10 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ПЕРЕЖИТЬ ПРОТИВНУЮ ОСЕНЬ

Жизнь — боль и всё — тлен? И это логично: только что на улице было тепло и солнечно, а вот теперь холод, слякоть и дождь. Еще и учеба в придачу.

Ловите советы, как не поехать кукушкой этой осенью)

Добавьте ярких красок

Цвета могут влияют на наше настроение. Окружите себя яркими, солнечными цветами. Это может быть одежда, какие-нибудь аксессуары или, скажем, фрукты. Последние будут еще и полезными.

Позаботьтесь о здоровье

Осень пора гриппа и ОРВИ, поэтому ешьте больше свежих овощей и фруктов, а лучше еще пропейте какой-нибудь курс витаминов. Таким образом, вы не только защитите себя от простуды, но и зарядите организм энергией, которой ему так не хватает. Ну и избегайте микробов и тщательно мойте руки=)

Делайте зарядку

Физические упражнения хорошо помогают справиться с депрессией. Так что, подберите себе занятия по душе и вперед на борьбу с хандрой!

Больше общайся с друзьями

Ни один пледик на свете не согревает так, как тепло человеческого общения (или котика). Так что, не уходи в себя надолго. Нужно разнообразить жизнь, вырываться из повседневности. Сходите в театр, кино, на концерт, просто посидите с друзьями в кафе.

Ешь вкусненькое

Устрой себе гастрономический праздник – ближайшие 9 месяцев тебе вряд ли придется светить своим шикарным прессом на пляже. А вот дрожать от холода на остановке придется наверняка. Вкусный тортик будет греть тебя изнутри.

Высыпайся

В холодное время года твоему организму нужно больше времени на подзарядку, с этим не поспоришь. Так что сериалы до 3-х часов ночи – отставить. Не повторяй ошибок героя фильма «Бойцовский клуб».

Жизнерадостный настрой

Очень важно заряжаться положительными эмоциями. Смотрите только хорошие фильмы, поднимающие вам настроение, слушайте музыку, настраивающую вас на позитивный лад.

Долой плохие эмоции

Исключите из своей жизни моменты ( а иногда и людей), которые приносят лишь негативные мысли и заставляют расстраиваться, и будет вам счастье.

Больше света

Короткий световой день провоцирует скапливание в организме гормона меланина, который способствует развитию депрессии.

Если выдался солнечный денек, обязательно сходите на прогулку. Дома не сидите в полумраке, при свете телевизора или компьютерного монитора.

Расслабьтесь

Дайте себе возможность отдохнуть, отбросив все тяготящие вас мысли. Можно принять ванну с арома-маслами, воспользоваться услугами массажиста. А можете сочетать расслабление и физические упражнения, для этого хорошо подойдет плавание или йога.

В общем, осень — это не приговор. Если следовать этим советам)

Источники:
https://psichov.net
http://www.ellegirl.ru