Товары с AliExpress для здорового сна

Мы можем долго не засыпать из-за шумов и просыпаться из-за храпа или луча солнца, бьющего в глаза. Рассказываем о товарах, с которыми можно спать как младенец.

Беруши, чтобы ничего не слышать

Работают они просто: вставляете их в уши и не слышите громкой музыки от соседей, криков в подъезде, работающего телевизора у бабушки за стеной. На AliExpress есть разные затычки, например, силиконовые. Они не пропускают звуков, но если размер вам не подходит, уши могут болеть.

Если не нравится пластик, выберите беруши из пены. Комплекта из 10 пар хватит надолго.

Гаджеты для избавления от храпа

Китайцы придумали пояс для лица. Он поддерживает челюсть в нормальном положении — рот закрыт, а вы меньше храпите и спокойно спите всю ночь.

Не нравится спать в поясе — попробуйте силиконовое устройство для носа. Оно расширяет ноздри, благодаря чему воздух проходит легче, храп уменьшается.

А ещё есть кольцо для сна. Оно работает по методу акупрессуры: воздействует на определённые точки на мизинце. Производитель заявляет, что кольцо помогает не только избавиться от храпа, но и нормализовать биоритмы сна.

Маски, чтобы свет не мешал спать

Маска для сна идеальна, если вы ложитесь раньше второй половины или слишком чувствительны к свету. Надеваете её и спокойно засыпаете — включение люстры, мерцание телевизора, компьютера или смартфона не будут мешать. И утром встаёте по будильнику, а не из-за того, что вас разбудил назойливый луч солнца.

AliExpress предлагает маски разных видов и дизайнов — выбирайте на свой вкус:

• Шёлковые
• Плюшевые
• Мультяшные и многие другие

Колонки для расслабления

Колонки воспроизводят мелодии, шум дождя, стук сердца — такие звуки помогают уснуть за счёт ритмичности. Устройства подходят и детям, и взрослым. В этом гаджете, например, есть шесть звуков, а включается он от движения или шума. Если малыш проснётся, колонка может снова убаюкать его.

Если привыкли засыпать под шум вентилятора, бормотание телевизора или жужжание компьютера, вам подойдёт генератор белого шума. Он воспроизводит девять равномерных фоновых звуков. А ещё в нём можно настроить таймер включения на часы, когда вы беспокойно спите.

Умная лампа, чтобы просыпаться постепенно

Умные светильники выглядят как обычные лампы, но могут постепенно менять яркость света: утром имитировать восход солнца, вечером — закат. Так вы будете легче засыпать и просыпаться, потому что от света зависит выработка гормонов, отвечающих за сон. Этой лампой можно управлять голосом и с помощью приложения на смартфоне.

Гаджеты для создания комфортного микроклимата

Когда в комнате душно, заснуть становится сложнее. Согласно ГОСТ 30494-2011 оптимальная температура в жилых комнатах 20–22 °С зимой и 22–25 °С летом. Отслеживать температуру и влажность поможет метеостанция. Она покажет, что в комнате слишком жарко или холодно, чтобы вы вовремя отрегулировали батареи или открыли окно.

Уровень влажности тоже важен для комфортного сна, врачи рекомендуют поддерживать его в пределах 40–60%. Портативный увлажнитель воздуха поддержит оптимальную влажность во всех комнатах, ведь его можно переносить.

Рассказывайте в комментариях, какие гаджеты для сна вы пробовали и помогли ли они вам.