Как побороть страх перед публикой?

Страх выступать перед публикой является нормальной реакцией. Но когда человек совсем не волнуется, чувствует себя расслабленным, то в этом нет ничего хорошего. Есть "хорошее" волнение, которое помогает вам держать себя в тонусе и выступить хорошо.

1. То, о чём вы говорите, важнее того, как вы выглядите.
   Выходя на публику, мы думаем о том, как лежат наши волосы, не совсем ли мятая рубашка. Если вы сконцентрируетесь на содержании своей речи, то остальное будет не важно.
2. Не думайте, что зритель к вам предвзят. Он не ждёт от вас провала и не так критичен к вам, как критичны к себе вы.
3. Постоянно выходите на сцену. Это не сравнится с домашним выступлением перед зеркалом, только выходя на сцену перед живым зрителем будет результат.
4. Сделайте физическое упражнение. Когда мы волнуемся у нас вырабатывается адреналин в организме, нас переполняет энергия. Чтобы эту энергию израсходовать можно, к примеру, приседать или напрячь своё тело.
5. Артикуляция. Поработайте над артикуляцией, сделайте несколько упражнений, так вы почувствуете себя уверенней.
6. Контролируйте своё дыхание. Если вы можете контролировать дыхание, то сможете контролировать, что вы говорите. Пробуйте дышать глубоко. Расслабьте плечи, не стоит себя зажимать.