Работающая мама, или Как всё успеть
С каждым годом количество работающих мам увеличивается: многие женщины хотят иметь свой доход и реализовываться как профессионалы. И они успешно доказывают, что совмещать материнство и работу возможно, стоит лишь придерживаться некоторых правил, которые существенно облегчат жизнь и помогут сохранить в ней баланс.
Отказ от многозадачности
Выполнять множество дел одновременно — плохая идея. Скорее всего, все они будут сделаны не слишком хорошо, а значит, не приведут к нужному результату. Выполняйте задачи поочерёдно, с 100%-м вниманием и погружением.
Расстановка приоритетов
Тайм-менеджмент — важная составляющая эффективной организации дня. Какие техники могут пригодиться работающей маме?
- Использование календаря, ежедневника, ведение распорядка дня.
Так вы точно не забудете о делах, сможете выделить приоритетные задачи и рационально использовать время.
- Планирование дня с вечера.
Всё, что можно подготовить накануне, не стоит откладывать на утро. Это относится и к сборам детей в сад или школу (например, приготовить одежду и ланчбокс), и к собственным делам (ещё раз проверьте, что именно вы запланировали, возможно, часть задач стала неактуальной/делегировалась).
- Выполнение 1–2 мелких/неприятных дел с утра.
Это поможет не откладывать их на завтра и не доводить до состояния «снежного кома».
А крупные задачи разбейте на несколько небольших этапов и постепенно реализуйте.
- Гибкость в планировании — закладывайте время на непредвиденные обстоятельства и будьте готовы к изменениям.
- Избавление от «пожирателей времени» (листания соцсетей, просмотра роликов и т. п.).
Делегирование
Часть рутинных задач можно делегировать профессионалам в своей области — няне, водителю, клинерам, поварам, сервисам по ремонту одежды и техники. Это не только практично, но и экономно.
Также распределите домашние обязанности между собой и мужем, привлекайте к помощи бабушек, дедушек и детей (например, дошкольники убирают игрушки и книги, а школьники заботятся о домашних питомцах).
Используйте различную бытовую технику (робот-пылесос, мультиварку, посудомойку и др.) — это увеличит количество вашего свободного времени.
Качественное время с ребёнком
Ребёнку важно не количество проведённого времени с родителями, а его качество. Выделите хотя бы полчаса в день, когда вы не будете отвлекаться на рабочие вопросы, домашние дела, телефон. В это время выслушайте ребёнка, поиграйте с ним в те игры, которые он хочет, дайте максимум тактильного контакта.
А в выходные организуйте активный семейный досуг — например, позавтракайте вместе в кафе, сходите на прогулку, в зоопарк, на пикник, посетите театр или музей и т. д.
Качественный отдых
Здоровый сон, отдых, путешествия, интересные занятия и хобби — всё это позволит вам восполнить свой ресурс и избежать выгорания.
Мамы, безусловно, мультизадачны и многофункциональны. Однако погоня за идеальным образом женщины, которая всё успевает, приведёт лишь к усталости и недовольству собой. Расставляйте акценты, используйте планирование, принимайте помощь, делегируйте, отдыхайте — и тогда совмещать личную и профессиональную жизнь будет гораздо легче.