Соня Жмыро: о секретах добрых дел, гармонии и развитии
— Соня, привет! Что тебя подтолкнуло к волонтёрству на первом курсе? Было ли какое-то конкретное событие, которое стало для тебя катализатором?
— На первом курсе у меня была большая учебная нагрузка, и в какой-то момент я поняла, что мне срочно нужна смена деятельности — что-то, что позволит отвлечься от бесконечных лекций, заданий и дедлайнов. Во мне накопилось очень много энергии, которой хотелось делиться, и я подумала: «А что может быть лучше, чем творить добро?»
После первых волонтёрских шагов я поняла, насколько ценно помогать людям и участвовать в интересных событиях. Это вдохновило меня на регулярную помощь в самых разных мероприятиях. И с тех пор волонтёрство стало неотъемлемой частью моей жизни.
— Как ты выбирала свои первые мероприятия? Были ли какие-то критерии или предпочтения?
— Я ориентировалась в основном на своё расписание: если было окно между парами или свободный день, то я помогала. Сначала волонтёрила только на мероприятиях внутри Вышки, но постепенно стала пробовать себя и в городских, и даже в международных событиях. Так что мой выбор зависел от времени, интереса или изредка — от приятных плюшек за участие.
— Расскажи подробнее о том, как волонтёрство помогло тебе адаптироваться к университетской среде. Какие были самые значимые изменения в твоей жизни?
— Добровольчество — отличный помощник в адаптации к университету. Когда поступаешь в вуз, всё вокруг кажется одновременно пугающим и заманчивым: столько студенческих организаций, мероприятий, возможностей! Например, я три года состояла в Лиге НИУ ВШЭ по баскетболу 5x5 и почти 4 года — бок о бок с Волонтёрским центром.
Самым важным изменением стало то, что теперь я более открытая в общении. Раньше было сложно подходить к незнакомым, задавать вопросы или вливаться в новые компании. Благодаря волонтёрству я научилась легко взаимодействовать с разными людьми — это очень помогает в учёбе, например, при общении с преподавателями.
Кроме того, оно развивает организованность и гибкость. На мероприятиях нужно не только чётко выполнять свои функции, но и быть готовым подменить кого-то, быстро реагировать на изменения.
— Какую пользу ты видишь лично для себя в волонтёрской деятельности?
— Самое ценное — это мгновения, искренние «спасибо» и улыбки, которые остаются с тобой навсегда, заряжая энергией и вдохновляя делать мир чуть лучше. Мне кажется, творить добро просто, но отклик от этого огромный.
Хотя волонтёрство — это безвозмездная помощь, Вышка очень ценит активных студентов и поощряет их деятельность. Благодаря своему портфолио я несколько раз была номинирована на повышенную государственную академическую стипендию.
Но даже без таких бонусов волонтёрство даёт мне гораздо больше: опыт, знакомства, уверенность в себе и ощущение, что ты делаешь что-то по-настоящему важное.
— Какое мероприятие, на котором ты помогала, запомнилось тебе больше всего? Почему?
— За годы волонтёрства было столько ярких моментов, что сложно выбрать что-то одно!
Особенно тёплые воспоминания у меня о Танцевальном марафоне от фонда «Лучшие друзья» — это потрясающая атмосфера инклюзивности, где все участники, независимо от возможностей, чувствуют себя частью большого праздника.
Ещё мне запомнилась Ясинская конференция: у нас собрался невероятно дружный интернациональный волонтёрский состав. Было вдохновляюще работать вместе с ребятами из разных стран!
— Как нам известно, волонтёрство на Ночном забеге произвело на тебя сильное впечатление. Почему?
— О, да! Это моё любимое летнее мероприятие. Особая магия — когда ночной город превращается в трассу для тысяч бегунов, а ты помогаешь создавать для них сказку. Энергетика невероятная: даже усталость к утру чувствуется как приятное достижение!
— Какие ещё спортивные мероприятия тебе нравятся?
