Роман Козлов
Сегодня герой нашей рубрики — студент факультета фундаментальной физико-химической инженерии МГУ имени М.В. Ломоносова Роман Козлов.
Около месяца назад Роман получил звание Мастера спорта по спортивной гимнастике! Мы связались с молодым атлетом и задали ему несколько интересовавших нас вопросов об учёбе, студенческих годах и профсоюзной активности.
Почему решил начать заниматься спортивной гимнастикой?
Родители меня привели в зал в 7 лет просто «переждать» и где-то позаниматься, пока не откроют бассейн. Но через пару месяцев я сказал, что никакого бассейна уже и не нужно.Как долго шёл к получению МС? Было ли это мечтой?
Суммарно, 14 лет с перерывом на год для подготовки к поступлению и заживления полученных травм. Сначала МС не был конечной мечтой, а скорее был этапом на пути к главной мечте – стать Олимпийским чемпионом в многоборье. Но со временем пришло понимание, что для выступления на Олимпиаде должно сойтись много звёзд, не говоря уже о победе на ней. Поэтому классе в 9 я чуть «заземлился», стал работать на МС, потом в 11 классе вообще ушёл из спорта и сосредоточился на поступлении в МГУ. И с 1 курса начал возвращаться в форму, выступать на соревнованиях и к 3 курсу понял, что есть только 1 шанс выполнить МС – и это сейчас.
Какие советы мог бы дать студентам-гимнастам для качественного и наиболее быстрого развития навыков?
Если качественно, то нужно просто работать над базовыми элементами на снарядах, тренировать основные группы мышц (пресс, спина, ноги и достаточно мощно руки) и тренировать координацию: кружиться вокруг себя, например, минуту, а потом стараться перепрыгнуть через что-нибудь)) А если нужно быстро, то тогда ещё и качаться много, следить за режимом питания и жизни. В общем, приходите к нам, тренер все основы быстро в голову загрузит.Хочешь ли и дальше заниматься и развиваться в данном направлении? Какие планы на будущее?
Очень хотел, но решил не продолжать, когда выполнил МС. Чтобы расти дальше уже не хватит простых тренировок по 3 часа за день 5 дней в неделю, нужно будет подходить серьёзнее и больше. Кроме того, видел и знаю, на примере других ребят и своего брата, чего требует и что даёт спорт высоких достижений (он у меня чемпион мира по дзюдо), и это не привлекает так, как те возможности, что находятся рядом. Мы же не где-то, а в МГУ – надо идти и осваивать! Поэтому и решил закончить и исследовать другие области деятельности, хотя до сих пор на тренировках тяжело – делаешь элемент и думаешь: «Блин, это же детская штука, я могу больше», – приходится себя останавливать.В спорте многие придерживаются принципа: «когда ты сошёл с пьедестала, ты никто, нужно дальше работать, чтобы продлить успех», что ты по этому поводу думаешь, переносишь ли ты это «правило» на повседневную жизнь?
Я абсолютно уверен, что спорт – отличная школа жизни, которая учит некоторым универсальным принципам и правилам жизни, которые потом работают везде. Поэтому да, когда ты победил – наслаждайся моментом, а завтра возвращайся к работе снова. В жизни это тоже работает, но есть тонкая оговорка: иногда вполне нормально брать перерыв в работе, чтобы понять: «А нужна ли тебе вообще следующая цель или тебе хорошо и на этом уровне?» В общем, не нужно по инерции стремиться всё к более и более высоким целям, это ещё нужно успевать осознавать.
Чем, помимо учебы, занимаешься в университете? Расскажи про свою профсоюзную деятельность! Какие мероприятия организовывал? Что было наиболее запоминающимся?
Много чем занимался: делал мероприятия в профкоме, в науке прогресс «двигал», спортом занимался, путешествовал. Но сейчас фокусируюсь на развитии в работе и своих проектах. Профком для меня был очень важным и крутым этапом в жизни! Я бы точно рекомендовал в это погрузиться курса до 3-4. Начинал с волонтерства, брал на себя больше задачек, так как было интересно делать что-то полезное и большое. Потом всё больше помогал на мероприятиях наподобие Балов МГУ, Дней Тренингов и других, а между ними искал партнёров по карте Zachёt!.
Но самый крутой опыт был в 2019, когда был главным организатором «Посвящения первокурсников МГУ». Я тогда был на научной стажировке за границей, но ни о какой науке голова уже не думала – собирал команду классных людей и генерировали идеи для мероприятия. Больше всего впечатлило, когда ты видишь примерно 800 довольных первокурсников, команду из более 20 классных организаторов и 80 волонтёров. Вот понимаешь масштаб, ценность мероприятия и становится нереально приятно на душе!И не успел отойти после Посвята, началась работа по Фестивалю Науки в Шуваловском корпусе. Это было огненно во всех смыслах этого слова!
В спорте и в общественной деятельности важнее команда или можно сделать всё самому? Где и какой приоритет?
Важно уметь делать и то, и другое. В основном, команда всегда важнее, и нужно помогать товарищам, поддерживать их и делать всё, чтобы команда победила/сделала проект. Это и в спорте, и практически везде в дальнейшей жизни нужно делать: быть командным игроком. Но при этом, нужно уметь играть и одному, например, когда выступаешь в личном первенстве, то просто фокусируешься на том, чтобы сделать свой максимум и победить.Совмещать спорт, учебу, общественную деятельность и многое другое — для большинства спортсменов это считается нормой, но нельзя забывать про человеческий фактор (нехватку ресурсов: времени, сил, желания, мотивации и прочее), просто банальное выгорание. Как ты возвращаешься к жизни, восполняешь энергию, находишь баланс?
Рецепт состоит из 3 частей:• Часть 1 – самая основная – правильная расстановка приоритетов и фокусировка энергии. Также нужно понимать, что всё не успеешь и чем-то придётся жертвовать. Например, я калибрую приоритеты каждые 3 месяца и один раз в год.
• Часть 2: понимать свои естественные циклы. В спорте, например, ты плавно готовишься к стартам, увеличиваешь нагрузку и подводишь себя к пику формы на соревнованиях, а потом идёт естественный спад. И это нормально, так работают и все остальные сферы жизни. Как-то прочитал книгу «Peak performance», где авторы прямо «с языка сняли» этот принцип и подкрепили примерами из реальной жизни. Это очень ценный урок, очень люблю делиться им со всеми, поэтому сделал резюме книги у себя на стене ВК.
• Часть 3: умение отдыхать. Здесь весьма важно себя останавливать, не терзаться из-за прокрастинации и уметь восстанавливать силы. У каждого силы восстанавливаются индивидуальными способами; мне помогают прогулки на природе, экстремальный спорт, простое чтение книг и отдых с друзьями. Мы благодарим Романа Козлова за прекрасную беседу и желаем ему успехов во всех начинаниях!
#msuprofcom #мгу_в_лицах