GEON BCAA 4:1:1 – еда в таблетках! Как и зачем ем? Каков эффект?
Всем привет!
Сегодня я хочу рассказать Вам про еду. Еду, которую ем более 300 дней в году – БЦА. А конкретно аминокислотный комплекс GEON BCAA 4:1:1 150 табл.
ПОКУПКА
Геоновские БЦА я заказывала в их фирменном магазине, на Озоне и Яндексе. Смотрю где дешевле в день покупки, там и беру. Копейка рубль бережёт, сами знаете. Тем более что вкусняшечка эта не из дешёвых.
УПАКОВКА, ФОРМАТ
Банка с винтовой крышкой.
Изначально была защита от вскрытия - фольга. Снимается геоновская фольга с трудом. Я обычно нож использую.
Банка условно компактного размера. В сумочку помещается - таскаю всегда с собой. Вместо батончиков, печенек и т.д. и т.п.
Информация на этикетке:
Внутри россыпь таблеток.
Таблетки "пылят", как мел.
Ингредиенты:
лейцин, мцк, изолейцин, валин, желатин (связующее), стеарат калия (Е470) антислеживатель, аэросил (скользящий агент)
Я по максимуму стараюсь есть спортпит без увкуснителей и прочих добавок. Геоновские БЦА как раз такие. 👌🏻
Вкус
Таблетки без вкуса, без запаха. Если разжевывать и смаковать, то будет чувствоваться горчинка.
Есть БЦА в таблетках из-за их безвкусности гораздо приятнее, чем глотать эти же БЦА в порошке. Порошок горький по сравнению с таблетками.
А так, съев ни одну банку, могу сказать, что я привыкла. Ни горчинка, ни размер таблеток и их количество меня не смущают и не напрягают. Хотя первое время "плевалась".
Как, когда и зачем ем БЦА?
Начну с того, что BCAA - это еда. Да, такая вот еда в таблетках или порошке. По сути это переваренный белок. Поскольку это переваренный белок, то и усваивается он быстрее и лучше. Если курогрудь усваивается несколько часов, изолят протеина около часа (по моим ощущениям минут 30-40), то аминокислоты буквально минут за 15. Хоть в открытых источниках, пишут, что подольше.
Таким образом, часть "нормы белка" я заменила на БЦА. Потому что съесть весь белок, необходимый для массонабора, в курогрудях или рибаях нереально - это довольно объёмно, это раз, это может быть сверхкалорийно, это два. Кроме того, а сколько из этого усвоится?
Постоянно пить изолят тоже ну такое. Припивается вкус, балласт в составе. Усваивается он дольше... В общем, есть нюансы.
👉🏻Суточный объем БЦА рассчитывается индивидуально в зависимости от веса.
👉🏻 Ем БЦА в приёмы пищи без белка или с малым количеством белка.
👉🏻 Ем БЦА во время очень длинных/ интенсивных тренировок.
❗ Скорость усвоения БЦА я оценила во время одной очень долгой и специфической тренировки (училась правильной биомеханике). По продолжительности занятие – более 2 часов. Нагрузка вроде бы «никакая» - без весов и не аэробика. Просто монотонно повторяешь одни и те же движения - сопротивление минимальное. Но потому что это обучение новым нейросвязям устаёшь, как чёрт. Минут через 40 я хотела жрать до трясучки, несмотря на то, что приехала сытой. БЦА есть, спросил тренер. Ну, раз есть, значит ешь их. Насыщение наступило минут через 10-15. Этот случай мне показал наглядно то, что БЦА - это еда! И, да, это так работает.
Да, насыщения от 5 таблеток хватает на час. Сугубо по моим наблюдениям в режиме текущего метаболизма. Возможно через месяц все будет иначе.
ЭФФЕКТ ОТ ПРИЁМА
На сушке (комплекс из тренировок и диеты, нацеленный на максимальный сгон жира с сохранением мышц) БЦА позволяют не потерять мышцы. Проверено неоднократно.
Массонабор с BCAA происходит более качественно – жира прирастает меньше. Мышцы плотнее.
Замечу, что от поедания одних бцашек ничего не вырастет. Связь употребления БЦА с ростом мышц ровно такая же, как связь роста мышц с поеданием курогруди. ☝🏻
👉🏻 А ещё был случай... Из-за травмы я около месяца была вынуждена не тренировать верхние группы мышц.
Для восстановления профессиональной работоспособности плеча и руки сохранение мышц было приоритетной задачей.
Кроме ЛФК, хондропротекторов, режимного специального питания, в т.ч. поедания коллагена желатина считаю, что BCAA сыграли не последнюю роль в сохранении мышц и восстановлении работоспособности.
Аминокислотный комплекс GEON BCAA 4:1:1 рекомендую!
✅ Чистый состав без балласта
✅ Быстрое усвоение
✅ Удобный формат (мне нравится больше, чем порошок).
Достоинства
- Есть эффект
- Помогают росту мышечной ткани
- Состав
Ссылка на отзыв: https://irecommend.ru/content/geon-bcaa-411-eda-v-tabletkakh-kak-i-zachem-em-kakov-effekt