Wellness Тур | Питание ПП

⬅ ⬅ ⬅ ⬅ ⬅ ГЛАВНАЯ НАВИГАЦИЯ ТУРА | ВЕРНУТЬСЯ НАЗАД ➡ ➡ ➡ ➡ ➡

Здоровое питание – залог здоровой жизни.

«Ты – то, что ты ешь» - актуальность этого выражения еще никто не отменял. Чтобы жить надо есть. Чтобы жить хорошо – надо питаться правильно.

Здоровое питание – это залог долгой, а главное активной жизни, высокой работоспособности, хорошего настроения, подтянутой фигуры.

Друзья! Продумывая план блюд заранее среди всех участников тура (лучше всего вперёд на весь период тура), мы совместно с вами сможем сделать наше с вами питание разнообразным, а значит более полезным и вкусным.

Еще до прибытия до места назначения мы с вами составим меню по дням из ваших предпочтений и пожеланий. Это меню будет передано нашему шеф-повару, который будет готовить нам на всем протяжении нашего пребывания.

В отеле, где мы планируем остановиться, есть своя небольшая кухня и столовая со всем, что может нам пригодиться для приготовления еды и питания.

Мы можем спланировать так, что перекусы и завтрак каждый мог сам себе при-готовить из уже свежих полуфабрикатов, которые будут готовы к утреннему завтраку.

Мы также планируем, чтобы ежедневно у нас было настоящее натуральное молоко из под коровы (то есть молоко не из магазина).

Поэтому по плану к нашему с вами приезду Татьяна, позаботиться о самой замечательной буренки, которая будет нам давать столько молока чтобы, нам всем хватило на приготовление кисломолочных продуктов домашнего приготовления (кефир, творог, сюзьму, домашний сыр и т.д).

Все вопросы связанные с питанием участников тура будут координироваться: Шеф-Поваром, Татьяной и Айной.

И так! Есть три варианта на ваше усмотрение:*

1) Закупаем, готовим и питаемся сами

2) Нам закупает и готовит шеф-повар в отеле

3) По желанию ужинать можно в ресторане

*Мы можем совместить все три варианта, к примеру:

• Завтрак и перекусы делаем самостоятельно в отеле

• Обед и ужин нам готовят в отеле или ресторане**
• Если мы едем на экскурсию на весь день, то питаемся, где придется :)
• Или еду берем с собой (сухпайки которые нам приготовит повар отеля) и устроим сами себе пикник на свежем воздухе, как вариант :)

**Единственное нужно учитывать, что ресторан предоставляет свое меню. Поэтому предлагаем обедать в гостинице, так мы сможем сами составлять и корректировать меню на всем протяжении нашего пребывания.

ВАЖНЫЙ МОМЕНТ! ЕСЛИ вы питаетесь по специальной диете;

ИЛИ используете лечебное питание; ИЛИ с вами едут дети;

ИЛИ вы практикуете веганство, сыроедение и праноедение;

ИЛИ какой-то другой инопланетный способ питания …:))

ПОЖАЛУЙСТА, не забудьте нас заранее поставить в известность, чтобы мы могли сориентироваться и продумать план питания для ВСЕХ!

Предварительный график и план питания

7.00-7.30 Утренний приём воды

• Будильник & Душ в одном флаконе для ЖКТ.

Задача: разбудить и умыть тело изнутри (внутренняя гигиена тела)

8.30-09.30 Первый завтрак

• Домашние молочные и кисломолочные продукты: творог, кефир, смузи

• Домашний сыр, яйца, различные омлеты с овощами

• Каши с отрубями, льняными семечками, фруктами, орехами и мёдом

• Легкие не калорийные запеканки с фруктами и овощами

• Овощные салаты на натуральных заправках и т.д.

По правилам на завтрак не предусмотрены мясные, рыбные, куриные блюда или ассорти из них.

Но если вы категорически не можете обойтись, то мы продумаем легкие варианты мясных блюд для вас к завтраку.

12.00-12.30 Фито-бар и легкий перекус

• Оздоровительные напитки, соки, травяные чаи или кофе

• Кисломолочные напитки, кефир, йогурт

• Овощи, фрукты, сухофрукты, орешки

• Сухарики, печенюшечки или хлебцы (овсяные, с отрубями)

• Восточные сладости, мёд или хороший шоколад

14.00-15.00 Обед

• Обед из натуральных, экологически чистых, местных продуктов
• В основном это вегетарианский стол с минимальной термической обработкой
• Разнообразные овощные салаты, с домашней брынзой, грибами
• Первые блюда: постные супы, супы-пюре
• Вторые блюда: овощные блюда, блюда на пару, гриль или запеканки
• Десерты: низкокалорийные с минимальным содержанием сахара, белой муки и т.п
• Натуральные напитки: различные соки, нектары и напитки собственного приготовления (напитки из шиповника, кисели, морсы из клюквы и брусники, компоты и т.д.) и фрукты.

Но также, по желанию, будут предусмотрены свежая рыба и домашняя птица для тех участников, которые употребляют мясо.

Если вы практикуете сыроедение, то совместно с вами мы постараемся, вам организовать достойное питание. Плюс у вас еще будет возможность, присоединиться к чату в ВК по вегетарианству и сыроедению.

16.30 -17.00 Фито-бар и легкий перекус

18.00-19.00 Легкий сбалансированный ужин

20.00 – 20.30 Фито-бар и легкий перекус

• Травяные чаи, кефир или фрукты по желанию

А еще мы с вами совместно можем провести пару мастер- классов по приготовлению пищи в домашних условиях:

1) Кисломолочных продуктов в домашних условиях «HomeMilk» или просто по бабушкиным рецептам, как квасили и делали молочку еще 100 лет тому назад ))

2) Приготовление еды с минимальной термической обработкой «EasyMeal» отличный способ, для худеющих и желающих перейти на более легкое питание

Плюс у нас с вами будет весь раздел подборок по питанию от WMetro, где мы можем выбирать из того что там есть. Вносить поправки, делиться рецептами, составлять свое меню из новых блюд и т.д.

А затем размещать их прямо в WMetro и добавлять ссылки на них в этот раздел. Таким образом, у нас с вами получится хорошая единая, совместная подборка по Правильному Питанию (ПП).

И по возвращению домой мы все сможем пользоваться, всеми рецептами и быть на связи в чатах друг с другом. Поддерживая и помогая друг другу в формировании здорового образа жизни.

И возможно планируя наши дальнейшие wellness путешествия, а перекрёсток проектов партнёров и вся система WellnessMetro будет нам в помощь.

⬅ ⬅ ⬅ ⬅ ⬅ ГЛАВНАЯ НАВИГАЦИЯ ТУРА | ВЕРНУТЬСЯ НАЗАД ➡ ➡ ➡ ➡ ➡