Стол покажет, кто сильнее…

Надежда Вненковская – член сборной команды по армрестлингу для параспортсменов, 12-кратная чемпионка России, 5-кратная чемпионка Европы, 11-кратная чемпионка мира, мастер спорта России. Сегодня параспортсменка поделилась с нашей редакцией своей историей: что значит преодолевать себя и в жизни, и в спорте.

Путь к медалям

Героиня моего интервью живёт в Перми, но является частым гостем нашего города. Так на одном из мероприятий я и познакомилась с этой улыбчивой девушкой, история которой меня удивила и вдохновила на этот диалог.

Надежда занимается армрестлингом уже 12 лет. С юных лет она ежегодно участвовала в фестивалях спорта для детей-инвалидов и детей с ограниченными возможностями здоровья. Параспортсменка с благодарностью вспоминает заслуженного тренера России Александра Позднякова, который в 2013 году пригласил её принять участие в соревнованиях по армрестлингу в рамках такого фестиваля. Тогда и началась её серьёзная спортивная карьера.

– Помню, что на тот момент я долго сомневалась, стоит ли мне участвовать… Но меня, как и всегда, поддержала мама, и я решила попробовать, – вспоминает Надежда. В тех соревнованиях я проиграла только действующей на тот момент чемпионке России Марине Кривоногих, заняв второе место из трёх. Думаю, что именно это поражение стало основным рывком к тому, что я не хочу останавливаться…Так я начала заниматься дома с гантелями, а после стала совмещать с занятиями в зале под руководством тренера.

Сейчас Надежда тренируется 3 раза в неделю – и дома, и в зале. Дома для занятий оборудовано всё: есть и стол для армрестлинга, и мини-блок, который крепится к столу, а также в арсенале имеются различные специализированные ручки и пояса. Шаблон программы тренировок спортсменка составляет сама, но вносить коррективы помогает друг и коллега по спорту – многократный чемпион мира и Европы по параармрестлингу Анатолий Шушарин.

За плечами Надежды – соревнования мирового уровня… Параспортсменка делится, что самым трудным и запоминающимся было первенство Европы в Греции.

– Я плохо себя чувствовала в день соревнований, думаю, что тогда не успела пройти акклиматизацию, и мне постоянно хотелось спать. Одним из самых сложных моментов стало именно преодоление себя, ведь нужно было собраться с силами и идти бороться… На этом чемпионате у меня был самый долгий поединок – шесть минут сорок секунд. На сегодняшний день это самый длительный поединок всех международных соревнований, которые были. Но наиболее ценным для меня стало то, что после него все судьи аплодировали мне стоя и, поднявшись на сцену, поздравляли с победой. На Первенстве Европы я завоевала золотые медали как на левой, так и на правой руке, и это по сей день моя самая важная победа!

Сейчас Надежда готовится к чемпионату Пермского края по параармрестлингу-2026. Он будет проходить 24 октября в Соликамске. Важность этих соревнований в том, что именно там будет проходить отбор на чемпионат России-2027.

– Уже по результатам чемпионата России станет понятно, поеду ли я на чемпионат Европы и мира или нет… Не загадываю – стол покажет, кто сильнее.

Сквозь тернии к новым мечтам

Чемпионка России и Европы рассказывает, что старается питаться правильно и соблюдать режим сна, так как это необходимо для восстановления организма после сложных тренировок.

На вопрос о том, как настраиваться на поединок, Надежда отвечает, что старается не думать о борьбе до её начала. Когда слышит свою фамилию, глубоко вдыхает и… идёт бороться.

Самое сложное на её спортивном пути – удержать вес для категории, признаётся 11-кратная чемпионка мира по армспорту.

– Я очень люблю вкусно покушать (смеётся), и каждый раз мне приходится себя ограничивать и перед взвешиванием, и за несколько недель до соревнований. Перед поединком, конечно, как и многие люди, я испытываю волнение, но главное, что я умею собраться в нужный момент и начать бороться. Не опускать руки мне помогает поддержка мамы и папы, а также друзей и знакомых, которые смотрят трансляции и следят за моими успехами в Интернете.

