Что таит в себе желание нравиться?

Статья Службы Психологической Поддержки Студентов

Так уж сложилось, что человеку важно нравиться другим людям. Даже если он делает вид, что мнение окружающих его не заботит, стоит признаться – все мы нуждаемся, что бы нас принимали, любили, одобряли. Возможно, звучит немного по-детски, но это не удивительно – корни того, насколько человек уверен в том, что он может нравиться и потребность в принятии «родом из детства». Но не будем углубляться в историю, в конце концов, хотеть нравиться – это очень по-человечески. Кому-то достаточно пары близких друзей, для кого-то важно одобрение большего числа людей.

При нахождении в группе, которой, например, является студенческая группа, человеку важно чувствовать свою принадлежность к своему небольшому социуму. Это приносит радость и спокойствие, чувство безопасности. Да, реальность такова, что нравиться абсолютно всем – невозможно. И это нормально, переживать, если ты не нравишься кому-то, кому хотелось бы – например тому, кто нравиться тебе. Приятного тут мало, но можно выяснить причины такого отношения к себе, попробовать изменить отношения или оставить все как есть, и смириться – все эти варианты вполне рабочие варианты.

Опасения вызывает не то, что нелюбовь вызывает негативные чувства, а ситуации, когда желание нравиться становиться навязчивой идеей. Оно становиться слишком велико и человек старается угождать всем, в ущерб своим собственным желаниям и интересам. Испытывая постоянный стресс, ему начинает казаться, что его недолюбливают, недооценивают. Зачастую, поведение человека выглядит навязчиво и ведет к не желаемым последствиям, и он оказывается в одиночестве.

Мария Ищенко выделила пять признаков такого избыточного желания понравиться окружающим и добавила рекомендации что делать, если вы поняли, что это – про вас.

Вы никогда не говорите «нет»

Если вы говорите «да» в ответ на любую обращенную к вам просьбу, это значит, что, скорее всего, вы вынуждены говорить «нет» чему-то важному лично для вас.

Например, вы не решаетесь отклонить приглашение соседа в гости, хотя из-за этого не успеете хорошо подготовиться к парам.

Что делать? Посмотрите, если вы привыкли отвечать машинально «да», попробуйте вместо этого говорить следующее: «Мне нужно подумать, отвечу чуть позже». Таким образом, у вас будет немного времени на то, чтобы подумать, насколько вы правда вам нужно и интересно.

Вам тяжело принимать решения

Если вы долгое время пытаетесь действовать исходя из того, чтобы понравиться другим, рано или поздно скажется на вашей способности принимать решения. Например, выбрать на какой фильм сходить, каким маршрутом поехать домой? Увы, это закономерно, если в течение долгого времени вы ставили на первое место мнение окружающих, а не свое.

Что делать? Относитесь внимательнее к тому, что нравиться или не нравиться именно вам. Что именно доставляет настоящее удовольствие, приносит спокойствие и удовлетворение или бодрит и обостряет вкус к жизни? Постепенно вам будет проще прислушиваться к себе и понимать свои потребности и желания.

Вы стараетесь не просить о помощи

Как ни странно, но зачастую людям, которые безотказно помогают окружающим, трудно просить о помощи для себя. Это может быть объяснено по-разному, но суть такова, что приходиться со всем справляться в одиночку, как морально, так и физически, теряя жизненные силы и, иногда, качество «работы».

Что делать? Попробуйте, в качестве эксперимента или упражнения, хотя бы раз в день обращаться к кому-нибудь с просьбой, даже самой незначительной. Например – попросить приятеля прихватить вам что-то из столовой. Со временем вам станет проще просить окружающих о помощи.

Вы не живете в согласии со своими ценностями

Сложно живете в согласии со своими ценностями, когда все силы уходят на то, чтобы не разочаровать других и в любой момент сделать то, чего от вас ждут. Например, вы хотите отдохнуть в выходные, а одногруппники постоянно просят вас то об одном, то о другом одолжении. Если вы не можете им отказать, есть риск, что у вас никогда не будет оставаться сил на то, что нужно вам самим - в сутках только 24 часа.

Что делать? Посмотрите, хватает ли у вас энергии на то, что для вас по-настоящему важно? На что, или на кого, вы тратите большую часть времени? Попробуйте ставить перед собой маленькие цели и задачи, которые приблизят вас к жизни в согласии с вашими ценностями.

