Совместимость минералов. Какие минеральные компоненты совмещать можно, а какие нельзя и почему
Часто доводилось слышать от пациентов мысль, что чем больше витаминов и минералов в комплексе, тем лучше. На самом деле качество такой добавки определяется по-другому и бездумное добавление всех возможных наименований скорее вызывает недоумение. На самом деле в природе у витаминов и минералов есть как синергизм, так и антагонизм. В первом случае происходит взаимное усиление действия влиянием друг друга, а при втором – один компонент нарушает биодоступность другого.
Синергетики и антагонисты железа: с чем можно пить железо, а с чем нельзя
Хороший пример – это биодоступность железа. Врачи разных профилей нередко назначают железо, так как анемия встречается у многих женщин по разным причинам (обильные менструации, вегетарианская диета, болезни органов пищеварения, неразумное донорство крови и прочее).
Так в образовании белка гемоглобина участвуют железо, медь, витамины В9 (фолиевая кислота), В12 (цианокобаламин), витамин С (аскорбиновая кислота). Комплексы, включающие данный список, можно применять и железо будет всасываться лучше. Например, у компании GEON есть Ferrum Complex, в котором как раз учитывается подобное. Данная добавка подходит как девушкам, так и мужчинам (первым стоит пить его по 2 капсулы, а вторым – по одной).
Важно помнить, что железо хуже усваивается в сочетании с другими минералами (кальций, магний и прочие), именно поэтому железо не рекомендуют запивать молоком и любыми другими напитками, кроме воды, так как в составах могут быть антагонисты.
Ещё одно пожелание – это не пить чай сразу после обеда или крупного приёма пищи, где были мясные продукты как источники железа. Дело в том, что компоненты, входящие в состав чая (танины, дубильные вещества и прочие) могут создавать неперевариемые комплексы и снижать количество усвоенного железа.
Ещё в диетологических рекомендациях указывают неразумное сочетание железа с витаминами Е (альфа токоферол) и А (ретинол).
Вот почему при лечении железодефицитной анемии имеет смысл пить именно железо и те минералы и витамины, которые улучшают биодоступность вещества, а не поливитамины с железом.
Синергетики различных активных веществ: какие витамины и минералы усиливают действие друг друга
Существуют известные примеры хорошего сочетания веществ. Так отлично взаимодействуют витамин D3 (холекальциферол) и кальций, на усвоение которого витамин Д3 как раз таки напрямую влияет. Также есть ограниченные данные о важности добавления к витамину D3 ещё витамина К2 (менахинон).
Ещё один пример – это антиоксидантные витамины А, С и Е, которые отлично сосуществуют в одном препарате и также могут «дружить» с другими веществами, обладающими похожим действием (коэнзим Q10, глютатион, кверцетин и прочие).
Магний хорошо проявляет свои свойства как с некоторыми минералами (калий), так и с витаминами (В13 оротовая кислота и В6 пиридоксин). Но самое лучшее из современных решений – это хелатные соединения, в которых минералы объединены с аминокислотами (глицинаты, таураты, треонаты и прочие соединения). Такие формы стоят дороже, но обладают высокой биодоступностью.
Цинк также сохраняет все свои важные свойства в сочетании с магнием (добавки ZMA). Ещё данный минерал можно соединять с витамином А и витамином В7 (биотином). Такие комплексы часто рекомендуют для лечения кожных покровов и улучшения роста волос.
Автор статьи: доктор эндокринолог, диетолог Александр Калинченко
Другие статьи.
https://www.youtube.com/c/GEONLAB
Основным минеральным компонентом продукта является гидроксиапатит кальция. Этот вид кальция наиболее близок по своему составу к костной ткани человека и потому максимально легко усваивается организмом.
В состав Бонс Хэлф также входят пять минеральных компонентов: магний, марганец, цинк, медь и биодоступная форма кремния из экстракта бамбука. Комплекс минералов совместно с гидроксиапатитом кальция ускоряют процесс образования и восстановления костной ткани, а также снижают риск возникновения остеопороза.
