ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА МГУ: ВСЁ, ЧТО ВЫ ХОТЕЛИ ЗНАТЬ, НО БОЯЛИСЬ СПРОСИТЬ!
Не одним футболом сыты! Подписчики нашего канала привыкли наблюдать за футбольными, волейбольными, баскетбольными и другими состязаниями. Но мир спорта настолько богат и разнообразен, что каждый новый день приносит с собой уникальные открытия и невероятные истории. Эта статья будет посвящена «королеве спорта» — Легкой атлетике. Легкая атлетика — это не просто набор дисциплин; это гимн человеческой энергии, силы и стремления к победе. Здесь граничащие с искусством движения, спортивные соревнования соединяют в себе красоту и мощь.
Про легкую атлетику слышал каждый, даже если никогда ей не интересовался. При большом желании практически любой студент может начать заниматься в секции, учитывая, что в МГУ работают тренеры по различным специализациям: от бега на длинные и средние дистанции до спринта и прыжков в высоту. Таким образом, каждый сможет выбрать наиболее подходящее направление, исходя из своих природных данных. Многие виды лёгкой атлетики (средние и длинные дистанции) бюджетны и доступны широким массам. Для занятий этим видом спорта не нужно много условий: улица, стадион или манеж — и можно тренироваться.
Группу «легкая атлетика» можно выбрать уже на уроках физкультуры, а при желании углубиться — есть возможность перевестись в секцию. Главное в этом деле — желание, которое поддержат как тренеры, так и другие студенты.
декабрь 2021, фото из личного архива
Некоторые студенты испытывают опасения по поводу записи в секцию, беспокоясь о том, как им удастся совмещать тренировки с учебой. На самом деле, многим студентам удается успешно сочетать учебный процесс и занятия спортом. В МГУ все с пониманием отнесутся к вашей занятости, если иногда придется пропускать тренировки из-за учёбы. Однако регулярные тренировки все же важны, иначе прогресс будет совсем незначительным.
ОКУНЕМСЯ В ИСТОРИЮ
В декабре 2023 года кафедра физического воспитания и спорта МГУ отметила 90-летие. Все эти годы существует и легкая атлетика МГУ, и ее история очень богатая и яркая. В разные годы в секции работали и тренировались многие заслуженные спортсмены национального и международного уровня.
За время существования отделения в нём работали: В.Д. Кузнецов — заслуженный мастер спорта, трёхкратный чемпион Европы, призёр Олимпийских игр, рекордсмен мира, кандидат педагогических наук; Г.И. Говоров — мастер спорта, чемпион СССР, кандидат педагогических наук; Ю.И. Башлыков — мастер спорта, чемпион СССР, кандидат педагогических наук, участник Олимпийских игр; Л.А. Васильев – кандидат педагогических наук; Э.Б. Иванов — заслуженный работник физической культуры; Н.В. Швейц и А.Б. Дмитриев — наставники многих студентов, ставших мастерами спорта.
40 лет кафедре посвятил выдающийся тренер Владимир Николаевич Паращук. Он возглавлял учебное отделение по лёгкой атлетике с 1978 года по 2017 год. В.Н.Паращук - заслуженный тренер СССР и России по лёгкой атлетике, мастер спорта СССР, заслуженный работник физической культуры Российской Федерации. Владимир Николаевич был тренером Объединённой команды на Олимпиаде 1992 года в Барселоне, в сборной России на Олимпиадах в Сиднее (2000 год) и Афинах (2004 год). Награждён орденом «За заслуги перед Отечеством» и медалью «В память 850-летия г. Москвы».
Сейчас тренером является старший преподаватель кафедры физического воспитания и спорта - Ирина Анатольевна Привалова, одна из ярчайших звезд в истории легкой атлетики, олимпийская чемпионка, действующая рекордсменка мира и России. Её мировой рекорд на 60 м (6,92 с) не могут превзойти уже почти 32 года.
Ирина Анатольевна - выпускница журфака МГУ, много лет совмещала спортивную карьеру с учебой, тренировалась в нашем манеже МГУ.
