На «ты» с критикой

Слышать критику в свой адрес всегда не приятно, но нужно научиться относиться к ней спокойно. Критика не должна вызывать гнев, оправдания, сомнения в себе и падение самооценки. Как сделать так, чтобы критика приносила нам пользу, а не горечь и страдания?

Задавай вопрос

Не спеши обижаться на критикующего тебя человека, сперва выясни что он имел ввиду. Возможно его критика была оправдана, довольно часто за ней скрываются переживания и обида, а само замечание — не конечная цель, и в действительности человека беспокоит нечто иное.

Задумайся

Отбрось эмоции, возможно, тебе делают вполне конструктивные замечания. Трудно согласиться с тем, что ты делаешь что-то неправильно… Но это важный шаг для преодоления ситуации. Почувствуй разницу: слова были сказаны только для того, чтобы ранить? Или из них можно извлечь какую-то пользу?

Прими разницу мнений

Пусть ты и не изменишь свое решение, потому что не согласен с критикой, но по крайней мере признай, что существует иное, допустимое мнение, и избегай нападок.

Говори правду

Смело расскажи о своих чувствах: тебе неприятно слышать комментарии в свой адрес, поясни, что именно задело тебя за живое и расстроило. Таким образом ты обезопасишь себя от колкостей в будущем и обозначишь, какое общение считаешь неприемлемым.

Стоит признать, очень часто критика звучит некорректно, а рассерженный «обвинитель» прибегает к оскорблениям и использует слова, которые преувеличивают и искажают реальность. В этих случаях можно признать долю истины, но не согласиться с раздутыми фактами, не забывай, что не стоит реагировать агрессией на агрессию.