КАК РАСПОЗНАТЬ СОЛНЕЧНЫЙ УДАР И ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ СКОРАЯ ПОМОЩЬ ДАЛЕКО

Жара — это серьезное испытание для нашей системы терморегуляции. Многие привыкли относиться к перегреву легкомысленно: «полежу в тени, и все пройдет». Однако с медицинской точки зрения солнечный или тепловой удар — это не просто временное недомогание, а системный сбой, способный привести к поражению почек, сердца и головного мозга.

О том, как распознать опасность и почему привычные методы спасения вроде холодного душа или таблеток могут только навредить, — РБК Life выяснил у экспертов. На вопросы редактора Евы Акимовой ответили:

• врач общей практики Елена Колесникова;
• фельдшер скорой и неотложной помощи Владлена Березовская.

Организм как «умный дом»: почему ломается защита

Чтобы понять, что происходит в момент удара, нужно разобраться в механизме охлаждения. Наше тело постоянно поддерживает стабильную температуру, используя сложные биологические настройки.

«Можно представить, что наш организм — это «умный» дом с кондиционером, Когда вам жарко, кондиционер включается: вы потеете, кожа краснеет за счет прилива крови к поверхности, и лишнее тепло уходит. Солнечный удар буквально ломает этот механизм»,— объяснила врач общей практики Елена Колесникова.

Прямые солнечные лучи нарушают работу центров головного мозга, отвечающих за регуляцию температуры. В результате тело перестает эффективно отдавать тепло, возникает критический перегрев, который бьет по сосудам и нервной системе. Первыми сигналами поломки становятся:

• шум в ушах,
• тошнота,
• головокружение,
• спутанность сознания.

Группы риска: кому стоит опасаться солнца в первую очередь

Хотя перегреться может любой, есть категории людей, чей внутренний «кондиционер» изначально работает менее стабильно. В первую очередь это дети до 4-х лет и пожилые люди старше 65-ти лет — у них процессы терморегуляции либо еще не до конца сформированы, либо уже ослаблены.

«Риск выше у людей с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, сахарным диабетом, патологиями щитовидной железы, избыточным весом и даже психическими расстройствами», — дополнила Колесникова список факторов, которые делают человека уязвимым.

Спровоцировать тяжелое состояние может не только само солнце, но и образ жизни человека:

• недостаток питья и отсутствие полноценного сна;
• прием мочегонных препаратов;
• интенсивные физические нагрузки в жару;
• алкоголь;
• тесная синтетическая одежда.

Важно: тепловой удар можно получить даже в тени или в закрытом, непроветриваемом помещении (например, в душном автобусе или маршрутке), где нет нормальной циркуляции воздуха.

Первая помощь: алгоритм действий

Если вы видите, что человеку стало плохо, у вас есть буквально несколько секунд, чтобы оценить ситуацию. Владлена Березовская, фельдшер скорой и неотложной помощи, рекомендует действовать по четкому протоколу.

Первым делом пострадавшего нужно изолировать от источника тепла: перенести в прохладное место с хорошим притоком воздуха и снять стесняющую одежду.

«Охлаждение лучше всего начинать с головы, затем переходить к шее, подмышечным впадинам, коленным ямкам и паховой области. Если человек в сознании и его не тошнит, дайте ему прохладную (но не ледяную!) воду мелкими глотками. Хорошо подойдет минеральная вода без газа или чуть подсоленная вода — это поможет восстановить электролитный баланс», — посоветовала Владлена Березовская.

Если же пострадавший без сознания, у него судороги или рвота — питье и любые лекарства запрещены. В этом случае человека нужно уложить в устойчивое боковое положение в тени и немедленно вызывать скорую помощь.

Опасные ошибки: жаропонижающие и холодный душ

Самое распространенное заблуждение — попытка сбить «солнечную» температуру привычными жаропонижающими. Однако механизм лихорадки при инфекции и перегрева на солнце абсолютно разный.

«Принимать жаропонижающие при тепловом ударе бессмысленно. Они не снизят температуру, но создадут лишнюю нагрузку на печень и могут спровоцировать аллергию. Здесь поможет только физическое охлаждение и восполнение жидкости», — предупредила фельдшер Березовская.

Еще одна смертельно опасная ошибка — ледяной душ или холодная ванна. Резкий перепад температур может вызвать спазм сосудов и стремительное падение артериального давления. Человек в таком состоянии может просто потерять сознание и захлебнуться в ванне. Вместо этого используйте влажные обтирания и прохладные компрессы.

Также эксперты категорически не рекомендуют пить кофе или алкоголь — эти напитки усиливают обезвоживание и усугубляют спутанность сознания.

Правила выживания в пиковые часы

Минимизировать риски можно, если соблюдать элементарный «солнечный этикет», разъяснила терапевт Колесникова:

1. Пик активности. Избегайте длительного нахождения на солнце в пиковые часы (обычно это дневное время).
2. Адаптация. Привыкайте к жаре постепенно — гуляйте в утренние/вечерние часы и непродолжительное время.
3. Питьевой режим. Используйте достаточное количество жидкости: воду, минералку или изотоники с электролитами, особенно при активном потоотделении.
4. Экипировка. Одевайтесь в светлую легкую одежду из натуральных тканей, носите головной убор.
5. Защита кожи. Используйте средства защиты кожи — кремы/спреи/стики с SPF (Sun Protection Factor — фактор защиты от солнца).

«Важно внимательно следить за самочувствием — при первых признаках недомогания найти тень или прохладное помещение», — добавила врач.

Когда медицинская помощь обязательна

Не стоит ждать, что состояние стабилизируется само. Владлена Березовская подчеркнула, что скорую помощь нужно обязательно вызвать, если:

• произошла потеря сознания или обморок;
• наблюдаются судороги;
• состояние быстро ухудшается, нарастает сильная вялость;
• методы охлаждения не помогают в течение часа.

«Даже если острый период прошел, солнечный удар может напомнить о себе спустя недели в виде длительных головных болей, нарушений сна и повышенной утомляемости», — дополнила Елена Колесникова.

Грамотный подход к летнему отдыху

Солнечный удар — это ситуация, которую гораздо проще предотвратить, чем лечить ее последствия. Главное правило — слушать свой организм. При первых признаках недомогания, необычной слабости или шуме в голове немедленно ищите тень и прохладу. Ваша задача на лето — не «перетерпеть» жару, а помочь своему внутреннему кондиционеру отработать сезон без поломок.

Источник: https://www.rbc.ru/