ПОБЕДЫ И ДОСТИЖЕНИЯ
Когда речь заходит о современной истории командных соревнований, стоит отметить, что студенты МГУ стали чемпионами в четырех последних сезонах Студенческого кубка Бегового сообщества. С момента возникновения этих соревнований они неизменно занимают первые места, ни разу не уступив соперникам в течение всего времени их проведения.
Если говорить о ярких личностях, то можно выделить 5 человек:
— Ирина Анатольевна Привалова –Олимпийская чемпионка и действующая мировая рекордсменка в помещениях аж на трёх дистанциях (50м, 60м и 300м).
Из более современных:
— выпускник географического факультета Вячеслав Соколов – многократный призер и победитель Первенств и Чемпионатов России, а также призер Всемирной Универсиады. Выступал на дистанциях 800м и 1500м.
—Искандер Ядгаров, выпускник ВМК, победитель московского марафона.
— Татьяна Белова — выпускница факультета журналистики 2024 года, рекордсменка Чемпионатов России в эстафете 4 по 400 метров
Из действующих студентов:
— Илья Телькунов – студент 4 курса механико-математического факультета, призер Игр БРИКС, Чемпион России и когда-то первый человек в Мировом рейтинге сезона (U20) в тройном прыжке.
ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПРОЦЕСС
Последовательность, регулярность тренировок и любовь к движению - основное, что нужно для совершенствования в легкой атлетике. Именно поэтому для побед в легкой атлетике, как и в любом виде спорта, важны регулярные тренировки.
Важный элемент тренировочной рутины в легкой атлетике — это, безусловно, бег. Разминки, «отрезки», «переменки» и контрольные забеги на различных дистанциях сменяют друг друга, создавая разнообразие и не позволяя наскучить.
Тренировки отличаются в зависимости от специализации. Средневики и стайеры много времени проводят на улице, в парках и лесах – даже зимой. Спринтеры чаще всего тренируются на стадионе или в манеже, стартуя с колодок и качаясь на тренажёрах. Представители технических видов много времени тратят именно на отработку правильного выполнения определенных движений. Метатели много работают с весами и так далее. Каждому – свое в соответствии с амплуа. Не стоит забывать об универсальных упражнений для ОФП. В общем, тренировки разнообразные и включают много всего интересного, а главное полезного.
ИСТОРИИ СПОРТСМЕНОВ
Ярослав Жуков (капитан сборной МГУ, студент 4 курса географического факультета):
— Как легкая атлетика повлияла на твою жизнь вне спорта?
— Легкая атлетика научила меня не сдаваться даже когда кажется, что выхода нет. Идти до конца, ощущать неограниченный потенциал своих возможностей, все успевать, работать в команде. Она сформировала во мне жизненный стержень и укрепила характер.
— В чем секрет успеха и побед в этом виде спорта?
— Систематика, план и стабильность. Множество кругов по манежу, километров по лесу, отработанных стартов с колодок, прыжков в яму и так далее. Опыт и характер, сила духа и желание побеждать!
— Как ты поддерживаешь баланс между тренировками, учебой/работой и личной жизнью?
— Иногда это сложно, но успеть можно всё, что захочется. На самом деле возможности многих людей почти не ограничены, просто они не знают об этом или не верят. На все, что тебе нужно – ты обязательно найдешь время и все успеешь!
— Что, по твоему мнению, можно улучшить в области легкой атлетики в МГУ (например, тренировки, технологии, общественное восприятие)?
— Для начала завершить ремонт стадиона, начатый ещё летом 2023 года. Облегчить систему входа в манеж, чтоб тренироваться можно было в любое время. Наладить систему присвоения разрядов сильным атлетам. Освещать победы и сделать так, чтоб о них знали, их ценили в том числе другие студенты, преподаватели и так далее, чтоб атлетами гордились – ведь они отстаивают честь МГУ и делают его лучшим в иных сферах помимо науки и образования. Совмещение таких разных видов деятельности как спорт и учеба должно цениться, а быть может даже ставиться в пример или возводиться в культ. Таким людям от лица Университета нужно помогать.
— Если б про секцию легкой атлетики МГУ снимали фильм, как бы он назывался? Почему?
— «Оксюморон». Сочетание несовместимого. Казалось бы, что «ботаны» из МГУ в спорте не способны достигать успеха, однако сборная является одной из сильнейших в столице, если не в стране. Только наши студенты могут совмещать учебу и спорт на столь высоком уровне, а как им это удается – не знают даже они сами.
