Что такое МИКРОБИОМ ЧЕЛОВЕКА и почему происходит дисбактериоз
ВОТ ЭТО НАСТОЯЩЕЕ ЗДОРОВЬЕ
Всего пару десятилетий назад мало кто знал значение данного слова, на сегодняшний же день оно на слуху у каждого человека.
Микробиом (с греч. «микрос» – маленький, «биос» – жизнь) человека – это совокупность всех микроорганизмов (бактерии, вирусы, грибы), населяющих организм человека. Микробиота – совокупность микроорганизмов отдельных органов и систем (микробиота кишечника, микробиота кожи и т. д.). То есть «большой» организм человека является домом для «маленьких» – микроорганизмов. Своих первых «маленьких жителей» человек получает еще при рождении от матери, проходя по родовым путям, а далее из грудного молока. Данное совместное существование приносит пользу не только микробам, но и нам, людям.
Человеческое тело снаружи и изнутри покрыто микроорганизмами (кожа, слизистые оболочки, половые органы, легкие, желудочно-кишечный тракт и др.). Наибольший интерес представляет микробиота кишечника, так как она самая разнообразная и на нее приходится более 60 % микробиома человека. В кишечнике содержится порядка 100 трлн микроорганизмов общей массой до 1,5–2 кг (рис.1).
Известно, что единого для всех набора микроорганизмов не существует, но есть общие для всех, которые условно делят на группы (сапрофиты – безвредные для человека микроорганизмы; условно-патогенные – попадая в организм человека, они до поры до времени не вызывают серьезных изменений; болезнетворные – вызывают развитие инфекционных заболеваний). Говоря простым языком, в организме всегда есть «полезные» микробы и могут попасть «вредные». Однако даже на первый взгляд безобидные бактерии при определенных условиях (стресс, вирусная инфекция, прием антибиотиков, нарушение питания и т. д.) могут стать вредными – кишечная палочка, хеликобактер пилори, золотистый стафилококк и др.
Дисбактериоз
Нарушение баланса данных групп микроорганизмов приводит к дисбактериозу – это не болезнь, это состояние микробиты кишечника, при котором «полезных» бактерий становится меньше, а условно-патогенных или патогенных – больше. А вот уже данное состояние может приводить к серьезным нарушениям в работе организма – от быстропроходящих (диарея, запор и др.) до тяжелых заболеваний (аллергия, аутоиммунные заболевания, инфекционные болезни и др.).
Важен не только баланс «полезных» и «вредных» микробов, а также разнообразие «полезных», и чем оно выше – тем лучше для человека. Данная проблема касается не одного человека, а всего человечества. Результаты исследований проекта «Микробиом человека» и множества других научных работ в данной области показывают, что биоразнообразие микробиома человека снизилось за последние десятилетия. Нарушение баланса и разнообразия кишечной микробиоты на данный момент рассматривают как одну из причин бурного роста таких заболеваний, как: ожирение, синдром раздраженного кишечника, аутоиммунные заболевания (ревматоидный артрит, псориаз, рассеянный склероз, сахарный диабет 1 типа и др.), различного рода аллергии, астма, сердечно-сосудистые заболевания, онкопатологии и даже неврологические заболевания (аутизм, болезнь Альцгеймера, депрессия).
Причинами снижения биоразнообразия нашего микробиома являются:
1) чрезмерная гигиена в быту на уровне медицинской стерильности – постоянное необоснованное использование моющих средств с пометкой «антибактериальное», антисептиков. Стоит также отметить ситуацию с возникновением коронавирусной инфекции в 2019 году, когда люди во всем мире буквально мыли антисептиком себя и все вокруг – это были вынужденные меры для предотвращения распространения вируса, однако это также могло послужить толчком для нарушения баланса полезного микробиома.
2) неполноценное питание – малое количество или полное отсутствие в рационе свежих, необработанных растительных, молочнокислых продуктов; обильное употребление продуктов глубокой переработки, фастфуда; малое количество потребления чистой воды и др. Происходит вырождение микробиоты, способной переваривать растительную пищу в связи с ее отсутствием.
3) избыточное применение антибиотиков – необоснованное применение даже при вирусных инфекциях, когда они не нужны; нарушение дозировок и сроков приема; чрезмерное использование в животноводстве и рыбоводстве.
4) нарушение естественных процессов передачи первых микроорганизмов от матери к ребенку в связи с распространением кесарева сечения и замены грудного вскармливания на искусственное без реальной медицинской необходимости.
5) удаление аппендикса – червеобразного отростка, который выполняет функцию «хранилища» и места размножения для полезных бактерий и иммунных клеток.
Фото с заставки из сети Интернет