Поступление связано с переездом? Советы, как освоиться в новом месте.
Для вас поступление связано с переездом из другого города или даже страны? Освоиться в новой обстановке бывает непросто. В процессе адаптации первокурсникам нашего университета помогают кураторы учебных групп, они помогают решать административные вопросы, знакомят ребят друг с другом и отвечают на все вопросы.
Психолог Психологической службы Дмитрий Смирнов подготовил несколько советов, что может помочь ускорить и смягчить период адаптации в новом городе:
Время
Прежде всего дайте себе время на адаптацию, не ожидайте быстрых перемен. Будет период акклиматизации – принятие любого перехода требует времени. Абсолютно нормально некоторое время чувствовать себя подавленным или тосковать по дому – это часть процесса, но он не будет длиться вечно. С временем вы найдёте в себе ресурс двигаться дальше.
Новые контакты
Будет здорово, если удастся сразу наладить отношения с преподавателями. С ними можно обсудить проблемы, касающиеся предметов, учебного процесса, университета в целом. Они всегда дадут полезные рекомендации. Общение с одногруппниками – еще одна важная ступень: так вы легче «впишетесь» в новую среду. Старайтесь общаться с ребятами не только из своей группы, но и с других направлений подготовки.
Социальная активность
Один из способов завязать новые знакомства — присоединиться к клубам по интересам или посещать мероприятия в МИЭТе. Так вы найдете единомышленников и займете свой досуг. Общее дело - хорошая опора при переезде из одного места в другое.
Новое место – новые локации
Гуляйте по городу или посещайте достопримечательности — это позволит изучить культуру и природу нового места, сделает его понятнее и ближе. Гулять можно вместе с однокурсниками: так вы познакомитесь поближе и вместе узнаете что-то интересное о городе.
Не забывайте о себе
Какой бы насыщенной ни была жизнь, в течение недели всегда должно быть время на полноценный сон в течение 8–10 часов. Поддерживайте физическую активность, например, занимайтесь йогой, танцами, ходите пешком — регулярные тренировки полезны не только для укрепления тела, но и для работы мозга. Во время физических упражнений повышается общий уровень энергии. В долгосрочной перспективе это отличная профилактика тревожных и депрессивных состояний. В МИЭТе для занятий спортом созданы есть все условия.
Мы рядом
Если почувствуете, что адаптация затягивается и вам нужна поддержка, всегда можете обратиться в психологическую службу университета. Запись на бесплатные психологические консультации проводится по ссылке.
Адаптация требует времени, поэтому соблюдайте рекомендации и не забывайте о тех возможностях, которые дает вам университет, чтобы оставаться в отличном состоянии физического и психологического здоровья.