Эмоции и чувства в жизни вашего ребенка
Эмоции — это реакция нашей психики на происходящее внутри и вокруг нас. Они служат индикатором удовлетворения или неудовлетворения наших потребностей. Когда мы испытываем эмоции внутри нас происходят удивительные процессы: нейроны головного мозга передают различные сигналы друг другу и нашему телу, в котором в этот момент происходят физиологические процессы в нервной, эндокринной, дыхательной и других системах организма.
Существует большое количество эмоций: радость, удивление, интерес, печаль, злость, страх, отвращение, презрение, обида и т.д., и каждая из них что-то символизирует сама по себе. Например, радость – дает нам внутреннее чувство удовлетворения, страх – является сигналом об опасности. Не бывает «плохих» и «хороших» эмоций, каждая эмоция несет в себе информацию о том, что происходит внутри нас или в мире, который нас окружает. На протяжении дня человек может испытать целый калейдоскоп эмоций, они могут меняться достаточно быстро и проявляться с разной степенью интенсивности.
Эмоции играют очень важную роль в жизни каждого человека, они оказывают влияние на все стороны жизни: на взаимоотношения с людьми, учебу, работу, отношение к миру и себе, поэтому очень важно понимать свои эмоции и уметь справляться с ними. Зачастую это бывает сложно сделать даже взрослому человеку, а ребенку тем более! Если ребенок не научится понимать свои эмоции и эмоции окружающих, справляться с ними, ему будет сложно понимать свой внутренний мир и мир вокруг него. Умение ребенка идентифицировать и справляться с эмоциями поможет ему быстрее адаптироваться к изменяющимся условиям его жизни, ведь в ней происходит много новых для него событий: поход в детский сад, школу, переход из класса в класс, знакомства с новыми людьми и с миром в целом.
Чтобы помочь развить эмоциональную сферу ребенка, первое, что необходимо сделать родителям - это рассказать и показать ребенку какие существуют эмоции и для чего они нужны. Для этого можно использовать специальные карточки, мультфильмы, игры. По опыту работы могу отметить, что детям очень нравится игра «Угадай эмоцию».
Игра «Угадай эмоцию» заключается в следующем: ребенку демонстрируются карточки с изображениями людей, испытывающих разные эмоции (такие карточки можно купить или сделать самостоятельно), а задача ребенка угадать эту эмоцию. Также можно самим изображать различные эмоции и предлагать ребенку их угадать и повторить. В завершении игры можно предложить ребенку вспомнить ситуации, когда он испытывал ту или иную эмоцию и поделиться своим личным опытом.
Второй момент, на который родителям стоит обратить внимание — это способы, с помощью которых ребенок может справиться с эмоциями. У каждого взрослого есть свои способы, с помощью которых он справляется с сильными эмоциями и чем больше способов, которые человек знает и использует, тем больше он готов к проявлению эмоций и лучше с ними справляется. Задача родителей поделиться этими способами со своим ребенком. Например, «Когда я выступаю перед людьми, я очень волнуюсь, и чтобы успокоиться, я держу в руках скрепку», «Когда я злюсь, я закрываю глаза, глубоко дышу и считаю до 10», «Кода эмоций слишком много я выплескиваю их на бумагу» и т.д. А также помочь ребенку найти свои уникальные способы справиться с эмоциями, для этого доверительно поговорите с ребенком, спросите, что может ему помочь и потренируйтесь вместе с ним.
Третий момент, на который родителям стоит обратить особое внимание — это признание права ребенка испытывать все эмоции и чувства. Все имеют право на эмоции и чувства. В жизни бывают моменты, когда родители, сами того не замечая, обесценивают чувства детей, например, «Не преувеличивай, это не больно», «Ты переживаешь по пустяку», «Тут не зачем так злиться». Эти фразы и многие другие обесценивают эмоции, которые испытывает ребенок, делают их не такими значимыми, как считает ребенок. Ребенку необходимо показать, что вы понимаете его эмоции, они значимы, и он вправе их испытывать «Да, тебе действительно было больно», «Это очень важно для тебя, поэтому ты так переживаешь», «Ты, вероятно, злишься из – за того, что произошло».
Помогите ребенку понять, что эмоции - это союзники, которые помогут ему узнавать себя и окружающий мир, разобраться в чем-то важном для него. Что не стоит их бояться, стесняться. Важно прислушиваться к ним. Объясните ребенку, что испытывать различные эмоции — это нормально, злиться, радоваться, обижаться, бояться – нормально, проявлять свои эмоции – нормально и важно, главное соблюдать меру, уважать права других и не причинять вреда себе и окружающим.
Родителям важно создать с ребенком доверительные отношения, способствующие тому, чтобы ребенок делился своими эмоциями. Относиться к словам и эмоциям ребенка внимательно, показать, что вам важно то, что он говорит. Разделяйте чувства ребенка, используйте активное слушанье «да», «понятно», «интересно», отражайте и называйте ему его эмоции «Ты злишься», «Тебе грустно», «Ты чувствуешь себя обиженным», ваше внимание к нему и поощрение к рассуждению помогут ему понять свои мысли, эмоции, прийти к какому-то решению.
Также родителям необходимо помнить, что не стоит зависеть от эмоций ребенка, идти на поводу эмоций ребенка, важно соблюдать границы и понимать, где эмоции ребенка, а где ваши. Например, если ребенок злится из-за чего-то, не включайтесь в его эмоции, оставайтесь спокойными, помогите ему справиться со злостью «Ты злишься? Ты можешь покидать мяч, это поможет тебе успокоиться» (важно помогать ребенку выпускать свои эмоции безопасным способом, а не копить их), или ребенок обиделся на вас, за то, что вы что-то ему не купили, не включайте ответную злость или чувство вины, скажите себе «он может чувствовать себя обиженным, а я при этом быть не виноватым».
Эмоции являются важной составляющей в развитии ребенка, его адаптации к изменяющемуся миру, и родители — это первые люди, которые могут познакомить ребенка с этим не простым миром эмоций, научить понимать, принимать их и справляться с ними.
Если вы заметили, что ребенок не может справиться со своими эмоциями, не смотря на вашу поддержку, или вас беспокоит что-то в его состоянии рекомендуется обратится за получением профессиональной психологической помощи.
Игнатьева Надежда Александровна, психолог отделения дневного пребывания несовершеннолетних Санкт-Петербургского государственного бюджетного учреждения социального обслуживания населения «Центр социальной помощи семье и детям Василеостровского района»
Если вам нужна помощь психолога, вы всегда можете обратиться в Центр социальной помощи семье и детям Василеостровского района. Более подробную информацию можно получить по телефону 246-78-13, 246-78-14. Все услуги предоставляются бесплатно!