— Каким ты видишь будущее легкой атлетики в МГУ?
— Подписание соглашения со Студенческой лигой лёгкой атлетики, реконструированный стадион, контракты с крупными брендами спортивного питания и спортивной одежды. Множество новых атлетов, многолетнее чемпионство в СКБС и МССИ, богатая история с великими личностями. Общеуниверситетское признание и популярность. Массовость и разнообразие видов лёгкой атлетики, здоровая конкуренция внутри команды.
Мария Бульчук (выпускница факультета журналистики):
— В каких соревнованиях ты принимала участие? Какие крупные победы за спиной?
— Я пришла в секцию достаточно поздно (в аспирантуре) и поэтому у меня было мало времени представлять вуз на студенческих соревнованиях. Но успела поучаствовать в традиционных зимних студенческих чемпионатах МГУ по легкой атлетике (проводятся в первых числах декабря, принять участие могут все желающие студенты). Я очень рада, что удалось постоять там на пьедестале. Кстати, эти соревнования — хорошая возможность попробовать себя в разных видах легкой атлетики: на коротких, средних дистанциях и в прыжках.
— Опиши сборную МГУ по легкой атлетике 5 словами
— Поддержка, увлеченность, скорость, спорт, единомышленники.
— В чем, по твоему мнению, заключается основное преимущество легкой атлетики как вида спорта?
— Одно из основных преимуществ — возможность начать заниматься и прогрессировать в любом возрасте. Можно прийти в атлетику с нуля в студенческие годы и при определенных способностях достичь высоких результатов. Легкая атлетика способствует гармоничному физическому развитию, формирует красивую фигуру. В случае студенческого спорта она идеально помогает переключиться и отдохнуть от учебы.
— Как ты восстанавливаешься после интенсивных тренировок или соревнований?
— В случае студентов МГУ - восстанавливаются обычно домашкой по ночам и сдачей сессий (смеется). Но если серьезно, для успехов в спорте обязательно успевать достаточно спать и полноценно питаться. Тренировки чередуются с днями отдыха, восстановительными кроссами. Несбалансированные нагрузки могут привести к ухудшению результатов и травмам, поэтому хорошо, когда есть возможность заниматься с тренером, который следит за графиком тренировок. Но со своей стороны тоже следить за распорядком дня и находить время и для регулярных тренировок, и для отдыха.
— Какова твоя повседневная рутина тренировок? Какие упражнения для тебя особенно важны?
— Я занимаюсь спринтом и немножко прыжками, и то, и другое включает работу над техникой. Есть очень много разных специальных упражнений, чтобы технику совершенствовать - беговые, барьерные, разные прыжки в яму с песком и на мат и т.д. Всё это делает тренировки очень разнообразными, и мне это очень нравится. Но важны все стороны тренировок в комплексе, в том числе и силовая, и тренировка выносливости…
— Какие планы на будущее у спортсменов? Есть ли у тебя мечта или цель, которую ты хочешь достичь?
— У спортсменов цели - совершенствоваться и побеждать (улыбается). Для меня это в целом - просто продолжать заниматься атлетикой, удовольствие уже в самом процессе. Конечно, для полного счастья всегда хочется улучшать свои результаты.
— Какие советы можешь дать тем, кто хочет начать заниматься этим видом спорта?
— Просто начните (улыбается) и приходите в манеж МГУ за вдохновением! Легкая Атлетика - это любовь!
Дарья Кравченко (лидер МГУ в спринте, студентка 4 курса юридического факультета МГУ):
— Как ты добилась таких результатов в легкой атлетике? Как этому способствовала секция по легкой атлетике МГУ?
— Мои победы — это результат многолетних тренировок (около 10 лет) и работа над собой. Со временем я поняла, что никто, даже тренер, не сможет мне помочь, пока я сама не начну изучать, что и как надо изменить в технике. Поэтому основная работа и основной индикатор успеха - это постоянная работа над ошибками, которую ты делаешь сам. Когда я поступила в МГУ, потребовалось пару лет на перестройку к новому формату, теперь благодаря моей упорной работе и работе тренера я вышла на пик формы, чему, разумеется, способствует секция и атмосфера в коллективе.