Остеопороз – состояние, при котором кости становятся хрупкими и подверженными переломам. Риску возникновения остеопороза особенно подвержены женщины в период менопаузы, когда эстрогена, защищающего костную ткань, становится меньше.
Bones Health кальция гидроксиапатит содержит:
Кальция гидроксиапатит – источник биодоступного кальция. Это один из основных минералов, необходимых для укрепления костной ткани и замедляющих процесс ее деградации в пожилом возрасте.
Магния цитрат и кальция цитрат – формы магния и кальция с высокой биодоступностью (они легче усваиваются организмом), которые эффективно поддерживают здоровье костей.
Витамин C (L-аскорбиновая кислота) – играет важную роль в регуляции состояния соединительной ткани, поскольку необходим для синтеза коллагена. Также витамин C укрепляет иммунную систему.
Метилсульфонилметан (MSM) – содержит одержит органическую форму серы, которая играет важную роль в здоровье соединительных тканей, включая суставы, связки и кожу.
МСМ способствует увеличению уровней коллагена и кератана – компонентов, необходимых для поддержания здоровья соединительных тканей. MSM также помогает снизить воспалительные процессы при остеоартрите.
Экстракт сухого бамбука – биодоступная форма кремния из экстракта бамбука – оказывает положительное влияние на здоровье костей, ускоряя и улучшая процессы костеобразования.
Цинк цитрат, марганец глюконат и медь глюконат – эти микроэлементы важны для минерального баланса и здоровья костной ткани.
Марганец играет важную роль в образовании коллагена – основной составляющей соединительной ткани, включая кости и суставы.
Цинк необходим для образования и регенерации костного материала.
Медь поддерживает здоровье и прочность костей.
Область применения Bones Health
Bones Health кальция гидроксиапатит разработан для использования в качестве дополнительного источника кальция, магния, витамина C, кремния, цинка, марганца и меди. Эти компоненты необходимы для поддержания костей и суставов в отличной форме.Действие Bones Health кальция гидроксиапатит направлено на:
снижение общего негативного влияния возрастных изменений на костную ткань. С возрастом кости становятся менее плотными и теряют свою прочность. Особенно актуально для женщин в период менопаузы, когда эстрогена, защищающего костную ткань, становится меньше.
повышение плотности костной ткани и силы мышц, особенно у людей с низкой физической активностью.
предотвращение возможных повреждений костей и мышц у людей с постоянными высокоинтенсивными физическими нагрузками.
устранение дефицитов минералов в организме. БонсХэлф способен компенсировать нехватку магния, меди и кальция – минералов, которые зачастую недостаточно представлены в рационе питания.
профилактику возникновения различных видов артрита и снижение болезненных симптомов при уже возникшем заболевании.
снижение негативного влияния вредных привычек (употребления алкоголя и табака) на костную ткань, увеличивающих риск развития остеопороза
сохранение плотности костной ткани и силы мышц для людей с низкой физической активностью. Малоподвижный образ жизни увеличивает риск развития заболеваний в костной ткани.
предотвращение возможных повреждений костной и мышечной ткани у спортсменов за счет нормализации содержания магния, кальция и витамина С в организме.
устранение дефицитов минералов и витаминов, содержащихся в продуктах животного происхождения, в случае вынужденного ограниченного потребления таких продуктов.
улучшение состояния кожи, волос и ногтей.
Характеристики продукта:
Продукт доступен в упаковке, содержащей 90 капсул по 570 мг.Рекомендации по применению:Взрослым по 2 капсулы 3 раза в день во время еды. Рекомендуемый курс приема составляет 4 недели.Противопоказания:
Индивидуальная непереносимость компонентов продукта,
беременность,
кормление грудью
Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Состав
кальциевая соль ортофосфорной кислоты (кальция гидроксиапатит), магния цитрат, кальция цитрат, наполнитель - микрокристаллическая целлюлоза (Е460i), L-аскорбиновая кислота (витамин С), метилсульфонилметан, экстракт сухой бамбука, цинка цитрат, марганца глюконат, меди глюконат, компоненты оболочки капсулы (желатин пищевой из шкур КРС, краситель - диоксид титана Е171).
