Железный человек: дойти до конца дистанции

Владислав Коротков, студент ФТМИ, бросил вызов самому себе: 28 июля он бежит «полужелезный» марафон IRONSTAR 113.

Расскажи о марафоне, который ты будешь бежать. Что это за дистанция и где будет происходить забег?

Влад Коротков: IRONSTAR 113 KAZAN 2019 TIMERMAN CUP — это соревнования по триатлону, где сначала спортсмен плывет 1,93 км, потом едет на велосипеде 90 км, а затем бежит 21,1 км — 113 км дистанции в общей сложности. Это «полужелезная» дистанция в триатлоне, ровно половина от Ironman. Проходит IRONSTAR 113 в Казани.

Почему ты решил бежать IRONSTAR?

ВК: Можно долго рассказывать здесь про преодоление себя и крутую мотивацию. По факту, когда я в ноябре 2018 года стал весить 102 кг — я задумался и поставил себе задачу пробежать эту дистанцию, а потом, может, и полный Ironman. Начал готовится, тренироваться — и вот я в Казани. Ещё я без ума от чувства, когда темно в глазах, а голова готова отключиться в любую секунду и ты проклинаешь тот день, когда в очередной раз подписался на новые соревнования.

Что нужно, чтобы заставить себя встать с дивана и начать заниматься спортом и следить за своим телом?

ВК: Надо просто встать и пробовать. Найти то, чем нравится заниматься. И когда начнет получаться — это превратится в увлечение. Так появляется любовь к спорту. Существует столько видов спорта, что невозможно не найти что-то своё. Главное — пробовать.

Как ты готовишься к марафону психологически и физически?

ВК: В триатлоне самое главное — быть морально готовым. Человек, который не готов психологически — просто не дойдёт до конца дистанции, ведь нагрузки там колоссальные. Конечно, нельзя быть готовым морально, если тело не готово физически. Как минимум каждое утро я либо бегаю, либо плаваю в бассейне. Тренировок за неделю может быть 6-8. Когда я начинал заниматься, количество моих тренировок в неделю варьировалось от 3 до 5. В основном, это были занятия в зале: кроссфит, велотренажёр и беговая дорожка. В июне я начал ходить в бассейн и понял, что плавание мне даётся нереально тяжело. После первой тренировки я даже начал думать, что не доплыву. Моя максимальная дистанция в бассейне без остановки не превышала 150 метров. Проблема была в дыхании: никак не получалось перестроить лёгкие на нужную частоту (дышать через 3 или 5 гребков). В итоге буквально несколько недель назад удалось разобраться с этим: я перестроился на 2 гребка — вдох — 2 гребка. На следующей тренировке я уже смог проплыть первый километр.

Какие у тебя планы после IRONSTAR? Есть мысль покорить полную дистанцию или попробовать какие-то другие экстремальные челленджи?

ВК: Самая главная задача — дойти до конца дистанции. Если все получится, то в течении полугода-года попробую пройти полную дистанцию, чтобы показать, кто тут железный человек. Есть очень много стартов, в которых я хотел бы поучаствовать, но пока все мои мысли в Казани.

Как думаешь, что важно для человека, который готов дойти до предела своих возможностей: сила воли, поддержка близких, внешняя мотивация или всё вместе?

ВК: Важно найти свою собственную мотивацию, которая будет питать изнутри. Без силы воли тут точно делать нечего. А поддержка друзей и родных никогда не бывает лишней. Чем больше людей тебя поддерживает, тем больше ты заряжаешься перед стартом.