— Что для тебя легкая атлетика?
— Лёгкая атлетика — это мой дофамин (улыбается). Многие считают, что профессиональный спорт и усиленная учёба несовместимы, что я всегда опровергаю и считаю, что спорт, наоборот, помогает отвлечься от учёбы, разгрузиться. Лично мне после тренировки намного легче снова садиться за учебники и любимые законы с кодексами (ю-юрист).
— Кто является твоим вдохновением в легкой атлетике и почему?
— Конечно же, мой тренер — выдающийся спортсмен, отличный наставник и прекрасный человек, с которым интересно проводить время. Для меня роль тренера очень важна, это как вторая мама, поэтому хорошие взаимоотношения с тренером - тоже частичка успеха.
— На каких соревнования ты представляла МГУ? Какими результатами можешь похвастаться?
— Я представляла МГУ на Всероссийских соревнованиях, на Первенстве Москвы, на различных вузовских стартах (ещё я езжу на Первенство России, но туда ездят от субъекта, а не от вуза).
Из достижений - много первых мест (особенно в эстафетах, например, СКБС), призовые, например, 2 и 3 место на Всероссийских сорвенованиях «Неделя лёгкой атлетики». Есть 1 место на Первенстве России.
— Есть ли у тебя какие-либо необычные ритуалы или привычки перед соревнованиями?
— Я очень серьёзно подхожу к старту, поэтому всегда высыпаюсь, стараюсь есть быстроусваиваемую пищу в день старта. А вот особых ритуалов и привычек нет, скорее, здесь важен психологический настрой.
— Каким ты видишь будущее легкой атлетики в МГУ?
— Лёгкая атлетика в МГУ развивается, однако это студенческий спорт, сильных спортсменов у нас не так много по сравнению со спортивными ВУЗами. Однако инфраструктура в нашем ВУЗе позволяет развивать этот прекрасный вид спорта и развивает успешно (весной у нас уже будет новый стадион с отличным покрытием. Всё для студентов, главное — желание).
— Какая атмосфера царит в секции?
— В секции прекрасная атмосфера!Атмосфера сильно влияет на настрой спортсмена. Благодаря тренеру и ребятам у меня каждый раз поднимается настроение и энергия, которых хватает на весь день. С ребятами мы отлично ладим, встречаемся в свободные от тренировок дни, ходим вместе восстанавливаться после тренировок (например, в Аквакомплекс в Лужниках).
— Какой совет ты бы дала атлетам относительно восстановления после интенсивных тренировок?
— Конечно, восстановление - очень важный фактор, потому что сама получала много травм, и знаю об этом, как никто другой. Раз в неделю желательно ходить в сауну и на массаж (в дни между тренировками или после тренировки перед днём отдыха), использовать перкуссионный массажёр, постоянно делать растяжку после работы - на самом деле, это самый лучший способ расслабления; ну и, разумеется, правильный режим: хороший сон, правильное питание и ваши результаты придут.
— Почему, на твой взгляд, легкую атлетику называют «королевой спорта»?
— Лёгкая атлетика очень многогранна, в неё входят бег, прыжки, метания, толкание ядра (не такая уж и лёгкая атлетика) (смеется). Бег - это один из самых близких к повседневной жизни человека вид активности. Если кататься на лыжах или на коньках надо учиться, то человек бегает инстинктивно ещё с детства (да, техника не та, в профессиональном спорте всё по-другому, но важен сам факт).
Легкая атлетика — это не просто спорт; это стиль жизни, который формирует не только физическую силу, но и характер. Легкая атлетика — это путь к самосовершенствованию. Каждый шаг, каждый забег, каждое соревнование — это возможность открыть в себе новые грани и найти вдохновение в движении. Не зря говорят, что легкая атлетика- «королева спорта»! Если всегда мечтали начать заниматься этим спортом, или после прочтения статьи влюбились в легкую атлетику, можете смело писать Ярославу Жукову (https://vk.com/zhuk.yarik), он расскажет подробно об этом виде спорта и поможет вам реализовать вашу мечту!
Автор: Долгова Татьяна
Редактор: Егор Самсонов