Способ применения
Взрослым по 2 капсулы 3 раза в день во время еды. Рекомендуемый курс приема составляет 4 недели.
Продолжительность приема – 4 недели. При необходимости прием можно повторить через месяц.
Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью.
Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Витамин К2 — распространенная форма жирорастворимого витамина К, в первую очередь необходимого организму для очищения сосудов от излишков кальция и улучшения свертываемости крови.
Свойства Витамина К:
помогает правильно усваивать кальций и предотвращает его вымывание, что важно для защиты от остеопороза.
способствует снятию воспалений.
предотвращает развитие ревматоидного артрита.
нормализует уровень глюкозы в крови.
придает эластичность и упругость коже (предотвращает кальцификацию тканей).
обладает антиоксидантным эффектом.
способствует профилактике онкозаболеваний.
нормализует работу ЖКТ (улучшает всасываемость питательных веществ и перистальтику).
Дозировка
200 мкг
Состав
наполнитель – микрокристаллическая целлюлоза (E460i), витамин K2, компоненты оболочки капсулы (желатин пищевой из шкур КРС, краситель – диоксид титана (E171)).
Способ применения
взрослым по 1 капсуле 2 раза в день во время еды. Продолжительность приема – 4 недели. При необходимости прием можно повторить.
Показания
помогает правильно усваивать кальций и предотвращает его вымывание, что важно для защиты от остеопороза. способствует снятию воспалений. предотвращает развитие ревматоидного артрита. нормализует уровень глюкозы в крови. придает эластичность и упругость коже (предотвращает кальцификацию тканей). обладает антиоксидантным эффектом. способствует профилактике онкозаболеваний. нормализует работу ЖКТ (улучшает всасываемость питательных веществ и перистальтику).
Специально подобранный состав с компонентами, взятыми в определенном соотношении, при интенсивной силовой нагрузке эффективно стимулирует выработку гипофизом соматотропного гормона (гормона роста), что в свою очередь, приводит к снижению уровня жировой прослойки в мышцах и синтезу белка в организме. Со стороны сердечно-сосудистой системы, способен адаптировать нервно-мышечный аппарат к физической нагрузке и ускорить процесс ее восстановления после нагрузки. Улучшает работу внутренних органов, таких как, печень, почки, желудочно-кишечный тракт. Возможны улучшения в работе ЦНС, снижается утомляемость, улучшается обмен и работа в опорно-двигательном аппарате (связках, костях). На протяжении приема «G-System +Q10» наступают, заметные улучшения в состоянии кожи, ногтей, волос.
У мужчин улучшается репродуктивная функция, повышается обмен веществ в половых клетках и их подвижность, нормализуется акросомальная реакция, а также увеличивается процент активно подвижных сперматозоидов.
Применение «G-System +Q10», на протяжение курса в 1 месяц, позволит нормализовать протекание всех видов обмена веществ в организме, особенно углеводного и липидного метаболизмов, повысить ограниченность ассимиляции и других необходимых для организма нутриентов, улучшит иммунитет и его естественную защиту. Данная добавка может применяться для людей занимающихся практически всеми видами любительского и профессионального спорта: фитнесом, шейпингом, акваэробикой, танцами, спортивной аэробикой, легкой и тяжелой атлетикой, боксом, силовым экстримом, пауэрлифтингом, борьбой, занятия бегом, плаваньем, хоккеем, футболом, волейболом, гандболом, регби, лыжами, сноубордом, велоспортом, в различных марафонах и других.
Способ применения: Рекомендуется, в качестве биологически активной добавки к пище, людям подвергающимся интенсивным физическим нагрузкам, при занимающимся тяжелым физическим трудом, интенсивными тренировками, а также, подвергающимся высоким эмоциональным и интеллектуальным стрессам, в дополнение к основному рациону питания.
Рекомендуемое количество 2-4 капсул 1-2 раза в день за 10 минут до и 30 после тренировки. Для спортсменов в соответствии индивидуальной программой, разработанной для разных видов спорта, под наблюдением спортивного врача или специалиста по спортивному питанию.
