Как правильно пить кофе, чтобы взбодриться?

Обратимся к физиологии. В течение дня в организме вырабатывается аденозин (специальный нуклеозид, который говорит телу, что пора отдыхать). Соответственно, чем больше аденозина в крови, тем сильнее мы чувствуем усталость. А кофеин по своей структуре схож с аденозином и, попадая в организм, он как бы «цепляется» к аденозину, тем самым нейтрализуя его.

Получается, что кофе не даёт тот самый заветный всплеск энергии. Он лишь препятствует наступлению усталости, отодвигает этот момент во времени.

Именно поэтому, когда мы уже падаем без сил и пьём кофе в надежде взбодриться, ничего не удастся.

И, конечно же, кофеин вызывает привыкание. Чем больше кофеина мы употребляем, тем больше аденозина вырабатывает организм. И если пропустить один день и не пить кофе, мы будем чувствовать себя абсолютно разбитыми.

Однако в умеренных количествах кофеин полезен, начиная с увеличения продолжительности жизни и заканчивая снижением риска к всевозможным заболеваниям.

Таким образом, пить кофе надо тогда, когда только начинаете чувствовать усталость. И, конечно же, пить его надо в меру!