— Меня очень впечатлил Кубок Федерации по зимнему плаванию России. Мороз, снег, а спортсмены с улыбкой ныряют в ледяную воду. Их выносливость и позитив поражают — после такого начинаешь по-другому смотреть на собственные возможности.
— Ты предпочитаешь волонтёрить на церемониях награждения и международных конференциях. Что именно тебя привлекает в этих событиях?
— На церемониях награждения, как, например, на «Высшей пробе», особенно ощущаешь значимость момента. Невероятно трогательно наблюдать, как участники, затаив дыхание, поднимаются за наградами: ты видишь их сияющие глаза, дрожащие руки, принимающие медали, и чувствуешь их волнение и гордость. Ты становишься свидетелем кульминации их долгого труда, и это безумно вдохновляет.
А что касается международных конференций, то для меня это языковая практика в реальных ситуациях и уникальный опыт межкультурной коммуникации.
— В прошлом году ты участвовала в Конгрессе молодых учёных в Сириусе. Как этот опыт повлиял на твои взгляды на науку и волонтёрство?
— Участие в Конгрессе стало для меня настоящим открытием. Я увидела науку не как что-то далёкое и абстрактное, а как живой мир, где идеи рождаются прямо на глазах.
Особенно ценно было оказаться среди таких же увлечённых ребят, чья искренняя страсть к исследованиям только усилила моё желание продолжать научный путь после бакалавриата. Когда видишь, как твоя организационная работа позволяет учёным полностью погрузиться в дискуссии, понимаешь настоящую ценность волонтёрства.
— Ты интересуешься китайской культурой. Расскажи, пожалуйста, что в ней тебя особенно привлекает?
— Да, китайская культура действительно интересна для меня, в первую очередь — своей уникальностью. Меня восхищает, как в ней гармонично переплетаются многовековые традиции с современными технологиями.
В этой культуре по-другому относятся ко времени: у нас говорят «не торопись», а в Китае — «медленно-медленно» (慢慢来).
Еда в китайской культуре, например, — это способ построения отношений между людьми. А китайский язык — настоящая головоломка для мозга, где каждое слово — это ребус. Например, иероглиф «женщина» + «крыша» = «безопасность». В Древнем Китае считалось: если женщина находится в доме, значит, всё спокойно и безопасно.
— Была ли ты в Китае? Если да, то какие впечатления оставили поездки?
— Мне посчастливилось посетить Китай уже трижды, и каждая поездка для меня по-своему особенна. Страна поражает своим масштабом, контрастами между древними храмами и современными мегаполисами, гостеприимством местных жителей и их преданностью традициям.
Совсем скоро я поеду туда опять, но уже с образовательной целью. По возможности буду участвовать в волонтёрской деятельности. Хотелось бы принять участие в проектах, связанных с защитой животных и работой с детьми.
— Как ты увлеклась сапбордингом? Есть ли какая-то история, связанная с этим?
— Каждое лето я провожу в Краснодарском крае на черноморском побережье. Море всегда меня манило. Около пяти лет назад я впервые встала на сап — и с тех пор это стало моим летним хобби. Помню, как дрожали коленки при первой попытке удержать равновесие, но уже через несколько минут я поймала это непередаваемое чувство гармонии с водной стихией.
— Что тебе больше всего нравится в этом спорте? Как он влияет на твоё настроение и общее самочувствие?
— Я называю сапбординг «безопасным сёрфингом»: когда шторм и большие волны, на сапе не поплаваешь, а вот в штиль это идеальное занятие. Это потрясающая кардиотренировка: активная гребля задействует мышцы спины, рук, а постоянное удержание баланса тренирует ноги и корпус. После часовой прогулки на сапе чувствуешь себя обновлённой — и физически, и морально. Очень хочу попробовать йогу на сапах!
— Где ты обычно катаешься: в городских условиях или предпочитаешь уединённые места?