Надежда поделилась, что сейчас у неё в мечтах поехать на чемпионат Европы и выполнить норматив мастера спорта международного класса… Она с благодарностью прислушивается к советам известных спортсменов и применяет их на практике.

– В нашей сборной много именитых спортсменов с большим опытом и навыками, – говорит спортсменка. – Я бы хотела выделить многократного чемпиона России, Европы, мира и международных турниров разного уровня Хаджимурата Золоева. На чемпионате Европы в 2017 году я первый раз сфотографировалась с ним за несколько минут до моего финального поединка, тогда он дал мне несколько советов и выразил слова поддержки, это было так важно для меня! Из женской сборной я общаюсь с Екатериной Никишевой – многократной чемпионкой России, Европы и мира, у неё порой спрашиваю советы по тренировкам, и она не отказывает мне в помощи.

Многие параспортсмены сталкиваются с трудностями, связанными с особенностями здоровья. У героини моего интервью не только сильные руки, но она сама – сильная духом девушка, которая несмотря на бытовые трудности, живёт с доброй улыбкой, шутками и позитивом.

– Да, не скрыть того, что мне бывает сложно саму себя обслужить… Не могу самостоятельно обуться, надеть штаны, носки, самостоятельно получается одеться только до пояса… Помогают мне мама с папой или бабушка. Если продукты стоят выше второй полки в холодильнике, я прошу поставить пониже или помочь достать. Но убрать за собой со стола, помыть посуду, вытереть пыль я могу без посторонней помощи. Тренируюсь с помощью мамы или папы – они помогают поменять вес, зацепить рукоятку, дойти до тренажёра…

Спорт не имеет границ

В 2024 году Надежда окончила Чайковскую академию физической культуры и спорта, ещё в восьмом классе решив, что профессию она выберет только в спортивном направлении. В школьные годы она купила учебник по анатомии для учащихся колледжей и ВУЗов и самостоятельно начала изучать анатомию, смотреть лекции и искать интерактивные приложения… Поэтому, когда в академии был экзамен по анатомии, она его успешно сдала. Дипломную работу писала по теме «Организация судейства в армрестлинге», и, конечно, отлично защитила и её.

Мастер спорта не только тренируется сама, но и проводит онлайн-тренировки по армрестлингу.

– У меня было несколько подопечных, все они успешно выиграли чемпионаты регионального уровня под моим руководством. Сейчас веду новый набор для тех, кто хочет и готов стать чемпионом. Программу составляю индивидуально для каждого, учитываю уровень подготовки и цель, которую человек хочет достичь.

В свободное время чемпионка России, Европы и мира изучает английский язык, говоря о том, что есть к этому индивидуальные способности.

– Я быстро запоминаю большой объём информации и могу его использовать в будущем. Английский мне необходим на соревнованиях: и в общении с судьями за столом, когда возникают спорные моменты, нужен активный словарный запас, и просто для того, чтобы свободно общаться с друзьями из разных стран.

Несмотря на плотный график тренировок, Надежда любит бывать на концертах любимых исполнителей, а также ходить в баню – всё это разгружает её от спортивной рутины и наполняет новыми силами.

Ещё одно из интересных хобби спортсменки – коллекционировать футболки стран-участниц по армрестлингу.

– На данный момент у меня уже 18 футболок… С помощью этой коллекции я хочу показать, что спорт объединяет, не имеет границ и национальностей. Я очень благодарна всем, кто уже успел принять участие в этом флешмобе и буду рада тем, кто захочет пополнить эту коллекцию.

В завершении нашего диалога Надежда сказала, что секретов успеха она не знает, но советует всем не сдаваться и помнить: если что-то не получается с первого раза, обязательно получится со второго!

Беседовала Нинесса СТУПАКОВА