Наверное, невозможно быть счастливым, радоваться жизни, когда все силы уходят на то, чтобы угодить окружающим.

В желании нравиться, как и во многом, пожалуй, важен баланс между самодостаточностью, чувством самоценности с одной стороны и возможностью быть открытым и уважительным к отличиям и желаниям другого.

Журналист Нина Набокова собрала несколько самых распространенных рекомендаций, подкрепив их актуальными исследованиями. Пользуйтесь!

Нельзя сказать, что это беспроигрышные варианты - но на них точно следует обратить внимание. Возможно, вы староста, и вам необходимо наладить контакт со всей группой, или вы немного нервничаете в новом коллективе, тогда эти советы точно для вас.

1. Копируйте поведение

Несколько лет назад ученые из университета Нью-Йорка провели исследование, доказывающее, что так называемый «эффект хамелеона» действительно работает. 72 человека выполняли задание в паре с незнакомцами, половина из которых по просьбе исследователей копировала поведение испытуемых, а другая половина — нет. В итоге участники эксперимента, чье поведение «зеркалили», сообщили, что напарники им понравились и они хотели бы продолжить общение с ними.

Так что, используя в общении с новым начальником его «фирменные» жесты и мимику, а также повторяя его позу, можно быстрее добиться его расположения. Главное — не переусердствовать.

2. Старайтесь чаще попадаться на глаза

По данным исследования Питтсбургского университета, нам наиболее симпатичны люди, которых мы часто видим, даже если они нам не знакомы. В рамках эксперимента четыре девушки, неизвестные другим студентам, посещали занятия в университете. Две приходили часто, две — редко. Потом студентам показали их фотографии и попросили оценить. Те, кого испытуемые регулярно встречали на занятиях, получили более высокие баллы.

3. Говорите комплименты

В книге «Проект Счастье» адвокат Гретхен Рубин пишет: «Все, что вы говорите о других людях, влияет на то, как окружающие видят вас». Этот научно доказанный феномен называется спонтанным переносом качеств. Окружающие ассоциируют комплименты, которые вы говорите другим, с вашим собственным характером. Работает этот феномен и наоборот: если вы постоянно негативно высказываетесь о других, отрицательные черты начинают приписывать вам.

4. Излучайте позитив

По данным исследований Университета Огайо, люди бессознательно улавливают эмоции окружающих. Иными словами, настроение собеседника всегда передается нам. Хотите произвести приятное впечатление? Демонстрируйте положительный настрой.

5. Будьте дружелюбным и компетентным

Нам нравится, когда профессионалы оказываются приятными и открытыми в общении. Психолог из Гарварда Эми Кадди утверждает, что в бизнесе правильнее сначала проявить дружелюбие и открытость, а потом показать компетентность в

важном вопросе. Тогда люди сначала доверятся вам, а потом зауважают. По мнению Эми Кадди, «это заложено в нас с древних времен, когда для выживания важнее всего было заручиться доверием сородичей».

6. Не стремитесь быть совершенным

Эллиот Аронсон из Техасского университета доказал, что наши оплошности улучшают мнение окружающих о нас, а идеальные люди пугают своей недосягаемостью. По ходу эксперимента студенты слушали запись викторины. Участник, который правильно отвечал на вопросы, а в конце случайно пролил кофе, завоевал большую симпатию, чем тот, который и держался безупречно, и не допустил ни единой ошибки.

7. Делайте акцент на общих взглядах

По данным исследования Теодора Ньюкомба, люди считают более привлекательными тех, кто на них похож. Это называется эффектом притяжения по сходству. Нам приятно, когда кто-то разделяет наши политические взгляды или музыкальный вкус. Вы вероятнее подружитесь с человеком, с которым болеете за один футбольный клуб. Однако примечательно и то, что, по данным ученых Университета Вирджинии, нам больше нравятся люди, которые, как и мы, относятся к чему-то резко отрицательно.

8. Случайно дотроньтесь

С этим психологическим трюком нужно быть осторожнее: касание должно быть легким, ненавязчивым и едва заметным. Доказано, что оно воздействует на собеседника на подсознательном уровне и заставляет его проникнуться к вам теплотой. Ученые Университета Миссисипи выяснили, что официанты, которые в процессе обслуживания касались клиентов ресторана, получали больше чаевых.