— В городе редко удаётся по-настоящему насладиться сапом. Я несколько раз каталась в Дзержинском карьере: это довольно живописное место. Но настоящее наслаждение — только на море. Особенно приятно кататься на закате, когда солнце садится за горизонт, а мимо проплывают яхты. А если повезёт, то можно даже встретить дельфинов! Такие моменты запоминаются надолго.
— У тебя есть ещё одно хобби — вышивание крестиком. Как давно ты им занимаешься? Чем оно тебя привлекает?
— Вышивание крестиком для меня — скорее спокойное, медитативное хобби, чем серьёзное увлечение. Я не придаю ему большого значения, но иногда с удовольствием погружаюсь в этот процесс. Меня не раздражает монотонная работа, поэтому я вполне могу провести несколько часов за вышиванием. Это отличный способ переключиться, дать мозгу отдохнуть и даже немного порефлексировать.
— Есть ли у тебя любимые работы из тех, что ты создавала?
— Мне особенно дороги две картины, которые я вышивала для своих китайских друзей. На них изображены животные-символы и иероглифы, означающие удачу, успех и процветание. Было очень приятно создавать что-то не просто красивое, но и наполненное глубоким смыслом. Эти работы стали особенными не только из-за их символики, но и потому, что делала я их для близких мне людей — а это всегда вдохновляет больше всего.
— А как ты начала увлекаться ароматерапией?
— Моё знакомство с ней произошло в этом году благодаря коллеге из лаборатории дендрохронологии Института географии Российской академии наук (ИГ РАН). Она эксперт в этой области и пригласила меня на несколько своих мастер-классов. После этого я поняла, что ароматерапия — это именно то, чего мне не хватало в жизни. Особенно впечатлило, как эфирные масла воздействуют на лимбическую систему, влияя на обоняние, эмоции, поведение и память.
— Как такая терапия влияет на твоё состояние?
— Будучи эмоциональным человеком, я часто сталкиваюсь с переживаниями и стрессом, особенно в период экзаменов. Эфирные масла стали для меня настоящим спасением: они помогают сохранять спокойствие и поддерживают позитивный настрой. Комбинации масел я подбираю под настроение и цель: утром — бодрящие цитрусовые ароматы, вечером — успокаивающую лаванду.
— Соня, как ты находишь баланс между учёбой, волонтёрством и увлечениями?
— Для меня ключевое — это грамотное планирование и расстановка приоритетов. Я не зацикливаюсь только на учёбе, но и не забываю, что она важна. Главное — не доводить себя до переутомления и вовремя переключаться между разными видами деятельности.
— Что бы ты посоветовала тем, кто только планирует начать волонтёрскую деятельность?
— Мой главный вдохновитель — принцесса Диана. Некоторые люди говорят, что мы даже внешне чем-то с ней похожи.
Диана доказала, что сострадание важнее статуса: она общалась с людьми на равных, без барьеров. И даже во время собственных трудностей она находила силы помогать другим, напоминая, что милосердие делает мир лучше. Мне очень нравится одно из её высказываний:
«Делайте добро и не ждите награды. Но можете быть уверены, что в один прекрасный день кто-то сделает то же самое для вас».
Начинайте с малого: важен не масштаб помощи, а искреннее желание сделать что-то хорошее. Помните, даже маленькие жесты — объятия, улыбка, внимание — могут изменить чью-то жизнь.
— Если бы у тебя была возможность написать письмо самой себе в будущее, какие три главные мысли или пожелания ты бы хотела в нём выразить?
— Во-первых, помни, что у тебя действительно много причин гордиться собой.
Во-вторых, прислушивайся к своему телу. Не забывай про отдых. Чем больше накапливается усталость, тем больше нужно времени на восстановление.
В-третьих, не теряй способность искренне радоваться мелочам.
Авторы: Ульяна Кациева, Маша Учайкина
Редактор: Азалия Мухаметшина
Дизайнер: Катя Морозова
Фотограф: Полина Петрова