Побочные эффекты не выявлены, несовместимость лекарственными продуктами и другими БАД не установлена.
Противопоказания: Индивидуальная непереносимость к компонентам БАД, врожденные нарушения метаболизма, нарушения функции почек, болезнь «кленового сиропа».
Дозировка
1000 мг
Состав
Аргинин Альфакетоглюторат, Лизина гидрохлорид, Орнитина гидрохлорид, Коэнзим Q10, Витамин E, Витамин B2, МКЦ (носитель E460), стеарат кальция (E470), антислеживатель, Витамин E, Витамин B2.
Способ применения
Рекомендуется в качестве биологически активной добавки к пище людей подвергающихся интенсивным физическим нагрузкам при занятиях тяжелым физическим трудом, интенсивным тренировкам, а также для людей подвергающихся высоким эмоциональным и интеллектуальным стрессам в дополнение к основному рациону питания. Рекомендуемое количество 2-4 капсул 1-2 раза в день за 10 минут до и 30 после тренировки. Для спортсменов в соответствии индивидуальной программой, разработанной для данных видов спорта, под наблюдением, спортивного врача или специалиста по спортивному питанию.
Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременным и кормящим женщинам. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Биологически активная добавка к пище GEON Mg B6 Plus – дополнительный источник магния, витаминов B6 и C.Активные компоненты GEON Mg B6 Plus обладают седативным действием, сосудорасширяющим и диуретическим эффектом. Магний – жизненно важный элемент. Участвует в регуляции передачи нервных импульсов, в сокращении мышц, в поддержании ионного баланса, в энергетических процессах организма, способствует нормальному функционированию нервной системы, уменьшению усталости и нормализации уровня электролитов. Магний помогает регулировать передачу и усвоение кальция, обеспечивает поступление кальция в костную ткань. GEON Mg B6 Plus содержит витамин B6 для поддержки энергетического обмена и здоровья нервной и мышечной систем. Прием препарата способствует снижению уровня стресса и судорог конечностей.Витамин B6 играет важную роль в обмене веществ, способствует поддержанию структуры и функции костей, зубов, десен, усиливает эффект магния. Также Витамин В6 улучшает усвоение ненасыщенных жирных кислот, оказывает стимулирующее действие на пищеварительную систему. GEON Mg B6 Plus содержит витамин C – незаменимый микроэлемент, необходимый для хорошего самочувствия и поддержания здоровья. Витамин С является водорастворимым антиоксидантом, участвующим в различных обменных процессах, повышающим способность организма противостоять стрессам.Свойства:
способствует устранению стрессовых состояний,
подавлению чувства тревоги, раздражительности, апатии,
уменьшению чувства усталости,
устранению судорог конечностей.
Дозировка
100 мг
Состав
магния цитрат, L-аскорбиновая кислота (витамин C), пиридоксина гидрохлорид (витамин B6), наполнитель – микрокристаллическая целлюлоза (E46i), оболочка капсулы (желатин пищевой из шкур KPC, краситель – диоксид титана (E171)).
Способ применения
Взрослым по 1 капсуле 2 раз в день во время еды. Продолжительность приема – 4 недели. При необходимости прием можно повторить.
улучшает тургор кожи,
стимулирует рост волос и ногтей,
способствует росту полезной микрофлоры кишечника,
участвует в процессах усвоения жирных кислот.
Состав
Д-биотин (Витамин B7), наполнитель – микрокристаллическая целлюлоза (E46i), оболочка капсулы: желатин пищевой из шкур KPC, краситель – диоксид титана (E171), краситель – оксид железа красного E172(ii), краситель – понсо 4R (E124)
Способ применения
Взрослым по 1 капсуле 1 раз в день во время еды. Продолжительность приема – 4 недели. При необходимости прием можно повторить через месяц.
Показания
Свойства: улучшает тургор кожи, стимулирует рост волос и ногтей, способствует росту полезной микрофлоры кишечника, участвует в процессах усвоения жирных кислот.
