Как справляться с привязанностью и неприязнью в повседневной жизни

Все радости, страдания, привязанности и неприязнь, которые мы переживаем в повседневной жизни, в своей основе являются лишь проявлениями нашего ума. Они не существуют как нечто независимое и самосущее во внешнем мире.

Это легко понять на примере сновидений. Во сне, встретив врага, мы испытываем страх, а найдя сокровище — радость. Пока сон продолжается, всё кажется совершенно реальным. Но, проснувшись, мы понимаем, что всё это было лишь сновидением, и больше не цепляемся за пережитые во сне радости или страхи. Точно так же враги и друзья, богатство, слава, похвала и порицание в нашей нынешней жизни также непостоянны и имеют природу лишь видимости. Поняв это, мы постепенно освобождаемся от привязанности и неприязни.

Согласно современным исследованиям нейронауки, мозг во многом одинаково обрабатывает восприятие внешнего мира и переживания во сне. Если человек снова и снова думает, что он ни на что не способен, эта мысль начинает влиять на его поведение и в конце концов становится реальностью.

В психологии это называется самоисполняющимся пророчеством (Self-fulfillingprophecy).

Поэтому, если понять, что все мысли и чувства — лишь построения ума, то можно перестать находиться под их властью и научиться управлять собственным умом.

Когда возникают привязанность или неприязнь, не стоит бороться с ними силой. Гораздо полезнее постепенно тренировать ум следующим образом.

Во-первых, размышляйте о том, что друзья и враги не являются постоянными. Сегодняшний друг завтра может стать врагом, а сегодняшний враг — близким другом. Подобные примеры встречаются в жизни постоянно. Поэтому полезно научиться смотреть и на друзей, и на врагов одинаково спокойно, без крайностей. Это помогает ослабить силу ненависти.

Во-вторых, размышляйте о том, что в бесчисленных прошлых жизнях каждое живое существо когда-то было вашим родителем и заботилось о вас с любовью. Если смотреть на окружающих таким образом, то неприязнь постепенно уменьшается, а вместо неё рождаются доброжелательность, сострадание и благодарность.

В-третьих, когда эти размышления станут устойчивыми, старайтесь относиться к друзьям, врагам и незнакомым людям одинаково — как к своим нынешним родителям. Подобно тому как мы естественно желаем помочь своим родителям, когда они страдают, так же постепенно следует развивать равное доброе отношение ко всем живым существам.

Итак, привязанность и ненависть возникают не потому, что их создают другие люди, а потому, что они рождаются в нашем собственном уме.

Если понять их истинную природу и постоянно упражнять ум таким образом, сила привязанности и неприязни постепенно ослабеет, а внутренний покой, любовь и равностность будут естественно возрастать.

Лама Калзанг 01.07.2027г.