатке мышц. Достаточно классическая история, когда у тебя нормальный размер и более или менее нормальный вес, но без одежды всё печально и для тебя, и для наблюдающих со стороны.

Состояние тела и удовлетворённость внешним видом при любом весе влияют на выбор одежды, самооценку, социальную и романтическую востребованность, настроение, наличие/отсутствие депрессии и уверенность в себе (в работе, личной жизни и т.д.).

В Физикле мы делаем людей еб*бельными в самом широком смысле — чтобы ты мог(ла) нравиться и себе, и окружающим. И чувствовал(а) себя уверенно в личной жизни, на работе, в публичных выступлениях. Да и просто на пляже в купальнике/плавках.

Как к этому прийти?

Хроническим диетчицам(кам) (которых легион) нужно осознать, что проблема не только в количестве (скинуть Х кг), но и в качестве. А качество — это сумма факторов и следствие образа жизни.

И нужно действовать системно и адекватно: накормить белком, расставить адекватные приоритеты в диете, вынудить двигаться. Научиться есть углеводы. Подключить тренинг. Выбрать физическую активность, которой ты сможешь с удовольствием заниматься регулярно.

При таком подходе сохнет даже самый упрямый жир. Вот результаты участников Физикла:

3. Сформировать правильные пищевые привычки

При обилии информации всё ещё непонятно, каким рекомендациям стоит верить. На ночь-то можно есть? А после шести? А что делать с быстрыми углеводами?

Если ты хочешь:

• «укоренить правильные пищевые привычки»;
• «сбалансировать свой рацион и сделать его полезным и разнообразным»;
• «перестать питаться чем попало и отучить себя от бесконтрольного потребления»;
• «разобраться, как правильно составить свой рацион, чтобы быть в форме, при этом получая достаточное количество витаминов и минералов из пищи»;
• «изменить паттерны неправильного образа жизни у себя и близких»;
• «получить проверенную, научную информацию по теме»;

то Физиклу решительно есть что предложить.

Каждую неделю мы будем докручивать твой рацион так, чтобы он стал сбалансированным, разнообразным и закрывал потребности организма в нутриентах. А новый образ жизни приносил удовольствие и стал привычным.

Мы за интеллектуальный подход, а значит, будем не просто говорить, что делать, но и объяснять, зачем и почему. Для этого в потоке более 46 видеолекций, дополнительные материалы и ссылки на исследования и статьи (в Physical Wiki), а также 32 практических задания по докрутке рациона и формированию нового образа жизни.

Еда — топливо, но вопрос: что в себя «вкидывать»

Если питаться только булками по пути с работы, то будет вкусно, а вот насыщение продлится недолго. И если булки — это основа рациона, а не дополнение, то картинка и состояние здоровья тебе не понравятся. Если что, мы любим булки, не запрещаем булки, булки — ван лав, но приоритет всё-таки будет в другом.

4. Улучшить здоровье, самочувствие и поднять уровень энергии

Одно только наличие ожирения может сократить ожидаемую продолжительность жизни на 6-14 лет. И это без учёта влияния сопутствующих заболеваний (диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и т.д.).

А формирование адекватного здорового образа жизни (в нормальном весе, с активностью, без сигарет, с минимумом алкоголя, тренингом, достаточным сном) потенциально может прибавить лет 20-25 по сравнению с теми, кто своим телом не занялся.

С чем приходили наши участники:

Если эти запросы участников — также и про тебя, запомни: самый большой рычаг, чтобы минимизировать влияние негативных факторов на продолжительность жизни (и её качество) и вернуть нормальный (естественный) уровень энергии, — это здоровый процент жира в теле. А ещё силовые и кардио. И, конечно, выбор еды.

Вот что получают участники Физикла, приведя свою физическую форму в порядок:

1 of 3

А вот что говорят участники о новом блоке про образ жизни, который в том числе помогает им достигать результатов:

1 of 3

С чем ещё приходят в Физикл?

Ранее я перечислил самые популярные цели. На самом деле их гораздо больше. Например, многие к нам приходят, чтобы:

1. Повысить свою квалификацию тренера/диетолога/нутрициолога.

2. Набрать мышечную массу.

3. Трансформироваться из худого в атлетичного.

4. Улучшить спортивные показатели или грамотно подготовиться к соревнованиям.

5. Понять, как улучшить рацион своих детей, партнёра, родителей, семьи.

6. Втянуться не только в лучшие практики питания, но и в тренинг, и в образ жизни.

Старт 2 потока Физикл 2.0 — 12 января. Узнать подробнее и стать участником — по кнопке ниже.

Физикл 2.0 — концетрат почти 8 лет работы и непрерывного совершенствования программы, инструментов и методов здорового похудения, питания и приведения себя в лучшую физическую форму.

Продукт, которым я горжусь и за который мне никогда не было стыдно. Но я прекрасно понимаю, что строить новый образ жизни под силу не каждому. Поэтому даю 7 дней, чтобы понять, подходит ли тебе Физикл 2.0, познакомиться с куратором и в целом попробовать начать менять свою жизнь. Если ты поймёшь, что это всё же не твоё, то мы вернём всю оплаченную сумму без лишних вопросов.

Автор: Олег Зингилевский