9. Искренне улыбайтесь

Многочисленные исследования подтвердили: улыбка действует обезоруживающе. На сайтах знакомств люди чаще просматривают анкеты с фотографиями улыбающихся пользователей. К тому же улыбка при первой встрече помогает человеку лучше запомнить вас.

10. Воспринимайте человека так, как он того хочет

Всем приятно, когда их мнение о себе совпадает с видением окружающих. Специалисты Стэнфордского университета провели ряд экспериментов на эту тему. Участники с адекватной и заниженной самооценкой общались с незнакомцами. Предметом разговора была личность испытуемых.

В итоге люди с позитивным самовосприятием высказали желание дружить с теми, кто их хвалил. А участники с низкой самооценкой предпочли критиков. Ученые связывают это с тем, что мы всегда хотим получать предсказуемую обратную связь.

11. Поделитесь секретом

Стратегия самораскрытия — самая простая и действенная техника построения отношений. Конечно, не нужно немедленно распахивать перед незнакомцем душу. Сначала обсудите новости, последние киноновинки, потом расскажите что-то о себе, а уже затем поведайте нечто личное. Так возникнет ощущение близости, и собеседнику будет легче довериться вам в будущем.

12. Позвольте рассказать о себе

По данным экспериментов Гарвардского университета, разговоры о себе любимых приносят нам не меньше удовольствия, чем еда, деньги и секс. Позвольте собеседнику рассказать что-то о себе и используйте тактику активного слушанья: кивайте, поддакивайте, уточняйте детали. Так у него останутся самые приятные воспоминания о разговоре.

13. Покажите, что вы можете хранить секреты

Если вам доверили конфиденциальную информацию, держите язык за зубами. Так за вами закрепится образ надежного человека. В современном мире люди больше всего ценят тех, на кого можно положиться и кому можно довериться.

14. Проявите чувство юмора

По данным многочисленных социологических опросов, большинство людей отмечает чувство юмора как обязательное качество при поиске партнера или супруга. Главное — шутить уместно и не пошло.

15. Будьте открыты для общения

По мнению психолога Джима Тейлора, эмоциональная открытость может объяснить, почему человек выглядит привлекательным в глазах окружающих. Конечно, такое поведение может быть рискованным, ведь оно делает нас уязвимым: никогда не ясно, можно ли доверять собеседнику. Но порой такой риск может быть оправдан.

В заключении, хочется привести еще одно любопытное исследование. В ноябре 2018 года ученые провели ряд экспериментов, где незнакомые друг с другом люди должны были беседовать непродолжительное время — от 5 до 45 минут. Затем каждый должен был оценить свою симпатию к собеседнику и предположить, какие чувства вызвал у него сам.

С одной стороны, почти все давали неплохие прогнозы относительно того, понравились ли они в целом своим собеседникам. С другой стороны, выяснилось, что люди систематически недооценивают, насколько сильно нравятся другим. То есть их оценки степени симпатии к себе со стороны собеседника оказались скорее пессимистичными. Исследователи назвали этот феномен «разрывом в симпатии».

Позже, исследователи также протестировали студентов колледжа – в течение первого семестра наблюдался «разрыв в симпатии», однако к концу года оценки стали

более реалистичными. Так что можно закончить на оптимистичной ноте – если даже сейчас, в начале года, вам кажется, что кто-то вас невзлюбил не спешите с выводами - возможно, вы нравитесь больше, чем думаете.

Если вас тревожат вопросы, связанные с отношениями – не смущались обращаться к специалистам службы психологической поддержки.

Специалисты службы психологической поддержки проводят консультации в ежедневном очном и онлайн формате.

Записаться на консультацию к психологу можно по электронной почте службы: psychologist@mirea.ru или через Whats App:

— начальник службы, психолог — Мяснянкина Вероника +7 916 488-10-64
— сотрудник службы, психолог — Карачева Татьяна +7 916 534-43-21
— сотрудник службы, психолог — Воронцова Екатерина +7 903 775-57-64

— сотрудник службы, психолог колледжа — Шкуратовская Елизавета +7 926 786-74-65

— сотрудник службы, психолог — Лунин Владимир +7 903 197-31-95

Все статьи службы доступны в группе по хештегу #психология@life.mirea